作者｜心理盧先生
嬰兒從出生那一刻起，對世界充滿了好奇和探索的欲望，兩隻小手揮舞著，恨不得擁抱整個世界，大聲地告訴世界，我來了。
每個人從出生的那一刻起，都擁有著健康陽光的心態，然而隨著成長，不同嬰兒受到不同環境的影響，卻進化成了不同形態的成年人。
有些人充滿陽光，喜歡跟周邊的人接觸，喜歡熱鬧，喜歡娛樂的場所人多的地方，他們一直保持著嬰兒純真的心態，覺得這個世界是美好的。
而有些人，卻喜歡獨來獨往，拒絕與人交往，不願意麻煩別人，也不希望別人麻煩他自己，他們躲著人，沒有朋友，回到家後習慣把自己關在屋子裡做自己的事情，就好像見不得光的「「鬼魂」一樣，喜歡陰暗的地方，也覺得世界是灰白色的。
曾遇到過一個非常孤僻的人，我問他，你為什麼不願意與人交往？內心是在恐懼什麼嗎？
他說：
我對別人不感興趣，也不想別人對我感興趣，我更喜歡活在自己的世界裡，不願意付出去了解一切，當別人跟我說話的時候，卻要裝作成對他們的話題感興趣一樣，很累。我對所有的社交都是稀裡糊塗對付過去，然後回家自己呆著，能不見人就不見人，能不說話就不說話，對親情友情很淡漠，感覺活著沒有什麼意義。
這種人，我們可以稱作他們是社交恐懼的人。
害怕交往。
恐懼陌生人。
不敢與人相處。
逃避現實。
雖然他們表面上說的是不喜歡與人交往，或者嫌麻煩，但深層次刨析，他們的內心世界絕沒有說的那麼簡單。
社交恐懼的人，通常有兩種情況。
第一種是不會與人交往，過於討好別人，或者過於無情。
當有些人過度的討好別人後，卻發現對方不是那麼喜歡自己，而且還很討厭，那麼他們就會由討好型變的冷漠無情，於是開始厭倦交往，產生了深深的羞辱感。
既然我的付出沒有換來回報，幹嘛熱臉貼冷屁股，還不如變得冷漠，給自己留點尊嚴。
雖然直接迴避和拒絕交往能避免很多麻煩，但同時這些人的心理又有些矛盾，他們會擔心一個問題：如果拒絕人際交往，會不會讓自己錯過很多機會？
如果你是這種人格的人，那麼就要避免了，畢竟，在社交圈過於孤僻，將不利於自己的發展，方法我會在下面告訴大家。
第二種社交恐懼的人是因為，他們內心曾受到過很深的創傷。
迴避型：
有些人對別人的期望值很高，於是當別人達不到他們的期望後，他們的內心就會對所有人封閉，表現出對所有人都很失望的樣子。
比如伴侶沒達到他的要求後，他心裡會想，算了算了，就這樣吧。（回頭就把對方畫x了）再比如，跟親人或朋友發生矛盾後，他們懶得爭吵也懶得解釋，逃避所有事情的發生，只要你不打擾我，別再煩我就好，
還有些社交恐懼的人曾受過很深的傷害，傷害的經歷大多是在他們早期發生的，給他們內心造成了很大的陰影。
比如被最好的朋友背叛，拋棄，或者是傷害。
小q是個天真爛漫充滿陽光的女孩，他活潑開朗，樂於助人，也很願意交朋友。
大學畢業後跟最好的閨蜜來到同一家公司工作，可是兩年後，她最好的閨蜜為了升職，不惜一切代價在背後算計她，最後踩著小q的肩膀成功的上了位。
這件事對她的打擊很大，再之後的歲月裡，小q用一層堅固的外殼包裹住了自己的內心，不在與任何人交往，也不再相信任何人，變得冷酷無情，因為很怕再次被傷害。
這跟談戀愛被傷害的人是一個道理，造成感情重創的人，不在相信愛情，對每一個愛他的人都有防備心理，他們很難在敞開心扉的接納一個人。
然而有些人也在試圖接納這個世界，就像上圖中的小寶貝一樣，抱著一顆希望的心，小心翼翼地放下外殼，可當走出去後，又再一次遭受重創，咣...結果內心再一次變得冰冷，仇恨這個世界，恐懼與人交往，那種被傷害的痛，如遭電擊一樣讓人感動恐怖，於是只好把自己重新封閉到自己的世界裡。
文章開頭說過，每個人出生後都有著健康陽光的心態，嬰兒對世界充滿好奇和嚮往，那麼是什麼原因讓這些人變得自閉和恐懼社交呢？
答案是！
1是最原始的家庭給他們造成了自卑的性格，膽怯與人過多的交往。
2是在成長的途中被一些人傷害和指責，一個人受到的傷害越大，指責越多，就會越對社交充滿恐懼，或羞恥感，這樣他們與人建立關係就會有很大的障礙！
那麼，怎麼走出社交恐懼的陰影呢？你需要這樣走出來。
不管你曾經受到過多大的傷害，或經歷什麼，你仍然要勇敢的邁出那一步，社會在變化，周圍的人也在不停的在變化，你需要給世界一個機會，世界才會給你一個機會。
為了再次受傷，首先我們要做到，對外界保持信任，一定要先從安全感的人開始，你可以先接觸讓你感到有安全感的人或群體。
相信你內心的直覺，只要你想，你總能找到這些人，他們可能是你的愛人，親人，或聊得來的好朋友。
你可以在你信任的群體裡面，獲得更好的尊重，鼓勵，支持和關心，同時，你也要尊重帶給你安全感的人，別人帶給你快樂，你也要帶給別人快樂，支持並回饋他們。
當你受到他人的善待後，你堅固的內心世界才會一點點的向外界打開，從而更勇敢地接納他人。
當你享受與對方互相成就的快感中，那麼就證明，你已經走出了這一步，勇敢地繼續走下去，你將擺脫社交恐懼的心理。
因為，心情愉悅，就是你與人交往中最有效的方法，讓你重新接納世界的是，愉快的心情和互相幫助的成就感！
如果你看懂了，並做到了，那麼恭喜你，你將擺脫社交恐懼的症狀。
最後說一句，別害怕，先從最親密的人開始，在他們身上找到認同感，存在感，這樣你才不會覺得自己是孤獨的，勇敢的跟他們去聊天互動吧。
心理盧先生相信你。