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中遊體育:全浸自由式為什麼速度效率都不及競技自由式
那麼既然全浸自由式最明顯的特徵是前交叉、兩次腿，我們就先從這兩點開始解讀，為什麼全浸自由式要使用前交叉技術？換句話說就是：如果以速度為第一追求，那麼前交叉技術不適合使用兩次打腿以及四次打腿技術，只有使用六次打腿技術才能在前交叉手臂動作出現推進力盲點時用打腿進行推進力補充。這也是為什麼近幾年來在長距離自由式比賽中出現途中遊採用較輕六次腿運動員的原因。
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中遊體育:遊自由式時眼睛應該看向正下方還是前下方
我們在學習自由式時會發現一個有趣的現象，並不是每一位教練所教授的技巧都一樣。舉一個簡單的例子：自由式在遊進時眼睛應該看向哪裡？也許有的教練會讓你直接看向正下方，而也有一些教練會讓你看向前下方，那麼究竟我們該看向哪裡呢？今天我們就來分析一下。
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中遊體育:如何區分你的泳姿是競技遊泳還是大眾遊泳
我前幾天看到一個視頻，一位泳者使用混合交叉技術遊自由式給大家做示範，很多愛好者都在下面評論「這是自由式？」「這差遠了」「太醜」「不夠飄逸」「身體起伏不定，差評」。但是我認為他確實遊得不錯，競技比的是什麼？比的是速度，速度是唯一指標，即使混合交叉這種技術很醜（也有人認為很美），但是這種技術拿了第一名這種技術就是優勝者。
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學會2點,輕鬆遊好2次腿自由式技術
愛好者們在遊長距離自由式的時候多數都是選擇2次腿進行遊進（包括全浸自由式），那麼要想用2次拍的節奏遊自由式，手腳(打腿和手臂的划水)的時機和姿勢變得尤為重要。今天我們就來介紹一下關於打腿和手臂的划水的時機及姿勢吧，希望可以幫助到正在學習遊泳的愛好者們。
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自由式前滾翻轉身最後一下動作,到底依靠的是什麼力量?
關於自由式轉身，前滾翻是不錯的選擇。
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遊泳教學課堂筆記,女生自由式兩次課入門,女生初學換氣漂浮滑行
學員在水中控制身體的能力不錯，新學了自由式呼吸換氣技術，水性提升的潛力很大。2、水感：良好。學員自由式打腿和劃手的走水效果都不錯，在水中發力的感覺比較充分。三、學員自由式技術評估：初學。本次教學效果：本次課首先複習並練習了自由式打腿和劃手的技術動作，然後複習並練習了自由式的手腿配合技術，在此基礎上，開始學習自由式的呼吸換氣技術動作。在基本掌握了自由式呼吸換氣和劃手的配合技術之後，進行呼吸換氣和手腿整體配合的學習和練習。
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中遊體育:為什麼有些人遊泳強度夠了卻不減肥
為什麼遊泳的人看起來身材比較勻稱？遊泳是項全身性的運動，身體俯臥在水中完全依靠自身搭建起的運動平臺做功，遊泳的技術結構又有許多伸展性的動作，所以遊泳能鍛鍊到人體幾乎所有肌肉，這就是為什麼常年遊泳的人儘管體重會重那麼一點點，但是在照鏡子時視覺上卻產生了變瘦感覺的原因。
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遊泳教程|蛙泳 自由式 仰泳 蝶泳
臂部動作：1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。4、停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。自由式 遊泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由式依靠划水和打腿產生推進力，實際上，軀幹的作用也不能忽視。首先，軀幹應保持一定的緊張度，腰部如果鬆軟，整個人就像一攤泥一樣。
