民以食為天，最近美食類話題的熱度居高不下，很多人現在都開始研究起各種小吃零食，從涼皮到肉夾饃，從沙琪瑪到貓耳朵，相信後面的幾天減肥的話題也會上熱搜。
說到減肥，大部分人可能都嘗試過節食，這種方式是不可取的不健康的減肥方式，也是大部分人都無法堅持下來的一種方式，最健康的方式應該是合理的飲食加上適當的運動，運動就不用多說啦。今天阿雅就和大家分享一種低熱量、低脂肪，還能幫助腸胃消化的食物，這其中西紅柿就是一個不錯的選擇。
今天我們要準備的食材有一個西紅柿，一個蘋果，一根胡蘿蔔，這就是全部，無需其他調味品。
西紅柿清洗乾淨，用刀在西紅柿頂部橫著切幾刀，再豎著切幾刀。西紅柿的熱量極低，西紅柿中的番茄紅素和纖維素能促進胃腸蠕動，也有一定的潤腸通便的作用，是一種「天然瀉藥」，就算是吃到飽也不會增長脂肪，尤其是在夏天，我們可以直接生吃西紅柿，能促進體內宿便的排出。
胡蘿蔔清洗乾淨切成大的滾刀塊，胡蘿蔔也是低脂肪低熱量的食物，含有豐富的維生素和纖維素，常吃能促進新陳代謝，促進腸道蠕動，可以生吃也可以煮熟了吃，煮熟的胡蘿蔔綿軟中帶著香甜，既能飽腹也不會增長脂肪。
蘋果也清洗乾淨切成大塊，煮熟的蘋果含有豐富的果膠，是一種溶於水的膳食纖維，在人體內是比較難消化的，而果膠能在腸內吸附水分，從而有助於宿便的排出，煮熟的蘋果軟糯清甜，口感非常好。
冬季不適合生吃食物，所以我們要把食材煮熟，這樣對胃腸道的刺激比較小。鍋中加適量清水，加入蘋果、胡蘿蔔、西紅柿，大火燒開，轉小火煮20分鐘。
這樣一鍋潤腸通便的湯水就做好了，蘋果軟糯清甜，胡蘿蔔綿軟還能飽腹，西紅柿能促進胃腸蠕動，每天晚上來一碗，第二天準時上廁所，腰圍小了渾身都輕鬆。
最近大家宅在家中，難免體重會增長，愛美的女士們不妨試試這道減脂湯吧，每天代替晚飯，保證腰圍慢慢就降下來了。
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