只是不開心,還是抑鬱了?一個測試告訴你答案

 「人生十之八九不如意，只有一點小歡喜」

來源：壹點靈

不久前，又一個熱門女星熱依扎自爆重度抑鬱：

不少人覺得震驚，在微博評論：印象中那麼活潑笑容滿滿的天使怎麼可能抑鬱呢？

「抑鬱症再也不是發生在我們圈子外的事情了。」

聯想到《小歡喜》裡那個曾積極陽光，卻被活生生折磨成抑鬱的喬英子；她們都是好孩子，好姑娘，但沒人知道她們心裡有多苦.

  為什麼她們開心不起來？

英子不顧父母的反對，毅然選擇了夢想中的南大。

暫時離開媽媽的控制，英子看見了星星和大海，但是卻發現自己一點也開心不起來，眼裡再也沒有閃閃發亮的光。

這是英子失眠的第三十四天，毫無情緒的三十四天。

劇裡的英子原本是最懂事開朗的孩子，雖然生在單親家庭，還有一個控制欲強的媽媽，卻依舊積極陽光。

每次和媽媽鬧矛盾的時候總是先低頭，轉臉給媽媽一個大大的笑容；小團體裡，也是熱鬧有趣的靈魂人物，簡直就是天使人設。

但是隨著劇情一天天發展，這個惹人愛的孩子卻變成了幾個家庭當中問題最大的那個。

她從年級第一，到成績一落千丈；

從想放鬆放鬆，撒謊逃課，到不愛學習；

從順從媽媽，調和父母關係，到叛逆吵鬧；

其實她真正的更大問題，是心裡的苦；她連續失眠，每天只能和自己的手機錄音聊天，後來還產生幻覺。

當媽媽不讓她去南大冬令營時，她終於崩潰，跑到大橋上，爬上欄杆想跳海自殺。

宋倩看到女兒要跳海的時候，還是執迷不悟：「媽媽只是想不明白，你為什麼非要去南大啊？」

英子大喊，「我不是非要去南大，我只是想要逃離你。」

好好的孩子，為什麼要去死？

為什麼好孩子都容易被逼到抑鬱？逼到崩潰？

劇裡宋倩的口頭禪，是「我都是為你好啊」，但是卻從來不考慮英子到底需不需要這種好。

生活中，她給予孩子最好的生活，一日三餐親力親為，各種大補湯輪番上；而英子更享受火鍋和串串的美味；

英子喜歡天文學誌向就是去天文學最好的南京大學；而宋倩去反對因為覺得孩子離開自己後生活不能自理；

英子更像是附屬品，按著母親的指示一步步走。

很多中國家長都會這樣，憑著自己的想法決定孩子的人生，但奪走了孩子的思想，只能得到一個抑鬱的靈魂。

心理學家李雪曾說：一個身體只能承受一個靈魂，如果父母的控制密不透風，孩子實際上已經精神死亡。

在很多片段裡，我們都可以感受到英子的壓抑和不快樂，她也曾試圖和媽媽溝通，希望母女關係可以有所改善，可惜宋倩只看到自己的辛苦委屈和需求，沒有看到真正的英子早已痛苦不堪。

停止假的「好」，才能真正好起來

丁一的跳樓和劉靜的生病後，英子開始產生幻覺，夜夜失眠。

連許的願望都不再是與自己的夢想有關，而是「今晚可以不失眠」。

她哭著問：「爸爸，我是不是病了呀?」

後來，喬衛東帶著宋倩和英子去看心理醫生，經過心理醫生的詢問，最終診斷出英子患上了中度抑鬱和中度焦慮。

醫生也坦言英子的病造成的原因更多的不是高考帶來的壓力，而是原生家庭。

得到診斷結果後，宋倩開始反思自己的教育方式，不再按照自己的想法控制英子，而是開始了解英子真正的想法，尊重她的選擇。

英子不用再做那個聽話的「好孩子」，能做自己真正想做的，加上喬衛東和宋倩的關係也緩和親近了，她的抑鬱慢慢被治癒。

抑鬱，其實離我們並不遠

2018 年的數據顯示，全球約有 3.5 億抑鬱症患者，中國約有 5400萬人確診抑鬱症。

從世界衛生組織發表在最高診級醫學刊物上看，我國抑鬱症的發病率達到了13%，也就是至少每100個中國人當中，有13個人是抑鬱患者。

然而抑鬱症患者的實際就診概率，不超過 1/3 。

直到今天，還是有很多人不了解自己的情緒，你以為只是短暫的壓抑，卻不知焦慮正在一點點轉為抑鬱。

原生家庭的影響、生活學習的壓力、無形的孤獨感，都是容易導致抑鬱症的客觀原因；而對心理健康的認知缺乏、內心封閉，是抑鬱加劇的主觀原因。

海明威說過：「生活總是讓我們遍體鱗傷，但到後來那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方」。

無論是家庭 ，還是學習，或是生活上的種種不容易，都會帶給我們無形的傷害和折磨；如果你感到悲傷，如果你長期很難感到快樂，當心抑鬱情緒正在侵襲……

為了讓你更加了解自己患抑鬱的風險指數、抑鬱的風險因素、以及如何抗擊抑鬱，我們為你推薦：

本測評根據美國新一代心理治療專家D·Burns博士設計的「伯恩斯抑鬱症清單（BDC）」改變，幫助大家評估自己近期的情緒狀態，以及日常思維習慣，依此判斷自己的抑鬱程度。

/ 關於測試 /

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測試題：69題丨12頁專業報告

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