導語：其實在我們周圍的一些朋友和親人身邊，不難發現很多人都存在著便秘的情況，其實之所以會引發便秘，原因也是各種各樣，無非就是平時的飲食和生活習慣不恰當，影響到了腸胃的蠕動和消化從而導致便秘。
便秘雖然不是什麼重大疾病，但是長期以往下去不僅會引發口臭，而且還會影響到人的身心健康。想想看每天幾分鐘就可以解決的事情，要花費半個多小時甚至一個小時的時間，在這個惜時如命的時代裡，想想誰不煩惱呢？
所以想要解決惱人的便秘問題。可以嘗試揉1穴，吃2物，做3事，排出黑臭宿便，瘦出小細腰
長期便秘的人，若經常按揉這個穴位，或能幫你排除老宿便
我們人體是有非常多的穴位和神經組成的，看起來相當的複雜，其實人體中有一個通便穴就在手上。若是你有便秘的痛苦經歷，在平時可以長按這個穴位，五分鐘可以達到通腸潤便的效果。
這個穴位就在指甲末端的繞側，非常容易找，在平時想要緩解便秘，達到通腸潤便的效果，每天堅持按壓5分鐘，可以輕鬆解決，而且你的小肚腩或許也會悄悄的不見哦。
除了按揉商陽穴，也可多吃以下兩物，做好以下1事，幫你趕跑便秘
1、吃芹菜
除了按壓穴位以外，在平時也可以通過食療的方式來緩解便秘的情況，在日常生活中，芹菜是我們非常常見的綠色蔬菜，它的營養價值很高，而且富含大量的膳食纖維在，平時可以常吃促進腸胃的蠕動與消化，幫你排出黑臭宿便，而且還能夠達到刮油燃脂的效果，對減肥還有一定的幫助。
2、吃火龍果
對於減肥的人來說，火龍果最不陌生了，它也是我們日常生活中很常見的水果之一，火龍果含有的營養價值極高。而且還有大量的膳食纖維，屬於低脂肪低熱量的食物，在平時如果存在便秘的情況。不妨每天來上一顆火龍果。可以起到潤腸通便的效果，但是火龍果屬於寒性食物，對於胃寒的人來說一定要慎吃。
3、醫生建議：緩解便秘，可以嘗試治便秘茶，給腸道洗洗澡
在日常生活中偶爾出現便秘，幾天時間就過去了，但是長期便秘就一定要引起重視，時間過久容易影響到腸道健康，而且還容易引發口臭，使人非常尷尬。所以在平時除了常吃以上的幾種食物以外，也可以每天喝杯治便秘茶，同樣可以給腸道洗洗澡，對預防便秘有一定的效果。根據華佗《青囊經》中記載，山楂、桑葉、荷葉、重瓣玫瑰、甘草、菊花、玉米須等食材搭配在一起，可以緩解口臭，預防便秘。
荷葉：清熱解暑、降血脂、潤腸通便
山楂：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
對長期便秘的人來說，這款治便秘茶包簡直是你們的福音。它已經完全按照食材的比例搭配在一起，發揮它最大的藥效。現在花小錢就是為了防止以後花大錢，為了健康不妨嘗試。
結語：便秘雖然不是什麼重大疾病。但是任由其發展會引發口臭，對腸道健康也會產生不利的影響，所以在平時還是一定要重視起來，常吃粗纖維食物，多喝水起到潤腸通便的作用，對預防便秘都有很好的療效。