導語：我們的胃看似強大，其實因為它最先與進入我們體內的食物接觸，所以很容易受到損傷，很脆弱。如果我們日常生活中不注意自己的飲食搭配的話，在它受到損傷後，接著儲存消化食物，從而它會不斷的受到損傷，難以修復。
吸菸喝酒是我們都知道是非常傷害我們的胃的，還有一樣刺激性生冷性食物也是非常損傷胃的，所以，我們想要保護胃的話，要盡最大努力地做到不貪嘴，忌口，不貪杯，不吸菸。
還有晚飯不要吃的太晚，並且不要吃的太多，因為避免難以消化，腸胃負擔加重。
當胃受損時，我們的身體會給出反應，例如會讓我們感到胃疼腹痛、吐酸水、噁心嘔吐等一系列症狀，所以我們在生活中，一定要多加注意養胃。
因為胃怕冷又怕熱，同時我們情緒不穩定也會影響它，所以與其他器官相比，胃更需要我們保護，需要我們好好養護它。
一、身體如果出現這四個症狀，很有可能是胃病發出的警告，建議及時調理
1、最近突然出現胃痛腹痛的情況，有時候還會伴有腹瀉腹脹、噁心嘔吐的症狀，這時候就要引起注意了。
2、在夜間胃部疼痛感會加劇，經常還會出現疼醒的情況，並且疼痛感呈輻射狀散開，遍及我們的肩背部，在第二天還會感到一些酸痛。
3、情緒不好可能會引起我們胃部疼痛，同時胃部疼痛還會使我們的情緒發生波動，因為胃痛，可能會使我們產生失眠，焦慮等問題。
4、胃病還有可能向我們的肺部轉移，所以有時候會出現呼吸困難、胸悶氣短胸痛等情況。
以上幾個問題，快看看你有嗎，如果有其中一個，都要引起注意了，避免它發展地更為嚴重。
二、養胃的不只小米粥，還有它，常吃點，有助胃健康
在我們胃不好的時候，家長都會每天熬一些小米粥讓我們喝，說這樣可以養胃，這是沒有問題的，但是只喝小米粥的話，養胃是比較單一的，並且對身體營養的補充也比較少。
我們可以用一些藥食同源，天然的食物來幫助我們養胃。
醫生：養胃多喝水，多飲養胃茶
進入了冬天，在北方，每家每戶都生起了暖氣，或者打開了空調等設備來幫助我們取暖，這樣會使我們生活的環境在本就乾燥的情況下更加乾燥。
從而使我們的身體更加缺少水分，每天飲入足量的水是非常有必要的。
既然我們每天都需要補充水分，我們何不利用這個機會好好為身體補充營養來養胃呢？並且用一些天然食材形成的小食方也是至今受中醫推薦的，藥食同源也是這個道理。
這小食方我們會製成茶，但是當我們飲茶的時候，要注意小口喝，儘量避免大口大口，因為小口喝，可以讓水分變為體液，從而增加身體的新陳代謝。
並且茶中這些天然食材的成分，還可以讓我們的身體吸收。
那麼什麼食材可以幫助我們養胃呢？以下幾種可以為我們提供一個參考。
猴頭菇：緩解胃痛腹痛，並且營養成分豐富，可以修復胃健康，成為養胃的首選，用它做成的一些小餅乾我們也可以拿來吃，同時還具有降血糖和維護肝臟的作用。
丁香：性溫，減少胃寒溫養脾胃，還可以緩解腹脹腹瀉，幫助我們養肝養腎。
沙棘：可以緩解失眠，促進我們身體的新陳代謝，幫助我們身體排毒，同時還可以改善我們消化不良，體內積食的情況。
這也是《內經》中記載的，猴頭菇、沙棘、茯苓、丁香等食材有助於溫脾養胃，可以達到更好的養胃效果，這也是老中醫經常推薦我們的。
老中醫們好多都講究藥食同源，所以這種方法是很好的。
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結語：因為飲食種類的變多，所以我國患有胃病的人越來越多，並且呈每年遞增的趨勢，如果你出現胃痛胃脹等情況，就不得不引起我們的注意了，在以後的生活中注意調理養胃。
並且在檢查的時候，改善自己不良的生活習慣，找到對的方法養胃很關鍵。