生活就像「吃喝拉撒睡」，無論多麼驚濤駭浪，都不例外。現在，越來越多的人在「拉撒」這個話題上陷入困境。便秘雖然很小，但說起來卻很尷尬。長期便秘也會嚴重影響健康，通便是健康長壽的標誌之一。
一天之中什麼時候大便比較好？排便的黃金時刻，你趕上了沒
1、在早上醒來之後
早晨起來，身體各器官都會充滿活力，排便也會很順暢，體內新陳代謝的垃圾自然也會排出體外，腸胃蠕動增強，腸胃的負擔就會減輕，此時排便後，可增加食慾，讓早餐更香。
2、飯後兩小時內
飯後2小時內排便，說明腸胃功能正常。因為腸胃從我們進食之後就一直在運轉，吸收腸胃內食物的精華和營養從而將殘渣和垃圾排出體外。假定我們能在這兩小時內排便，說明腸胃很健康，垃圾毒素在我們體內都會減少，消化能力也比較強。
長期便秘的人，隔三差五吃1次它，排出黑臭宿便，色斑都沒了
由於杜仲醇液中含有豐富的食物纖維，可調節腸道微生態，纖維素作為腸道微生物發酵的重要原料，在促進益生菌增殖、抑制有害菌方面，其纖維素的作用十分明顯，因此適當攝取纖維素對腸道微生態的維持，具有重要的調節作用。杜仲醇液中含有豐富的食物纖維，能機械地刺激腸內蠕動，進而對防治便秘起到十分明顯的作用。對於肥胖、身體瘀血、免疫力低下、便秘等都有明顯作用，而且杜仲醇液能強化機體代謝，通過增強代謝作用，迅速清除體內新代謝過程中產生的垃圾、毒素等。
這3種食物對防便秘也有好處，沒事吃兩口
1、酸奶
有些女性在減肥期間喜歡喝酸奶，因為酸奶中含有大量有益菌和其它營養成分，可以幫助我們保持腸道菌群的平衡，還可以加速腸胃蠕動，促進食物的吸收消化，使腸道內部保持乾燥，有效緩解便秘。
2、蜂蜜
蜂蜜是愛美女性常用的一種配料，通常早上刷牙後喝一杯蜂蜜水，有美容養顏的功效，有助於保養肌膚，而且蜂蜜還具有潤腸通便的作用。所謂蜂蜜水，其實也是腸胃的「推糞器」，可以加速毒素垃圾的排洩，改善便秘的困擾，使你的腸胃保持乾淨，老便秘就跟你說拜拜，大肚子也不見了。
3、香蕉
便秘問題，大多數人都會選擇香蕉。香蕉含有豐富的膳食纖維，每天吃一根香蕉，能幫助我們改善腸胃功能，從而大便。但是，我們在吃香蕉時，一定要選擇成熟的香蕉，這樣有助於緩解便秘。
1天之中什麼時候大便更好？排便的黃金時間是兩個時間段，你趕上沒有？定期養成排便習慣對我們的身體健康非常有益。便秘怕這1物，每天喝一杯，排出黑臭宿便，色斑就少了，所以也不能忽視便秘的問題，大家快點行動吧！