母乳是對寶寶最好的食物，所以有條件的媽媽，一般都會選擇給寶寶母乳。但她們在給寶寶母乳的過程中，總會聽到一些這樣的話，比如：「你胸太小的，以後奶水肯定不夠」、「你家寶寶太瘦了，肯定是你奶水太稀了」、「你在哺乳期啊，那這些東西你都不能吃」……這些言論，會讓本來就不容易的母乳餵養，變的更加的艱難。而實際上，這些話大部分都是謠言，所以我們今天就來粉碎這些謠言，還媽媽們一個真相。
一、母乳餵養會導致胸下垂
應該有不少媽媽都聽說過，母乳餵養會導致胸部變形、下垂，從而影響體型，其實不是的。懷孕的時候，媽媽身體激素會發生改變，乳房會進行「二次發育」，而分娩過後，激素會慢慢恢復正常，此時乳房就會縮水變小；由大變小，視覺上就是媽媽乳房下垂了。所以在產後，媽媽一定要仔細呵護乳房，首先要穿戴尺碼準確的哺乳內衣，如果有發生溢乳的情況，可以在內衣裡面放入乳墊，這樣可以保持胸部的乾爽。其次可以做一些擴胸運動，鍛鍊胸肌，這樣可以讓胸部更有彈性。
二、得了乳腺炎不能哺乳
乳腺炎是新手媽媽在哺乳的時候，常遇到的一個問題，是因為乳汁淤積在乳房，乳管不暢通，導致乳房發生炎症。很多媽媽以為得了乳腺炎會影響母乳質量，甚至覺得此時的奶是有「毒」的，就會停止給寶寶母乳。其實媽媽不用這樣，輕微的乳腺炎不會影響母乳質量，此時應該多給寶寶母乳，讓他把乳汁吸空，這樣媽媽的病才好的快。如果寶寶吃不完，媽媽也要用吸奶器把乳汁吸乾淨，只有乳管暢通了，病才能好。
三、辛辣、油膩、刺激性的東西不能吃
哺乳期的媽媽，需要很多的營養，才能保證乳汁的充足。但身邊總會有些過來人，告訴媽媽辛辣的、油膩的、刺激性的、涼的等等東西都不能吃，會影響母乳的質量。這就會讓媽媽很疑惑，那我還有什麼可以吃的？
實際上，哺乳期並沒有那麼多忌口，無論什麼口味的東西，媽媽都是可以吃的，只不過有些不能多吃，適量吃一點，完全沒有問題。不過哺乳期確實有樣東西不能碰，那就是酒，因為酒精是小分子物質，很容易通過媽媽的血管進入乳房，進而影響乳汁的質量。除此之外，其他的東西都可以吃。
母乳餵養已經很不容易了，所以媽媽就不要再輕易的相信這些謠言，給自己增加負擔啦。