導語：胃部主要負責人體的消化工作，平時吃進去的食物都由腸胃進行消化吸收，然後再向人體各處提供養分。雖然胃部的工作相當繁重，但是它也屬於比較嬌弱的器官，如果在飲食當中不太注意，就容易損傷胃黏膜，引起一系列腸胃反應。
所以想要養護好腸胃，就要做到飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，如果平時對胃的關係不到位，經常吃一些刺激性食物，那麼胃部也會給你一點顏色看，最常見的反應就是腹脹腹痛了，如果胃部出現這些問題依舊一拖再拖的話，容易引發腸胃炎等症狀，所以養胃這件事也要提上日程。
01胃病來臨前，身體會發出這些警告
1、如果平時在吃完飯後經常會覺得胃脹，打嗝，噯氣，甚至是覺得噁心，就一定要及時關注腸胃健康問題了。
2、夜晚入睡後是身體器官修復和休息的時間，如果在這個時間段經常感覺胃痛，或者是經常放屁，就不要再大意了，有可能是胃部發出的求救信號。
3、身體內的各器官都是相互關聯的，胃部出現問題是情緒上也會比較敏感，特別容易出現焦躁失眠的情況，如果在無外界影響的情況下，經常鬱鬱寡歡，食欲不振，就要考慮是不是腸胃需要保養了。
4、除以上提到的三個現象，如果平時經常腹瀉，吃一點涼的東西胃裡就會翻江倒海，那麼就要考慮自己是不是得了腸胃炎。
綜上所述，腸胃真的像一個嬌小姐一樣，特別脆弱。如果在飲食上不注意吃了刺激或者是傷胃的食物，胃部也會立馬給你點顏色看。如果平時你也有以上所述的4種情況之一，就要注意養胃了。
02養胃小能手已找到，不是小米粥，如果經常吃，胃或許更輕鬆
1、山藥
在日常生活當中如果需要養胃，大部分人都會想到用小米粥來養胃，小米粥確實具有一定的健胃功效。不過除了小米粥之外，山藥也被稱之為養胃小能手。現在正值山藥上市，想要養胃可以多吃一些，山藥當中富含大量的膳食纖維，對於腸道腸胃都特別友好，可以促進腸胃蠕動的速度，還有著修復胃黏膜的作用，而山藥的吃法也多種多樣，味道也相當可口。
2、醫生建議：健脾養胃，每天喝杯暖胃茶
如果平時胃部比較敏感，可以多喝水，喝水能夠幫助衝淡胃酸，如果在喝水的時候加入幾味養胃的食材，也能夠起到很好的養胃效果。據黃帝內經記載，將猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等食材搭配在一起熬水喝，可以緩解胃痛、胃脹、胃部不適的情況，其藥食同源的道理如下：
丁香： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
佛手：養胃健胃，殺菌，除口臭，治療胃潰瘍
猴頭菇：富含多糖和胺基酸、調理消化系統功能、修復受損胃黏膜
想要養護好腸胃可以收集上述的養胃食材，不過製作養胃茶工序繁複，對於食材的比例和用量也有很高的要求，大家可以選擇成品養胃茶。成品養胃茶包含上述的養胃食材，而且在比例方面也經過了嚴格的搭配，飲用時特別方便。
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結語：身體內的所有器官都相輔相成，有所牽連，如果腸胃出現了問題，整個人都會食欲不振，精神不佳，所以養護好腸胃也尤為重要，控制好飲食，均衡攝入，少吃辛辣刺激的食物，也不要貪杯，貪嘴，如果每天能夠喝一杯養胃茶，也能讓暖意直達胃部。