我們都知道免疫力是人體內一個強大的保護系統，能幫助抵抗外界的細菌或病毒，盡力維護身體健康。而淋巴系統是免疫系統中的一部分，它分布人體全身，一但淋巴細胞出現了異常，可能就會給身體帶來一系列的隱患。它可以說是人體內的安全衛士，諸多問題都與其相關，若體內有疾，它就會異常，在不同的位置，所暗示的健康問題不一樣，沒事經常摸一摸，或許能規避掉很多不必要的麻煩。
一般來說，健康的人的淋巴結的大小像米粒一般，質地比較柔軟，光滑還能夠移動，沒有壓痛感。如果發現淋巴結有腫大、疼痛或外觀出現異常時，可能是提示健康出現故障了，而長在不同的部位，它所預示的問題也是不一樣的。
比如頜下淋巴結腫大，大多與口腔和面部健康有關，可能是提示呼吸道出現了細菌感染的情況，而若是在左側鎖骨上，大多跟消化道的健康有關或暗示裡面出現了「壞細胞」轉移的情況，在右側鎖骨上，可能是食道裡長了壞東西等。
在人體眾多的部位上，其中最能反映出健康狀況的是在頸部、腋下和腹股溝上的淋巴。因為頸部與頸椎、頭部等相連，對於女性來說，腋下淋巴非常重要，而腹股溝淋巴是很大的排毒系統，如若這三處出現了異常，對健康的影響是非常大的。
那麼，如何判斷其是否健康呢？教大家一個手法：食指中指和無名指，三指併攏，指腹平放於既要檢測的部位的皮膚上，按壓皮膚即可。然後從以下幾個方面來判斷，它是良性的還是惡性的。
看大小，一般來說，正常的淋巴結不會很大，如果發現在頸部的直徑超過了1釐米，腹股溝的超過了1.5米，就算是異常了，需注意，而當期直徑超過2釐米時，變壞的機率會增加。
再看質地，摸起來比較柔軟，邊界清楚的就不礙事，如果感覺很硬，就需要加以重視了。
還可以看它的移動情況，能自由移動的沒問題，若活動性差需注意，感覺到壓痛感了，也可能是異常腫大了。
若是符合這些異常的特點，別忽視，儘早去篩查一下，規避風險。既然淋巴對身體健康如此重要，那麼在日常生活中，我們應該如何保護好它呢？
適當多補充鋅和硒兩種營養元素，鋅能夠幫助提升免疫細胞的活性，硒的抗氧化性既強，對增強免疫力也有好處，平時常吃點香菇幹、生蠔等食物，最好要遠離菸酒。
現在很多年輕的工作節奏快，生活的壓力也比較大，平時應當學會合理的減壓，可通過傾訴、運動等方式進行自我調節。
總而言之，保護好淋巴就是在保護好免疫力，為身體健康保駕護航，此文的介紹就到這裡，大家平時可以通過摸一摸的方法自查，也建議大家定期的去檢查一下淋巴結的健康，看其是否有異常。