總是消化不良很難受?教你解決消化不良的好辦法!

現在的白領，上班族，大部分都會長時間坐在辦公室，除了上廁所以外基本都不怎麼起身，長期以往就會給腸胃帶來壓力，導致身體出現異常，也很容易會引起消化不良和胃不舒服的症狀，那麼出現消化不良是什麼原因造成的，該怎樣治療？平時要注意一些什麼問題呢？

消化不良是什麼原因？

消化不良很大一部分原因是腸道微生態出現了問題，腸道菌群平衡決定腸道健康，當各種原因導致腸道有益菌減少，有害菌增多時，腸道微生態環境被破壞，隨之就會出現一些腸胃問題，其中消化不良是最常見的。

消化不良該怎樣治療？

所以在出現消化不良時，需要用微生態療法改善腸道微生態環境，，服用益生菌改善腸道菌群平衡、促進腸胃蠕動，還能夠合成消化酶，促進腸胃對營養物質的吸收，恢復腸胃功能。益生菌能夠定殖在人體腸道內，通過調節菌群比例來改善腸道內環境，主要功能功能包括促進營養物質的消化和吸收、提高機體免疫力、緩解機體的炎症反應、保護腸道黏膜屏障等，適用於便秘、腹瀉、消化不良的人群以及腸道炎患者。選擇益生菌一定要選擇存活率高的，這樣才能到達腸道起作用，常康樂益生菌每袋300億活菌，存活率為95%以上，耐酸耐氧耐常溫，不怕胃酸和膽汁，可以順利到達腸道起作用。

如何預防消化不良？

1、改善飲食結構，合理膳食，少吃肉類和油炸食品，不能一見到大魚大肉就停不了筷子。經常看到有的人貪圖一時口腹之慾，吃得過飽，引起消化不良。

2、三餐定時定量，胃腸道跟人是一樣的，該工作的時候工作、該休息的時候要休息。

3、生活要規律，保證充足的睡眠，適當參加運動和體力勞動。

4、避免生氣、緊張、傷心、憂鬱、苦惱的情緒，因為這些情緒會直接傷害肝和脾。我們總是說「百病皆由氣生」，不良的情緒是導致人體功能異常的關鍵。不少原來有消化系統慢性病的人只要情緒出現大幅波動，舊病很容易復發。例如胃病和膽囊炎的患者，生氣、緊張和苦悶都會加重病情。

5、避免受涼。一般愛犯消化系統疾病的人可能都是偏虛寒體質的人，所以在平時要注意保暖。自己可以摸一下腹部，如果感覺這個部位的體溫略低於側面腰部的溫度，甚至覺得腹部是涼的，說明是脾胃虛寒，在飲食中要注意不吃冷飲，不吃生冷的食物，例如，涼拌菜、沙拉等。飯後吃水果，多吃蔥、姜、蒜，食物中適量加入胡椒麵。