首先老年人的益友一手杖，體弱的老年人常離不開手杖，在散步或行走時，需要依靠手杖來支持身體重量，穩定身體的重心，維持身體平衡。當雙腿疲勞、路面不平或上臺階時，手杖既可探路，又可以用手杖來支撐身體。有的老年人甚至以杖為友，形影不離。一般來說，人到老年，常步態蹣跚，行動遲緩，這是由於下肢肌力減退，神經傳導衝動的速度變慢，以及反射弓反應能力降低的緣故。此外，患過中風，下肢關節有病，視力和聽力減退，這些情況都需要手杖的幫助。
有人曾對老年人的手杖作過研究，從調查結果來看，老年人使用的手杖，主要毛病是長度不合適，尤其是太長。在調查過的老年人當中，使用手杖跌過跤的24人裡，有18人的手杖長度不合適，這表明長度不合適，能給老年人帶來跌跤的危險。日前，測定手杖的合適長度，有以下兩種方法：一種是腳上穿鞋，取立正姿勢，測量手腕處橫紋（或尺骨莖突關節）到地面的距離。另一種是測量股骨大粗隆到地面的距離。這兩種測量方法，以腕部到地面的距離（釐米數），作為手杖的長度較好，這是因為後--種方法，長度略大一些。
老年人的手杖，一般是竹、藤或鋁合金製品，多為親朋贈送，或從商店買來，長度往往不適合用者，所以儘可能地根據自測所需長度，加以改制，例如可將著地端截短。有的老年人初用手杖，覺得是個累贅，很不習慣，從心理上又覺得自己看上去更加老邁，其實這只是個習慣問題，經常使用習慣了，就會覺得手杖是老年人生活中不可缺少的伴侶」。
近年來，國外有人設計出一種能夠兼作凳子使用的手杖，可以使老年人在野外、公園或路旁，依靠手杖坐下休息.這種手杖的手柄放平後，好似自行車的鞍座，手杖的杆能根據使用者的意願，調節高低。如把手杖插入土地10釐米，坐在「鞍座」上，加上兩隻腳，共成三條腿，可以坐得很穩。由於這種手杖利於休息，所以很受老年人喜愛。精神樂觀。長壽老人普遍心胸開朗，性情溫靜，無憂無慮，很少計較個人問題，也不和人爭吵。
其次可見愉快的精神有助於延年益壽。長壽老人仍保有青年時的腸道菌株。日本醫學家古守豐甫發現，長壽村的長壽老人腸道仍保有益於人體健康的雙叉菌，這種細菌只見於乳幼兒或青少年，而一般地區老年人腸道細菌是有害於人體健康的產氣莢膜桿菌。古守豐甫認為，雙叉菌是使老人長壽的因素之一。
最後長期堅持勞動，生活規律。據調查，新疆百歲老人中，終身從事本力勞動的佔98.5%，他們從青年起就參加體力勞動，年老後仍堅持活動，經常做些力所能及的家務勞動。鋼原長壽村老人則以勞動為天職，過著順應自然的生活。由於經常從事體力活動，對健康長壽有良好的影響，大多數老人耳聰目明，思維敏捷、步履穩健、精神良好。老人們生活定時，常聚到一起聊天，沒有孤獨感，失眠的人極少。#百裡挑一#