春天雖然會下雨，大家都會認為春季是潮溼的吧。但是由於蒸發量大，人體有時候不能夠很好地適應，很多人都會上火，便秘引發身體的一系列不良反應。便秘通常都會給人帶來極大的困擾，不過大家不要擔心，今天小編和大家分享一些能夠通便的水果。贅肉最怕這些水果，便秘的人，每天吃一點，隔天拉出黑臭宿便。大家都知道，水果富含果膠能夠促進腸道的蠕動，幫助排便，今天和大家分享的就是自製的水果乾，水果烘乾之後可以直接吃，也可以泡水果茶，別有一番風味。
水果乾
By 小李彬彬
配料：
獼猴桃 適量、蘋果 適量、香蕉 適量、草莓 適量、菠蘿 適量、牛肉 適量、檸檬 一個、白砂糖 30克
烹飪步驟：
1.將香蕉切片
2.草莓切片可以厚一點
3.菠蘿切薄片
4.牛肉或豬肉都可以 提前煮熟了 放好愛吃的調料入孜然味的 奧爾良味的
5.將食材在託盤上擺好 接通電源大約十小時 我用的是烘乾機烘乾的
烹飪小貼士：
選購技巧1、優質香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現象，一般每千克在25個以下；2、單只香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無黴菌、無創傷，果實易剝離，果肉稍硬。儲存簡述香蕉的儲存方法香蕉在冰箱中存放容易變黑，應該把香蕉放進塑膠袋裡，再放一個蘋果，然後儘量排出袋子裡的空氣，紮緊袋口，再放在家裡不靠近暖氣的地方，這樣香蕉可以保存一個星期左右。
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