要說明星健身，幾乎就是家常便飯的事情，像吳彥祖、彭于晏啊，大家第一時間就能想起來。
這個來自汶萊的貴公子吳尊亦是如此！就在吳尊40歲的第二天，便在微博上曝光了一張自己上身的肌肉照。
並表示，大家有時間一定要好好動起來，這也是他活到120歲的目標之一。
大家都知道，吳尊出道時憑那副俊秀的面孔吸引了萬千少女，實質上，吳尊肌肉更羨煞一眾男同胞。
他強壯的胸肌和完美的六塊腹肌,連以前一個組合的兄弟們都很羨慕。不會太誇張，比例也剛剛好。他身材魅力在於勻稱，線條柔和又不失剛硬。
確實，合理的健身運動，能讓一個人保持著良好的狀態，甚至到老了，也會被人稱為凍齡。
像吳尊年齡已經40歲了，但是你看他的臉像40歲的人嗎，感覺就像20幾歲的小夥子似的，當然小夥子可能都沒有這麼好的身材。
不知道大家有沒有發現這樣一個現象：身邊的很多人都開始鍛鍊，夜跑、去健身房或買一些家用健身設備。然而，上班族卻很少有人能夠堅持下來。
原因很多，認為自己達到瘦的標準、認為自己夠強壯或者乾脆就是懶了。
但是，其實很多人不知道堅持健身的真正意義，無論是身體層面還是在精神層面。就不要再給自己的懶惰找藉口了。
事實上，不僅僅是吳尊，不少的娛樂圈明星，都在這個特殊的時期，曬出了自己鍛鍊或者健身的照片。暫時沒有演戲、唱歌等演出壓力，鍛鍊、健身也是很好的選擇。
娛樂圈很多明星也是健身的簇擁者，而且不僅身材和年輕時一樣，好像年齡也沒有什麼變好。
比如演技和顏值都在線的老戲骨張豐毅，在電視上一直以硬漢形象出現，並且常年進行科學的健身，裸露上半身的照片完全是不輸年輕人的。
在綜藝節目中更是大展身手，讓觀眾拍手叫好。
掰手腕時，黃軒和王源直接被秒殺，你敢相信這是位60歲的老人嗎？
還說自己一般就是這麼劈著叉看書的：
前段時間憑藉《慶餘年》又雙叒火了一把的陳道明也是深諳健身之道，走起路來依舊氣宇軒昂，精神抖擻，誰又能相信這是位65歲的老人。
據說陳道明最喜歡的運動竟然是籃球，這種年輕人喜歡的激烈運動，陳道明的身體素質竟然完全沒有問題。
54歲的郭富城巧克力腹肌更是讓年輕人發出尖叫。
71歲的潘迎紫，腰肢纖細的她身材看上去比小姑娘還要好。
而他們的共同點都是喜歡健身，更喜歡練普拉提運動！而這項運動，其實，非常簡單。3個簡單的動作，每天堅持做20分鐘，不管什麼年齡，身材和氣質都會練得很好，而且還可以減肥！中年以後的人很容易發福，每天堅持3個動作，可以瘦，並且可以「延緩衰老」！
普拉提現在是火遍國內外的運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！
3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不佔地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：
1、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
2、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！
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