疫情衝擊下的體壇
京報體育年終專稿
今年年初，受新冠疫情的影響，很多運動愛好者不得不暫停了室外運動，一時間，居家健身成為人們最關注的熱門話題。為幫助久居家中的人們喚醒運動神經，增強身體素質，各類居家健身知識方法通過媒體廣泛傳播。
在這場全民居家健身知識大科普活動中，既有奧運冠軍、世界冠軍積極參與的身影，也有運動專家的「現身」說法。他們通過圖文介紹、短視頻、線上直播等方式向公眾傳授各種運動健身的方式、方法，幫助人們緩解長期處在室內產生的焦慮情緒，為推動「居家健身 抗擊疫情」起到良好的示範和帶動作用。
不會就學 邊學邊做
奧運冠軍傳遞正能量
體育具有凝聚人心的精神力量。在居家健身知識普及推廣中，不僅有近年來在國際大賽中屢奪冠軍的張繼科、徐莉佳、傅園慧，也有鄧亞萍、高敏、王勵勤、吳敏霞、李娜等曾為國人帶來激情與榮耀時刻的「老一代」冠軍，他們用實際行動向人們傳遞著愛與正能量。
在冠軍運動員健身知識推廣系列視頻中，人們見到了雪梨奧運競走冠軍王麗萍的身影。她告訴記者，在年初新冠疫情襲來，健身鍛鍊只能在室內進行時，她立刻想到可以通過網絡，向大家介紹幾項居家健身的小妙招，號召人們一起健身動起來，同時培養科學健身好習慣。
「多年來我一直在做跑步培訓，考慮自己曾是專業運動員，現在又是教練員，所以我想用自己的專業知識幫助大家養成科學健身、快樂運動的好習慣。」王麗萍說，「我介紹的主要內容包括向大家介紹跑步的正確姿勢，臀肌和基礎力量訓練以及下肢技術練習的要點，在講解過程中，我會結合生活中常見到的錯誤跑步姿勢，然後親自示範運動錯在哪裡，並告訴大家可能會帶來的後果。」
為讓觀眾聽清楚、看明白，王麗萍在錄製視頻前進行了充分備課，可她還是遇到了意料之外的麻煩。「因為是跑步知識的普及課，所以把每個動作要點表述清楚、示範明白就顯得非常重要，尤其是對於此前沒有接觸過相關知識的人來說，一定要給他們留下正確的觀念。」王麗萍說，「雖然我對相關知識動作要領熟悉得不能再熟悉，可在視頻錄製過程中，要用通俗易懂且準確流暢的語言表達出來，還真不容易，這也是我認為線上教學與線下教學最大的不同點。因為視頻中一旦說錯了，就會給大家留下錯誤的觀念，此後有可能很難再糾正，所以我只能不斷修改內容、調整用詞。」
在嘗試多次後，王麗萍終於錄完了讓自己滿意的第一個視頻教程，但如何把視頻剪輯好又成了擺在她面前的一道坎。「所有健身知識分享視頻的拍攝、剪輯工作都是我一人完成的，我認為運動知識普及視頻與日常生活視頻不太一樣，它需要完整無誤的呈現畫面。可那時候我還不太懂怎麼剪輯視頻、添加字幕，這些知識都是我現學的。」王麗萍說，「現在回頭看看這些視頻，我心裡還挺有成就感，這是一次難得的學習經歷，它讓我對網際網路有了新的了解和認知。」
更讓王麗萍欣慰的是來自廣大網友們的認可。「視頻發布後，我收到不少人的回覆和點讚，我覺得很開心、也很滿足。」王麗萍說，「我最初做視頻的初衷，就是想幫助疫情期間居家的人科學運動、參與運動，保持健康，擁有良好的心態。同時，我也會和大家分享我的奧運故事與經歷，激發大家共同抗擊疫情、戰勝困難的勇氣與信心，我認為對運動員來說，這也是抗擊疫情應該作出的貢獻。」
理論指導 回應需求
科研團隊上線普及健身知識
在年初的疫情防控期間，由於長期居家，人們對室內科學健身相關知識的需求日益增長。國家體育總局體育科學研究團隊積極響應，為群眾及時提供了專業性、針對性的健身知識。
國家體育總局體育研究所科學健身與健康促進研究中心主任徐建方表示，體育總局科研所作為長期開展科學健身理論與方法的研究和推广部門，在年初疫情防控阻擊戰中，第一時間開啟了健身科普工作，成立了科普專家8人小組，通過各類媒介，積極宣傳推廣科學健身理念和科學健身方法。
「運動不僅能強身健體，也是舒緩壓力的最好方式之一。考慮到人們長期居家可能產生的焦慮感以及早期對新冠疫情的擔憂情緒，我們希望通過普及科學的健身知識與方法，幫助人們調整情緒、緩解心理壓力，我們平時就是從事研究體育鍛鍊方式與方法的專業團隊，這個特殊時刻，正是我們大顯身手的時刻。」徐建方說。
不過，要想將理論知識轉換成群眾喜聞樂見的表現方式，徐建方團隊在具體操作過程中遇到不少困難。「因為我們的工作主要是做科學健身方法體系的研究，如何把科研成果從文字形式，轉化成圖片或視頻等老百姓更容易接受的方式，就成為當時擺在面前的一個課題。尤其是在二三月份的時候，高質量的科普素材視頻、圖片還比較缺乏。當時我就意識到，這些是我們以前工作中沒注意到或者是做得不充分的地方，它提醒我們在今後的工作中需要不斷加強。」徐建方說。
據統計，從1月底到6月，科學健身與健康促進研究中心通過微信公眾平臺，共發布了160多篇科普推文，內容涉及幼兒、兒童、青少年、成人和老年人等群體。其中，「科學健身18法」單篇推文達到10萬+的瀏覽量，而視頻版的「科學健身18法」更吸引超過20萬人打卡。在各類視頻平臺發布的78個科學健身視頻有上千萬的關注量。
「通過這次疫情，讓大家深刻意識到保持健康體魄的重要性，所以在疫情形勢稍有緩和後，我們團隊圍繞著兒童青少年近視防控、科學減脂、健康脊柱三個專題，開展了『動畫短視頻+話題互動』的宣傳活動，其在各大視頻平臺上的觀看量超過5400萬人次。此外，我們還圍繞這三大主題進行了專家直播，總觀看量也達到281.5萬人次。」徐建方說，「我們還出版發行了《兒童居家健身方法指導手冊》、《青少年居家健身方法指導手冊》、《成人居家健身方法指導手冊》、《老年人居家健身方法指導手冊》共四本指導手冊，為群眾科學有效地進行居家健身鍛鍊提供行動指南。」
回顧一年來的健身知識科普工作，徐建方直言，最大的收穫是更加明確了下一步的科研方向和任務。「在年初的疫情防控阻擊戰中，群眾有科學健身知識的需求，而這些需求恰巧正是我們從事的專業，我們理應為老百姓提供科學有效的健身訓練法，這是我們的責任與義務。」徐建方說，「在健身知識的普及中，我們也深刻感受到要以人民群眾的需求為出發點，要研究出更貼合國民身體、大眾健康的健身知識。針對在宣傳期間出現的不同人群的科學健身資源、素材不夠等問題，今後我們還需要加強群眾健身需求的相關研究，做好成果轉化，以大眾喜聞樂見的形式在社會上進行推廣。」
（原標題：體育人帶火居家健身）
來源：北京晚報 記者：實習記者 卓然 製圖吳薇
流程編輯：u022
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