便 秘
本期將為我們詳細介紹便秘的危害、診斷方法、常見通便法的誤區，以及中醫外治方法如何調理中老年人常見的三類便秘問題。
病例：
劉叔叔，有糖尿病、冠心病、結腸息肉、幽門螺旋桿菌陽性，夜尿多睡不好，因為嚴重的心肌缺血放了兩個支架，還有近10年的便秘，嚴重時7天不排便，因為心腦血管都有堵塞的情況，所以他排便時也不敢用力，長期使用開塞露排便，已經用了10年。
便秘雖然本身不是一個嚴重的疾病，但是長期的便秘會造成多種危害：影響皮膚，加速衰老引起消化道的症狀，如反酸、消化不良、腹脹等引起焦慮、抑鬱引起結腸息肉、結腸癌可能導致高血壓、糖尿病、心梗、腦梗、惡性腫瘤、阿爾茲海默症等疾病的發生或加重專家告訴我們，大便次數少於三天一次、排便費力、排便大汗淋漓、需要按摩腹部排便、排便時生不如死、排便不盡、排便時間大於5分鐘、大便乾結、大便粘滯、肛門下墜……這些都屬於便秘。
那麼怎麼解決便秘呢？
對於長期嚴重便秘，需要先找到根本病因，針對性解決才有效。
中醫認為，老年人便秘大致可以分為三類：氣血虧虛型、寒熱錯雜型、肺失宣降型，針對這三類便秘問題，專家帶了三種中醫外治通便方法，不吃藥幫你遠離便秘。
第一類便秘的特點是大便乾結、次數少，這種便秘也是中老年人最常見的便秘，主要原因是氣血虧虛，大腸無力推動，而且腸道乾澀少液，缺少潤滑，就像是無水行舟，同時缺少風帆動力，所以無法前行。
氣血虧虛型便秘：
大便乾燥次數少，同時伴有四肢乏力、食欲不振、面色無華、頭暈心悸、舌淡苔白。
這個時候就應該益氣養血，幫助排便，專家帶來了一種溫補作用的便秘穴位貼，適合我們居家調理便秘。
通便穴位貼
沉香5g：溫陽理氣、補腎行氣
肉桂10g：溫中健脾
生白朮15g：健脾益氣、通便
元胡10g：行氣活血
【用法】
以上四種藥材打粉，加蜂蜜或醋調成泥狀，填到穴位貼中，貼到身體對應的穴位上。通常可以從晚上8點貼到第二天早上8點，2周為一個療程，出現瘙癢或過敏者停用。
第二類便秘的特點是排便困難、伴有上熱下寒，這種便秘也是專家認為比較困難的便秘，主要原因是寒熱錯雜，脾胃不合，脾氣不升，胃氣不降，從而導致大便不能正常排出。
寒熱錯雜型便秘：大便困難、伴有上熱下寒表現（上熱：心煩失眠、焦躁不安、口舌生瘡；下寒：怕冷，手足發涼）。
這時候就應該寒熱並用，補瀉結合，升清降濁，通調三焦，專家帶來的一種特別的調理方法——通便燻洗方。
便秘燻洗方
生大黃15g、樸硝30克：清熱通便
川芎10克：活血止痛
柴胡10克：昇陽舉陷、疏肝解鬱
厚樸10克：下氣除滿、燥溼消痰
白芍10克、甘草10克：緩急止痛
【用法】
可用紗布包裹中藥，開水衝泡或水煎後，靜置到40度，先燻後坐浴。每日2次，每次5到10分鐘，便後使用，效果更好。
第三類便秘的特點是大便秘結，伴有咳喘有痰、胸悶氣促、腹滿脹痛等，這類便秘是因為肺失宣降，中醫認為肺與大腸相表裡，所以調便秘要看肺的情況。專家推薦了一種簡便又有效的中醫外治法——貼耳豆來調理，無論是哪種類型的便秘都能用。
通便耳穴
【用法】用耳豆貼相應穴位，雙耳交替，一天貼一隻耳朵，持續24小時，可用手按揉幫助刺激穴位。
耳朵上不僅有調理便秘的穴位
還有調理肝脾胃的區域
每天揉一揉，還能緩解胃食管反流
責任編輯：張元(EN003)