導語：雖然現在醫療條件比較好，但是有非常多的疾病，依舊無法得到治療，比如說血壓偏高它是屬於慢性疾病，會導致人出現頭暈乏力，記憶力不好，注意力下降的情況，而且如果自己存在這種現象，需要常年的吃藥。
一、高血壓是什麼引起的？可能和這三點有關，不妨提前了解一下
1、飲食不注意
在正常情況下，每天攝入鹽量不應該超過6克，攝入糖量不應該超過40克，攝油量不應該超過25毫升，如果自己在吃飯的時候，根本就跟著自己的口味來，完全不注重這些數值，都比較容易讓自己的血壓上升。
2、不愛喝水
人體當中70%都是水分，而且血液當中的水也是非常多的，否則就會讓自己的血液變得非常粘稠，會讓自己血液循環的速度越來越慢，如果自己身體當中切除嚴重就會導致血管收縮，嚴重會增加自己血管的壓力，導致血壓上升。
3、精神不穩定性
想要讓自己的身體非常健康，首先要保證和良好的心態，才有助於自己血液循環的速度，以及自己新陳代謝的正常，但是如果自己經常生氣或者是長期低血壓，讓自己血壓升高的概率會高達60%。
二、如何判斷自己是不是高血壓？
其實只需要普通的儀器就可以很好的測量自己的血壓，如果自己的收縮壓大於140，舒張壓大於90，就說明自己已經存在血壓高的情況，當然在測量血壓的時候要保持心情的穩定，不要有劇烈運動，多次測量取平均值就可以了。
三、血壓突然正常並不是件好事兒，希望你可以引以為戒
57歲的王先生，患上高血壓大約有半年的時間了，自己平時也特別的注意飲食，也會按照醫生的醫囑吃藥，但是在他測量自己的血壓，發現自己的血壓正常之後，就擅自的停藥，但是沒想到自己竟然出現了心力衰竭的情況，醫生覺得這種擅自停藥的方法，非常的糊塗。
本來血壓偏高，自己的血壓突然正常，很有可能說明自己的供血能力下降，也有可能說明自己存在了血管堵塞以及病毒性心肌炎的情況，所以當自己的血壓突然穩定，就需要去醫院進行檢查，不要擅自的停藥。
四、想要降壓很容易，平時做好兩件事簡單又安全
1、定期測量血壓
血壓是隨時波動的，通常在早上以及下午三到五點的時候會到達峰值，所以自己在測量血壓的時候需要取平均值來進行判斷，當發現自己血壓波動比較嚴重，就需要找醫生來調整自己的藥量。
2、醫生建議：血壓偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
我要讓自己的血壓趨於穩定，平時就要多喝水，每天喝水的數量不要超過1600毫升，這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助稀釋血液的粘稠程度，減緩血管的壓力，在喝水的時候可以加入李時珍《本草綱目》當中提及過的草本植物，就是將蒲公英，苦丁，羅漢果，金銀花，薄荷，百合，茉莉花放在水中喝，堅持下去會有非常好的效果。
蒲公英：當中有非常多的微量元素，可以增強血管壁的彈性，增強人的抵抗力和免疫力，幫助減少疾病的發生
苦丁：非常多的胺基酸和抗生素，可以有效的增加血管的壓力，減少血管當中的垃圾
薄荷：可以保持神經的穩定，維持腦毛細血管的正常運行，保護細胞膜的完整性
養生是件要堅持的事情，如果自己沒有足夠的時間，可以選擇這款蒲公英苦丁茶，全部都是科學配方，有需要的時候直接取出一包，用開水衝泡就可以直接飲用了。
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結語：自己的血壓是時時刻刻都在波動的，所以想要測量血壓的時候要選擇平均值，不要誤判，適當的喝水和運動可以幫助穩定自己體內的血壓水平，但是儘量要避開上午10點和下午4點，這樣才可以更好的維護心腦血管的運行。