夏天最刮油的6種食物，堅持每天吃一點，阻止脂肪吸收，越吃越瘦。銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，其中的膳食纖維可促進胃腸蠕動，降低脂肪的吸收，可以達到不錯的刮油瘦身的效果
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，配合效果顯著的木瓜同燉，可謂是「美容美體佳品」。
被稱為「黑珍珠」的苦蕎茶，其中的膳食纖維素可調整消化吸收功能，刮油解膩，促進消化，達到減肥功效
苦蕎茶中含豐富的非可溶性纖維，對於肥胖者來說可以消除體內的脂肪分解體內多餘脂肪，從而達到很好的瘦身效果
夏季正是減肥的好時機，每天一杯紅豆薏米粉，祛溼又刮油，堅持食用就能達到瘦身的目的
紅豆薏米富含多種膳食纖維，胺基酸，維生素，具有良好的潤腸通便，纖體瘦身的作用
飯後喝一杯冬瓜荷葉茶後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，還能夠加強脂肪代謝，越吃越瘦
荷葉茶富含的芳香族化合物可以有效的溶解脂肪，刮油防止脂肪積滯，堅持每天喝一杯，減掉贅肉，讓你越吃越瘦
大麥若葉青汁粉是天然的代餐粉，青汁裡的SOD活性酶加快體內新陳代謝，阻止脂肪和糖分的吸收。還能夠改善易胖體質
青汁是含鹼性最高的食物，其中含有的活性酶，可幫助消脂，達到刮油瘦身效果
海帶含有的多種胺基酸和無機鹽，可以減少飢餓感，低熱量、高纖維素食物，是肥胖者較為理想的減肥食品。
海帶含有大量的碘，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。