越南春卷用米皮裹成,通透飽滿當作主食吃到飽,減肥者最愛!

2020-12-22 鑫雨霏霏

大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都愛叫我霏霏姐,愛美食愛分享,請大家多多關注呦。

天氣慢慢變熱,人也變得懶洋洋的不想動明火。每當這個時候,我喜歡做清爽又開胃的越南菜,而其中最好做又最好玩的,就是越南春卷。

越南春卷不同於中國的春卷,包裹著蔬菜、海鮮,蘸著料汁直接食用。半透明的米皮透露出顏色鮮豔的配料,顏值滿分,更是ins上大熱的明星美食!夏日感滿滿的治癒美食~而且非常簡單,連小孩子都會做!

還記得第一次吃越南春卷的時候就被驚豔,清淡新鮮,清爽順口,春卷加上幾片薄荷葉,便會散發出一股淡淡的清爽香氣猶如雨後春芽。

健康低脂,無論你是正在減肥的健身小夥伴還是喜歡漂亮美食的小姐姐,抑或者是創意滿滿的小朋友,這道越南春卷都可以滿足你的所有要求!超級無敵簡單的做法,手殘黨都會哦!

材料:北極蝦 黃瓜 胡蘿蔔 生菜 紫蘇 薄荷 雞蛋 彩椒 越南春卷皮

蘸料:小米椒2顆 魚露1湯勺 檸檬1個 白砂糖 1湯勺 冷開水2湯勺

1 所有材料亮相~

2 蘸料做法:所有材料混合,加水調勻,像調芝麻醬那個感覺就行了。檸檬最好用小青檸~

3 煎雞蛋餅,要薄餅哈,兩個雞蛋可以攤一大張了! 雞蛋餅切絲~

4 剝北極蝦,其餘的黃瓜、胡蘿蔔和彩椒切絲,生菜也切成適合捲起的大小。

5米紙在溫水裡過一下回軟,記住一定要溫水哦,水溫過高容易破。

6泡好的春卷皮放到盤子裡,開始擺盤!想要從外面看到的食材先放。先放我喜歡的紫蘇~一下子就有東南亞那味兒了~

7 再來是各種各樣漂亮的蔬菜絲。

8 最後是生菜!然後折起春卷皮~ 包緊!放個個兒,是不是超級好看啊~配上調好的料汁!就開始吃吧!

越南米紙,顧名思義是用米漿製成,用溫水一過就能回軟,薄如紙張,卷上你愛吃的什麼菜都行,半透明的看上去特別有食慾。在某寶或者某東上拿「越南春卷皮」來搜就可以,剛搜了一下發現還有的店打包銷售甜辣醬,那就更方便,不用自己動手了~

當然我這個做法只是我比較喜歡的,各位也可以搭配其他的食材~也可以搭配水果,創意無限哦!

