520愛心便當,和心愛的他一起吃健康營養的早餐,開啟美好的一天

2020-12-20 一個北方的南方姑娘

一天之計在於晨,用一頓健康營養的早餐開啟美好的一天是最好不過了,今天我來分享一下我的早餐。

所需食材:混沌皮或者餃子皮,韭菜,雞蛋、蝦皮、五香粉,蠔油食鹽,食用油、雞蛋、小米、枸杞。

第一步:熬小米粥,把小米清洗乾淨加適量的水放進電飯煲裡按煮粥鍵。

第二步:把混沌皮放在案板上抹上油,然後再重疊放一張繼續抹油,這樣重疊個五六張的樣子,用擀麵杖把抹上油的混沌皮擀成手掌大小的薄皮,然後放入開水上汽的蒸鍋裡蒸個5分鐘拿出來趁熱撕開,放一邊備用。

第三步調餡,韭菜清洗乾淨後切成末,裝進碗裡倒點油拌勻,防止韭菜出水,打兩顆雞蛋攪碎放鍋裡煎成雞蛋碎,然後盛出來放涼一下放進韭菜裡面,再放點蝦皮,食用鹽、蠔油、五香粉拌勻,餡就做好了。

第四步,把蒸好的混沌皮放在案板上用勺子把餡料放進皮上面,然後兩邊摺疊一下,從大拇指這邊開始裹起來。收口處朝下放一遍備用,等到全部包好後,平底鍋刷油,把包好的韭菜卷放進鍋裡煎至兩面金黃即可出鍋。

第五步:煎雞蛋,鍋裡放油,油熱以後打一個雞蛋放進鍋裡,煎到自己喜歡的樣子就可以出鍋。

就這樣一頓簡單又營養的早餐就製作好了,韭菜和雞蛋這些簡單的食材裹上蒸過的薄薄的混沌皮一煎,一口下去吃出了豐富的味道,韭菜雞蛋卷煎出來酥脆可口,因為放了蝦皮還比較鮮香,配上一個煎雞蛋和一碗小米粥再適合不過了。

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