導語：許多人眼裡，女神是個遙不可及的存在，只能遠遠的看著，所以顏值好身材棒的女人，總是莫名其妙的處於一種單身狀態，而長相清純甜美的，基本都是有男朋友，所以對大多數男人來說，清純甜美才是最好的。
今天我們來看一個健身美女的故事，25歲健身女，長相清純甜美，卻因為肌肉強壯找不到男朋友。
25歲的陳思嘉，是一個樂觀開朗的女孩，和大多數女孩所嚮往的纖細高挑的身材不同，她想通過健身來讓自己多一些肌肉。經過兩年的健身，手臂上有了明顯的肌肉形狀和線條，但是和原來預期所不同的是，每一個原本想追求她的男生看到那粗壯的臂膀都望而卻步。
陳思嘉也困惑：為什麼自己長得明明清純甜美，卻始終沒有男生來追求自己，遲遲沒有男朋友來陪伴？難道男生都不喜歡女生身上有些肌肉嗎？
不過陳思嘉並沒有放棄健身，而是繼續堅持健身，她相信未來肯定有一個懂得欣賞她，愛他的男人。
那麼為什麼那麼多女生訓練一段時間後都會練出肌肉呢？但凡練出肌肉的女生肯定都是經過了針對性高強度，大重量的訓練。而簡單的重複的，低強度的鍛鍊，不會刺激肌肉的生長。
所以女生如果不想健身變成一個金剛芭比，可以選擇一些重量輕次數的簡單的訓練方式。為此，小編在這裡推薦普拉提這項運動，這項運動不僅能幫你減少身上的贅肉，也能讓肌肉更加緊緻達到塑性的效果，顯得更加的苗條高挑，而且也不需要太多的時間和空間。
如何進行普拉提訓練，達到瘦身塑形的效果，這裡推薦3個動作可以每天居家練習：
動作一：坐姿提拉
這個動作相對來說比較簡單，坐在椅子上，用雙腳踩著拉力器的腳踏部位，然後通過手臂的力量來拉伸拉力器。注意在做這個動作的時候，上半身要靜止不動，只用手臂的力量。每天4組，每組20次，手臂線條會更加明顯細長，也能輕鬆練出蝴蝶背。
動作二：站姿提拉
首先站到瑜伽墊上，握著拉力器的手柄，腳踩著拉力器的腳，運用手臂的力量來回拉伸，從而更好的鍛鍊手部的肌肉。每天3組。每組15次，堅持一個月甩掉拜拜袖不是問題。
動作三：卷腹運動
這是一項全身性的複合運動，能鍛鍊到全身的運動，尤其是腰部和腿部的肌肉，當然這個比前兩個動作稍微難一點。幫助我們減掉腰部和腿部的贅肉，從而人整體瘦一大圈，皮膚更緊緻，身材更優美，只需堅持鍛鍊一個月。
完成以上動作，只需要一個瑜伽墊和一個拉力器。沒有的話，小編這裡推薦一款拉力器，在原先的基礎做了改良和升級，是很多健身達人的強力推薦，攜帶方便，佔空間小，還有NBR防滑材質，是普拉提鍛鍊的不二之選。
現在僅需49.9元，就可以輕鬆帶回家，完美的身材值得你這點付出！
結語：運動是人生中必要的活動，而普拉提鍛鍊不僅可以讓女性朋友輕鬆瘦掉贅肉，也可以讓皮膚更加緊緻，身材更加苗條，隨時隨地在家鍛鍊，輕輕鬆鬆跟肥肉說再見。