鑫雨霏霏,美食名博,多家平臺籤約作者,每天分享健康、簡單的美食,關注我,第一時間掌握美食資訊!如果你喜歡,歡迎轉發,點讚,收藏,讓更多愛美食的人一起分享。

相關焦點

  • 紅薯減肥嗎,可以當作主食吃嗎?
    紅薯並不是吃了就減肥的食物,很多人就誤以為吃紅薯後好像就能減肥,但實際上紅薯過量食用那是妥妥增肥。紅薯是一種日常生活中最常見的薯類食物,薯類食物澱粉含量十分豐富,含糖量高,吃多了會引起糖分攝入過量,誘發肥胖。但很多資料都說紅薯有助減肥,還能相信嗎?
  • 越南姥姥傳下來的「越式春卷」,好吃到連蘸汁都想打包帶走!
    南寧到越南的距離有多遠?你只差這一口家傳越式春卷春卷在他們家佔足了C位,看似簡單,從用料到做法每個細節都嚴格要求。做法上天然清爽,每一卷至少搭配五種水果,顏色鮮豔惹人愛!最驚喜的是,他們家只用當季新鮮時令水果來製作,每天吃到的水果都不一樣。▲當季節可吃到的是哈密瓜、蘋果、梨作為基底的水果卷,上邊可替換的有獼猴桃、芒果、牛油果、水果胡蘿蔔。粘上秘制沙拉醬,清爽甜美的滋味,只要一口就足以降服挑剔的味蕾。
  • 香蕉怎麼吃減肥最快?
    以香蕉來當作日常的飲食配角是也是減肥期間大多數人的選擇。那麼,香蕉怎麼吃減肥最快? 香蕉是我們生活當中非常常見的水果之一,深受大家的喜愛。很多健身達人在做減脂配餐時也會用到香蕉。以香蕉來當作日常的飲食配角是也是減肥期間大多數人的選擇。那麼,香蕉怎麼吃減肥最快?
  • 減肥早餐吃什麼主食?減肥期間早餐這樣安排
    隨著人們的生活水平不斷的提高,人們是吃得越來越好住得越來越好了,但是長期這樣下去體重開始朝著一發不可收拾的方向去發展,肥胖的問題也開始越發受到重視,在這樣的情況下一定要注意積極減肥瘦身。那減肥早餐吃什麼主食?減肥期間早餐該怎麼安排?下面我們一起來詳細了解一下!
  • 越南炸春卷的做法
    越南炸春卷算是越南菜裡的代表,但凡是去吃東南亞菜我都會點來吃。和中式過年做的炸春卷不同,中式用的是小麥粉手攤皮,而越南炸春卷的春卷皮用的是紙米皮,一種又薄又脆,碰水就迅速吸收,變軟,變有彈性的春卷皮。一般做法會把紙米皮浸在水裡讓紙米皮變軟,而地道的越南人是刷椰漿讓紙米皮變軟的同時吃起來還伴有絲絲的椰香味,非常妙!接下來內餡和中式春卷很接近了,胡蘿蔔絲,木耳絲,肉糜等,其實也可以按自己喜歡搭配,最後加入一個雞蛋讓所有的食材粘黏在一起。
  • 無私獻出地道越南湯粉和越南春卷的做法
    小時候她特別愛看書,喜歡寫隨筆,我那時候覺得她長大了一定是個作家,現在她最傑出的作品是一個三歲半的漂亮女兒和一個一歲多的大胖小子。怡娜的老公是個在英國出生的華人,會說粵語和英文,但是不認識中國字,他爸是廣東人,他姥爺是越南華僑,他母親是在越南出生的。好了,怡娜的家底兒就介紹到這裡了,也終於和越南扯上了關係,為這頓飯做了個很好的鋪墊。
  • 減肥吃什麼當主食
    核心提示:在減肥的時候儘量少吃一些含熱量高的主食,減少熱量很高才能夠達到一定瘦身的效果,平時可以吃一些粗糧類型的食物,比如燕麥,燕麥的營養價值非常豐富,但是不會導致人身體出現過度肥胖的問題。在早餐的時候可以喝牛奶或者是燕麥代替主食,都能夠達到一定營養吸收的效果,還能夠幫助瘦身。
  • 減肥不吃主食或致死,選擇優質主食讓你瘦得快!
    不吃主食危害大減肥名人桐山秀樹近日因心臟衰竭,在東京一家餐廳內猝死,終年61歲,他以戒除一切碳水化合物減肥法出名,也就是說,除了不吃甜食以外,連主食也不吃,雖然他的親友都否認桐山的死與不吃主食飲食法有關,但這次意外讓他的粉絲們重新關注不吃主食對身體的影響。
  • 吃到撐都不發胖的減肥主食
    每天消耗的能量都是由主食來提供,對於減肥的人來說,控制主食的能量是很有必要。吃到撐都不發胖的主食主要有玉米、紫薯、小米粥等主食,要注意的是任何一種食物過量進食都會導致發胖,減少主食的攝入並不能達到減肥的目的,真正健康有效的減肥應該是合理的飲食控制搭配適量的運動。
  • 舌尖素食:越南春卷
    所以,每到節假日,需要在眾人面前露一手的時候,小編就把它搬出來。然後,一邊收穫讚美一邊偷著樂。這麼好的小夥伴,是誰呢?越南春卷幾乎是去東南亞餐廳必點的一道美食,但很多人會因為它的原材料----春卷皮----似乎不那麼好買望而卻步。事實上,一般進口超市和網上都有售,很容易買到,買一包可以用很久。啥也別說,馬上介紹兩款常見吃法。
  • 減肉最狠的主食,吃一個月暴瘦20斤,減肥燃脂,小肚腩悄悄消失
