腸道「推糞機」找到了,若你愛吃,隔天輕鬆排出黑臭宿便

2020-12-22 袁醫生課堂

我想各位周圍的朋友當中,被便秘折磨的絕不再少數,也是現代人的通病,10個人裡,有9個人都知道便秘是什麼滋味。

它襲擊了很多人的身體健康,或白領,或老人,導致便秘的人每天過著「千呼萬叫屎」的生活,對於這種比較尷尬的疾病,是時候對其進行認識了,那麼如何調理便秘呢?

今天就來了解下吧!

什麼是便秘?

便秘是一種症狀,其特點是排便困難或次數減少,大便幹硬。

其中排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感、肛門直腸堵塞感、排便費時和需手法輔助排便。

而排便次數減少指每周排便少於3次。

引起便秘的原因很多,常見的有如下幾種:

1、懶。沒錯,很多人因為剛開始的時候有便意,結果憋著獘著,一兩次還沒什麼,久了就便秘了;

2、脾胃虛,腸胃動力不足,這個常見於老年人,還有一些年輕人士也同樣會有脾胃虛;

3、少喝水,水也是可以軟化糞便的;

4、膳食纖維攝入少,膳食纖維主要作用是軟化糞便,幫助在腸道內蠕動;

5、常吃不易消化、不易腸道蠕動的食物,比如少吃肉不吃素;

便秘對身體有潛在3大危害,一定要引起重視!

1、肛腸疾病

便秘時,因為排便困難,糞便乾燥,會直接引起肛管部位黏膜破裂,肛周皮膚黏膜因為巨大張力導致局部出血潰瘍等,容易誘發肛裂、痔瘡等,另外也可能會引起直腸炎,甚至是直腸癌。

2、變醜

腸道和體內毒素不能及時排洩,淤積在腸道產生很多毒素脂肪,使皮膚失去光澤,容易長斑長痤瘡,外表容易衰老,同時還會出現打嗝,口苦、口臭,排氣多等異常。

3、胃腸功能紊亂

便秘時由於糞便滯留,吸收有害物質可引起胃腸神經功能障礙,導致腹脹、口苦、肛門排氣多表現,較硬的糞便團塊撞擊腸腔,導致直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者還可引起腸穿孔。

對付便秘,一種水是腸道推糞機,可以潤燥滑腸,每天一杯,大便一通到底!

火麻籽油蜂蜜水

準備:火麻籽油、蜂蜜、開水

在開水中加入1勺火麻籽油,加入蜂蜜,拌勻後飲用。

蜂蜜水具有潤腸,促進新陳代謝的作用,可以治療和防止便秘。

火麻籽油曾在古籍《肘後方》中出現,它富含脂肪酸,對人體健康非常有益,具有潤滑腸道、促進體內廢物排出的功能。

每日晨起後空腹喝一杯,也潤腸通便、增加腸胃動力,改善排便不暢的情況。

遠離便秘,還要做好這2點:

1、適當運動

久坐,缺乏運動,會導致人的胃腸蠕動緩慢,再加上很多人飲食不規律,也會導致便秘。

與其整天坐在辦公桌前或整個周末都呆在家裡,不如有規律地運動一下,舒展一下筋骨,下班後做一些有氧運動,如慢跑或打羽毛球。

2、多喝水

飯前空腹適當飲用白開水,對於促排便來說是一件不錯的事情。如果糞便在體內停留時間過長,其中的水分就會被身體吸收,糞便就會變得更加乾燥。多喝水促進排洩是更可靠的做法。

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  • 乾薑加一物,或是「頭號瀉藥」,排出黑臭宿便,大肚腩和你說拜拜
    腸道是人體重要的消化器官,也是人體最大的排毒器官,同時也是人體最大的免疫系統,專家稱,人體90%的疾病都與腸道不淨有關係。食物進入人體之後,大多數營養物質在腸道內被吸收,同時也將廢物排出體外。但是不良的生活習慣和飲食習慣,都會導致腸道藏汙納垢,引發便秘等問題。
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    排便的黃金時刻,你趕上了沒1、在早上醒來之後早晨起來,身體各器官都會充滿活力,排便也會很順暢,體內新陳代謝的垃圾自然也會排出體外,腸胃蠕動增強,腸胃的負擔就會減輕,此時排便後,可增加食慾,讓早餐更香。因為腸胃從我們進食之後就一直在運轉,吸收腸胃內食物的精華和營養從而將殘渣和垃圾排出體外。假定我們能在這兩小時內排便,說明腸胃很健康,垃圾毒素在我們體內都會減少,消化能力也比較強。
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    1、讓人變得難看 如果長時間沒有排大便存在便秘的問題,就會讓很多的垃圾在自己的腸道當中停留,這些糞便的垃圾,會被腸胃重新吸收,當自己體內的垃圾比較多,就會引發長斑長痘等現象,讓人的皮膚看起來非常的差,影響整個人的形象,讓人變得很難看。