難怪你產後沒有好身材，明星原來這樣做

明星總是以美美的形象出現在大眾面前，就連生完娃也是。日前綜藝節目導演吳彤曬出與章子怡的合照，才發現產後的章子怡也太瘦了吧。身材曲線完美，肚子沒有絲毫贅肉，一點看不出來已經生產過兩次。錄製《中餐廳4》的趙麗穎，其實產後復出已經拍過一部劇了。二月份傳出生孩子的唐嫣目前也是復工，整個人又瘦又美。五月初產後出院的唐藝昕被曝光，目前已經4個月了，通過路透圖顯示，唐藝昕相比懷孕時，身材已經有了很大的改觀。

從各位產後復出的明星身上，我們看不到一點長胖的痕跡，感覺明星像生了個假孩子，無論身材還是狀態都少女感十足。大多數寶媽會在醫院躺幾天，然後坐月子，再恢復幾個月，才敢出來見人。之後依舊為產後水桶腰苦難，被大屁股纏身，成為路人大媽。那麼產後需要如何做才能擁有明星般的身材呢，現在給大家分享一下，產後瘦身的幾點注意事項吧。

產後六個月是瘦身的最佳時機，而在產後的第六個星期後，就可以將瘦身計劃提上日程了。產後第二個月，瘦身需要循序漸進，在4個月的時候，就可以加大減肥的力度。因此根據這個時間表可以制定出合理的瘦身計劃，飲食與運動相結合，才能達到很好的效果。

一、合理飲食
正處於哺乳期的寶媽一定要合理的搭配飲食，控制飲食。飲食要以清淡為主，多選擇蒸煮、烹飪的方式。飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。適當攝入高脂肪的食物，控制進食量，避免吃的過多。

二、避免過早劇烈運動

產後運動要從簡單的運動開始，然後再根據自身的恢復情況慢慢的增加運動量和運動難度。身體虛弱的時候做劇烈運動很容易損傷身體，嚴重的則會引起身體其他方面的不適，對於產婦的身體健康非常不利。

三、注意休息，身心愉快

產婦在半年的時間內都是需要養成良好的生活作息時間，最好是要保證充足的睡眠，不要熬夜，因為一旦睡眠不足的話，就會顯得更加疲憊。對於瘦身也是不利的，睡眠充足，心情愉悅，瘦身的效果才會事半功倍！

四、選擇專業產後修復機構

現在市場上產後修復機構如雨後春筍越來越多，各位寶媽一定要擦亮雙眼選擇正規專業的機構。剛生產完，身體虛弱，健康瘦身尤為重要。既可以達到瘦身的效果，還可以讓身體各方面機能正常恢復。石家莊完美太太就是一個有資質、重專業、環境佳的產後修復機構，會根據寶媽們不同的身體狀態來選擇合適的方案進行恢復。

沒有什麼是可以一蹴而就的，都需要經過努力與堅持。各位寶媽要保持良好的心態，循序漸進，很快就可以和眾多明星寶媽一樣，達到理想的瘦身效果啦。