01有種抑鬱叫做「職場抑鬱症」
「我覺得我可能得抑鬱症了。」
「我晚上睡不著，想到第二天還要去面對那些人那些事，有時候會希望第二天不要到來。我早晨不想醒，想一直睡下去。我甚至晚上不想回家，只想一個人呆著，自己一個人脆弱一會兒。」
晚上23:58，手機震了一下，我點開屏幕，是阿明，他不快樂很久了。
年前和阿明吃飯，他就叨叨要換工作，期間沒看到一個笑容，而他以前是個無比開朗的人。工作內容不喜歡，工作環境不適應，再加上一個日常對他職場PUA的直屬上級，阿明每天都遊走在暴走和抑鬱的邊緣。
一場疫情，打亂了阿明換工作的節奏，加上媳婦懷孕，對換工作這件事阿明更是小心翼翼。可很久沒找到合適的工作，阿明每天還是要面對他不想面對的。
「兄弟，別扛了，辭了吧！」我盯著屏幕看了很久，默默地回復了他。
雖說成年人的世界最好不要給建議，但我不能眼睜睜看著兄弟在「職場抑鬱症」裡掙扎。
「職場抑鬱症」，顧名思義，就是因為職場的事情而抑鬱，輕度抑鬱對生活的影響可能並沒有很大，但重度抑鬱有可能導致輕生。
5月6日，某銀行員工宏毅從家中跳樓身亡，其原因據說就是工作壓力過大導致。
從宏毅太太的微博能夠看出，在那最後的一個月裡，宏毅的世界是多麼崩塌，所謂的企業文化，所謂的「看重」，說到底，是為了構建一個企業需要的價值觀。而正是這樣步步緊逼的價值觀，讓一個頂天立地的男兒不斷地懷疑自己，在職場抑鬱中掙扎。
有網友說銀行奉行的是狼性文化。可是我們為什麼要奉行「狼性文化」？我們明明是人啊！為什麼就不能人性一些呢？
02職場怎麼就讓你抑鬱了？
《職場抑鬱症者重返社會》一書認為「職場人士特別是職場中有才幹的年輕人、非常認真的人、心善的人或自尊心強的人，相對於其他人更容易患抑鬱症。」
換句話說，原本的你愈是美好，便愈加容易遭遇職場抑鬱。
中國心理協會公布過中國職場抑鬱症調查數據，工作場所中的抑鬱症患病率高達2.2%至4.8%，也就是說在50個人的團隊中就有一到兩名抑鬱症患者。
到底，職場怎麼就讓你抑鬱了呢？
1.直接領導PUA
職場上最常見的抑鬱原因就是直接領導對你進行PUA。
不斷否定你、壓榨你，卻美其名曰重用你、培養你。恩賜你「007」，微信24小時工作監控，回覆信息稍晚一點直接就可以和工作態度不端正掛鈎。同時不斷善意提醒你，外面大環境多麼糟糕，以你的能力能留在公司，就應該為公司奉獻一切，感恩戴德。
你要走？他便會變出兩幅面孔來，情懷、成長、發展和未來，不換樣的和你聊，完全一副為父為你操碎心的樣子，主題就三字「留下來！」你但凡猶豫一下留下來，「老父親」還是會回到最初的樣子，鄙視你、打擊你、讓工作24小時立體環繞你周圍。
長期處於這種環境下，不斷被否定、被質疑，得不到肯定和應有的真實反饋，個人的價值感很容易崩塌。從開始反問自己「我真的那麼差嗎？」到最後指責自己「我為什麼那麼差啊?」
親愛的，其實你沒那麼差。你只是站在了一個錯誤的位置，面對了一臺只會放大錯誤，卻從不會看到你優秀的機器面前。沒有必要自我懷疑，錯的位置，離開就行。
2.工作內容沒價值感
「我每天站在大堂，看著來來往往的人，逼著自己笑，然後解答一些我回答過無數次的簡單問題。常常會覺得好無聊啊！這根本不是我想要的生活。我才28歲，卻仿佛看到了我的60歲。」——陳琛
可92年的陳琛卻是父母的驕傲。研究生畢業就憑自己能力進入了某四大行之一的銀行工作，穩定、體面、不累。每次有阿姨問陳琛在哪裡工作呀，他媽臉上有溢不住的笑：「某某銀行啊！」，然後接受對方羨慕的眼神。
陳琛掙扎了兩年。懷疑工作的價值、懷疑自己的價值，他得不到成長，得不到快樂。雖然他沒那麼清楚自己到底想要什麼，但他很清楚這不是自己想要的。
想辭職，卻不知道下一步該如何走下去。
於是日復一日的每日三問「我到底想幹嘛？我為什麼還要留下？我到底要不要走？」
沒那麼痛苦，但也沒有任何快樂。
像陳琛一樣的人很多。不喜歡工作內容、不喜歡喝酒應酬、不喜歡企業文化、不喜歡條條框框……由於不喜歡，找不到成就感和價值感。
而尋求不到的價值感和自我認同，鬱郁不得志，便是職場抑鬱的開始。能量得不到聚集和累積，卻一日日消耗，終會疲憊又心累。
3.失業，還是抑鬱，是個問題。
職場抑鬱症從來不是一兩天形成的，它是在你日復一日的自我懷疑中、在你不開心的每一天潛伏滋生著。
在客觀環境不曾改變的情況下，繼續下去，面對的是職場抑鬱症，而離開，就意味著失業。到底該如何？
1.未雨綢繆
鞋合不合適，只有穿在腳上才知道。
工作適不適合，入職之後身處其中才能體會到。而不適合，就有分手的可能。
所以任何時候都要有一定的積蓄和能量儲備，如果真的發展到職場抑鬱症的地步，要足以支撐你和不適合的工作說拜拜。
雖然成長與成熟總伴隨著挫折與疼痛，但如果你工作中所謂的挫折已經將你逼到了一個狹小的角落，也許放過自己也不失為一種成長。畢竟上了路，才知道看到的是不是自己想要的風景。
2.敞開心扉
抑鬱症最怕的是關閉自己和外部連接的通道，拒絕溝通，自己一個人默默承受。
無論什麼時候，家人與朋友都是溫暖的所在，內心生病的時候，可以不那麼堅強，吐槽也好，傾訴也罷，和關心自己的人聊一聊，那些關於職場的不痛快和煩惱，滾一邊兒去吧！
如果還能撐一撐，而且不工作沒有絲毫經濟積蓄和來源，最好還是等一等，不要立刻辭職，只是需要將重心放在找工作上，減少現職工作對自己心理的負面影響，無論是領導還是環境，不要太care了，反正老子要走了！
可如果抑鬱症已經嚴重到一定程度，那離開所處的職場環境才是當務之急，並且必須要找專業的心理醫生進行諮詢和治療。諱疾忌醫什麼的，一點兒也不颯！
連嶽曾說：「你要按所想的去生活，否則，你遲早會按你生活的去想。」
邁出校門那一刻，我們仿佛瞬間學會了成人世界裡的職場規則，但無論何時，都要守護好內心深處那個少年的自尊與熱情。畢竟，我們都要熱氣騰騰的活著，而不僅僅是活著。