通過腿部的變化可以了解是否出現健康問題，上了年紀的人身體逐漸衰老，加上平時一些不良生活習慣的影響都會讓腿部容易受損傷，發現特殊的表現要了解原因是什麼。
通過正確調養讓身體保持健康，否則腿部特殊表現明顯卻不重視，會因為疾病不斷發展增加治療難度，甚至引發其他不良症狀。那麼，腿部哪些變化產生需要做好保養措施呢？
1、腿部疼痛
發現自己的腿容易疼痛，需要高度重視，因為導致腿部疼痛的原因多種多樣，例如局部關節炎症產生，在影響下局部增加活動量就會疼痛。
部分人是尿酸水平升高引發痛風才讓腿部產生疼痛感的，有時睡覺過程中關節就會紅腫熱痛，進而對正常生活造成影響，疼痛越發明顯，需要做好保養措施，同時結合相關的檢查了解局部的疼痛是哪些疾病引起，才能針對性治療，恢復身體健康狀態。
2、腿部發麻
發現自己的腿部總是發麻，要檢查是否出現了慢性疾病。保持身體各項指標正常，慢性疾病遠離，身體維持健康。很多人上了年紀之後血壓，血脂或者血糖出現變化，在發病過程中局部的血管無法保持暢通，循環出現了異常或者有局部神經發生病變，在影響下就容易肢體發麻。
保養腿部哪些事情不能做？
1、不要胡亂飲食
為了避免腿部出現病變，平時應該避免胡亂飲食，在飲食過程中要選擇合適類型食物提供營養，那些容易產生尿酸的食物攝入量要控制好。另外，遠離高糖，高脂肪，富含膽固醇的食物，這些類型食物獲取過多也會讓身體很多重要指標出現變化，慢性疾病更容易出現，在遠離的過程中方法需合理，糾正錯誤的飲食習慣。
2、不要劇烈運動
腿部一旦出現了不良症狀不要再劇烈運動了，因為在運動的過程中腿部活動量多，長時間進行下半身的劇烈運動會加速關節的磨損，讓其退行性變速度加快，更容易有局部疼痛症狀出現。如果要保養好腿部，保持輕鬆狀態，需要減少其負擔，通過避免劇烈活動來保護腿部的關節和骨骼。
3、避免寒冷刺激
想要保養好腿部應該避免受寒冷刺激，年齡增長身體逐漸衰老，體質也大不如前，此時重視身體的保暖不僅可以防止感冒，還可以避免風寒潮溼的刺激讓關節酸脹疼痛。很多人已經有風溼性關節炎出現，依然不重視身體保暖，經常受寒冷刺激，在秋冬季節還總是穿著短褲短裙，都會因為寒冷的影響讓局部疼痛表現越發嚴重。