    減肥一直都是一件非常艱難的事情,獲取熱量填飽肚子是人類的本能。然而我們往往很難克制這樣的本能,在減肥的過程中,節食會對身體和心理都造成很大的負擔,不僅會對身體造成損傷,還會讓人產生減肥期的心理抑鬱。減肉最狠的主食,吃一個月暴瘦20斤,減肥燃脂,小肚腩悄悄消失。最近我一直在吃一款雜糧飯,給大家推薦一下,減肥時常吃這種主食,能夠很好的減肥,不會反彈,還能填飽肚子,這也是很多減肥達人的推薦,如果有減肥需要的朋友們可以學習一下,經常在家做這道黑米飯。
  • 主食大盤點:怎麼選擇才適合減肥,你吃對了嗎?
    咱們每天都在「吃」,「吃」最重要的是什麼?最重要的當然是開心啊!點擊下圖購買說到「吃」,主食必不可少。首先還是想到,米飯、麵條、饅頭這樣的能量大戶。南方人喜歡大米飯,北方人愛麵食,但不知從什麼時候開始,南北方人都撇開了老習慣,都關心起「熱量」來了。那我們就來盤點一下哪種主食最適合減肥吃呢?
  • 晚餐不吃主食能減肥嗎
    核心提示:在日常生活中,肥胖的人越來越多了,因此導致現在有越來越多的朋友加入了減肥的行列中,減肥的方法簡直是五花八門,有些減肥者通過節食的方法達到減肥的目的,尤其是不吃晚餐,那麼晚餐不吃主食能減肥嗎?晚餐不吃主食會有會有危害呢?我們一起來看下面的介紹。
  • 減肥也要分情況!做對七點,既飽口福又「吃不胖」!
    三餐吃得不夠量,營養不良難減肥有一位女生平時飲食如下:早上一個麵包,一杯豆漿;中午半碗米飯,半份豆腐,半份蔬菜;晚上吃個紅薯,加點蔬菜。而她吃過飯後兩三個小時就餓了,最想吃的就是蛋糕餅乾泡芙薯片之類的零食。她一直問:「為什麼我正常吃三餐,卻總是管不住自己的食慾?」其實,她正餐稍微多吃一些就好了。
  • 不吃主食真的能減肥嗎?
    但,現實生活中有一些所謂的「減肥達人」卻能抵制住誘惑,甚至為了減肥,還能提出更多的減少食物攝入的方法,比如低碳飲食,即不吃或吃很少的碳水化合物(包括米飯、饅頭等主食)來保持完美身材。有些女明星在被問到瘦身秘訣時,也會提及主食要少吃,導致眾多「胖(朋)友」對此減肥捷徑深信不疑。
  • 用西紅柿做減肥主食,營養全面,吃到撐都不長肉,一月還能瘦6斤
    在日常生活中最常見的不正確減肥方法就是:節食,而一節食首先被禁掉的則是主食。主食不是洪水猛獸,瘦不下來的原因,有很多種,因為平時攝入的熱量超標,搭配不均衡,比如攝入單一,碳水超標,吃肉太多,脂肪超標,吃得太少,代謝減低,所以減肥正確的吃主食和合理的搭配,減肥的秘訣就在於吃,而且是多吃,吃對更利於瘦下來,不僅能讓你多吃,吃的飽,還會降低體重。
  • 減肥「最狠」的四種主食,玉米排名最後,你若喜歡吃,變成瘦美人
    減肥可是女人一生的事業,這句話毫不過分。古人云,窈窕淑女,君子好逑。由此可見,從古代至今,對於女性的身材都有一個統一的標準,那就是纖瘦體型。尤其是在這個看臉的社會,女性的身材就是遞出的第1張名片。直接關係到求職、交友、甚至是婚戀。所以越來越多的女性追求身材完美。
  • 四種熱量低的主食,飽腹感強又不挨餓,減肥可別錯過了!
    減肥的時候,我們很多人是不是感覺自己明明控制了吃飯的量,但還是一直減不下來,反而讓自己越吃越胖了!其實這還是關於我們「主食」的問題,我們在減肥的時候,主食一定要變更一下,不能和往常大口大口地吃!我們的主食一般都是以米飯和麵食為主,米飯和麵食含有的碳水化合物是非常豐富的,在減肥的時候,多吃反而起相反的效果,所以我們要從主食下功夫,今天就給大家分享一下,我從140斤到115斤,主食一直更換的食材,如果你也在減肥,就要認真地看一看了哦,保證能讓你越吃越瘦呢!
  • 網友用譚維維食譜13天瘦了11斤,沒想到減肥還能吃這麼飽
    最近有網友用譚維維的食譜13天瘦了11斤,康妹兒聽說後迫不及待地想扒一扒:到底是什麼樣的食譜,竟有如此大的威力? 譚維維的食譜威力驚人 開始減肥後的人生,好像無時無刻都圍繞著一個字「餓」,每天都在儘可能地不吃或少吃,擔心被卡路裡卡住,拼命和熱量博弈。
  • 最適合減肥吃的9個主食,讓你邊吃邊瘦
    誰說減肥期間不能好好吃好吃的,最適合減肥吃的9個主食,讓你邊吃邊瘦,在減肥期間也能吃好吃的。2、紅、紫薯薯類食物含有豐富的膳食纖維,體積大,飽腹感強,而且薯類食物能夠促進腸道的蠕動,預防便秘,但是薯類食物熱量也高,適量吃即可。3、山藥、芋頭這兩類食物的碳水化合物含量挺高,完全可以代替主食,熱量低,飽腹感強。