人老腿先老,腿上6個變化提醒你老了,再不重視就晚了

2020-12-23 快速問醫生

每個人對於衰老都有一種本能的恐懼,但即使再不想面對,該來的終究還是要來的。許多人認為衰老最先會表現在臉上,比如老年斑、皺紋等,但普遍的說法是「人老腿先老」,也就是說,當腿部出現一些明顯的表現時,就提示你的身體已經開始慢慢衰老了!

那麼,雙腿發生哪些變化意味著衰老的來臨呢?

1、雙腿酸脹、無力。不少人一過40歲,身體就每況愈下,特別是腿部的感覺尤其明顯。以前走路不管多遠都不覺得累,如今稍稍走路久一些,雙腿像是被灌了鉛似的,酸脹無力,在爬樓梯時剛爬兩層,腿就酸得不行。而且腿部似乎也變得更加僵硬,不再靈活了。

2、膝關節疼痛。隨著年齡的增長,人體的骨和關節組織會發生退變,由於膝關節是承重較大的關節,所以許多人年齡一大,膝關節會越來越脆弱,平時多走兩步,膝關節就會產生疼痛感。甚至出現膝關節的退行性變化,引起膝關節炎等疾病,疼痛感會更加明顯。

3、腿抽筋。夜間睡覺如果經常抽筋,且越來越嚴重,也是身體衰老的表現。經常抽筋,說明身體血液循環不良,也是缺鈣的表現,早期腦梗塞也可造成該症狀,應引起足夠的重視。

4、高低腳。不少人年齡一大,就會出現高低腳,走路時總覺得一腳深一腳淺,這也暗示我們身體健康已經出現問題,雙腿正處於衰老的狀態下。

5、雙腿腫脹。如果雙腿突然間出現腫脹,按壓時還有酸痛感,這種情況也表明人體的心腦血管出現了問題,也可能是腎臟健康出現問題,應引起警惕。

6、雙腿冰涼。不少人在年齡增大之後也開始越來越怕冷,即使溫度並不低,但雙腿總是有涼颼颼的感覺。雙腿冰涼代表體內血液循環出現問題,也是衰老的表現。

由此可見,人體在逐漸衰老時,腿部會有各種各樣的表現,通過觀察這些異常表現,我們也可以更好的得知自己身體的狀況,同時採取一些措施來進行改善,延緩衰老的腳步!那應該怎麼做呢?

1、泡腳。雙腿被稱為人體的「第二心臟」,保持這個部位的良好的血液循環十分重要。每晚睡前可以用熱水泡腳,熱水的刺激可以使血液的流動恢復正常,加快新陳代謝,對身體健康幫助極大。

2、經常按摩雙腿。在經過了一天的勞累奔波,到了夜晚,可以對腿部進行按摩,有助於解除雙腿的勞累、疲乏,讓身體更加輕鬆。

3、適當補鈣。年齡的增長會導致體內鈣質的流失越來越快,從而使腿部骨骼變得更加脆弱,容易患上關節炎、骨質疏鬆等疾病。適當補鈣可以使骨骼更加健康,也可以使雙腿恢復活力。

「人老腿先老」這句話是有它的道理的,腿部變得疲乏、無力、僵硬、腫脹、冰涼,這些都是人體衰老的表現。而想要延緩衰老,平時應注意做好腿部的保養,通過泡腳、按摩腿部以及適當補鈣等方式,可恢復腿部的活力,使身體更加年輕。

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