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【專輯】給孩子的遊泳必修課3:自由式技巧
1 誤區1:頭部過高、抬頭呼吸 通常進行自由式這種運動中，出現頭部過高、抬頭呼吸這種錯誤動作，是因為個人不懂正確使用呼吸。動作挺胸的同時腰下沉，這樣的呼吸動作，是對自由式的呼吸方式概念不明確，怕喝到水。
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遊泳技巧分享:掌握這些動作要領 輕鬆塑造自由式高手
自由式是一種十分常見的泳姿，在四大泳姿中屬於比較好上手的一種，學起來並不難，不過雖然學起來不難，想要遊好自由式卻不簡單，其中涉及到一些專業領域的技巧。今天小濤就來分享一下自由式的五要素，掌握好這些動作要領，輕鬆塑造自由式高手。
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遊泳跳水與轉身動作(核能)
三言兩語介紹一下，選手抓住出發臺前扶手，聽到預備口令後，身體向上略微抬起，出發時，雙手向後擺動，迅速併攏伸直，腳用力蹬牆，和出發臺入水一樣的，都是雙手先入水，身體，最後雙腳。緊繃身體，腳背繃直，依次入水，滑行做反蝶泳腿動作，這樣的動作超難的，但是做好了是不是很帥氣？
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中國遊泳爭霸賽收官 1500米自由式李冰潔強勢回歸
原標題：中國遊泳爭霸賽收官 1500米自由式李冰潔強勢回歸 新華社石家莊1月3日電（記者楊帆、金皓原）3日，「體彩杯」中國遊泳爭霸賽在河北奧體中心遊泳館收官。
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為什麼做遊泳內容的自媒體發自由式內容流量大
其實之所以自由式相關內容的推薦量高，只是因為它的受眾群體多，換句話說就是：在網絡上主動搜索自由式相關內容的人群基數大，是「需求決定了市場」而不是「市場決定了需求」。為什麼主動搜索自由式的人群基數大？假如你主動去搜索一個關鍵詞，那麼要麼是這個關鍵詞讓你很好奇，要麼是你對這個關鍵詞有濃厚的興趣。
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中遊體育:遊泳愛好者進行體能訓練的三種方式
我們在遊泳池內經常看到一些愛好者在討論1000米遊了多少多少分鐘，並且會暗自比較，甚至會為了能比其他人遊得更快、更長而採用超出自身超負荷耐力區的遊泳方式，這種練習方法對培養自身的競技精神非常有用，並且確實可以在短期內提高遊速。但是有一點需要注意的是：當你的基礎耐力訓練還沒有達到一定水平而直接進入超負荷耐力訓練弊大於利。
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中遊體育:哪種泳姿能充分鍛鍊到你的胸大肌
所以，剩餘的兩項泳姿就是我們鍛鍊胸大肌的主要選擇，蝶泳、自由式，蝶泳和自由式的劃手技術動作在水下基本都有胸大肌的參與，兩種動作基本類似，原則都是儘可能的延長推水距離，雖然蝶泳由於沒有轉身做輔助，所以雙手無法推到最後，但是由於需要上半身出水，所以有較高強度對胸大肌爆發力的需求。
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錯誤的自由式,集合,我們可以遊得更好(遊泳的每一釐米)
自由式相對於蛙泳來講，個人速度雖然更快一點，但是也是更加容易被我們細微的肢體動作而影響到前進的速度，但我們需要注意的肢體動作不僅僅是只有一些手部的比較明顯的動作；前面說到了自由式的手部動作的劃手，入水，推水，快慢，對我們身體前進的阻力，還有就是我們身體的扭動，胸腹的起伏，都是會對我們身體在水裡形成的阻力產生不一樣的影響。
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打破1500米自由式亞洲紀錄,領先第二名29秒
打破1500米自由式亞洲紀錄，領先第二名29秒 北京時間9月27日，全國遊泳冠軍賽繼續進行，在第二個比賽日中，中國18歲新星王簡嘉禾發揮出色，在1500米自由式預賽中遊出了15分45秒59的成績，打破了由自己保持的亞洲紀錄！