為了讓內在平靜、專心和淨化的工作落實，需要靜坐冥想的練習。這是讓心專注的練習，並且可以學習撫平所有心的波動，包括沉溺、轉變和爆發等，可以讓個人把焦點放在心的本身，進而穿透這強大的力量，以便到達真實的本我。
首先，一個求道者必須在智性上能夠分辨短暫的人格面以及阿特曼（Atman）。一個人的真實身份並不是心或感官，而是阿特曼。阿特曼藏在層層的習慣、欲望和恐懼之下。這些習慣和思想如此的堅固，因此我們必須透過專心和靜坐冥想的練習，來穿透這重重的層次，以便了悟阿特曼。靜坐冥想是一個強而有力的工具，它可以幫助我們收回心的所有散漫，將之集結、收束成一道雷射的力量，能夠穿越內心切出一條直達阿特曼的通道。
你無法透過感官辨認出阿特曼，也無法透過學習或靈性教導來發現阿特曼。阿特曼是精微、深層且永恆的，唯有透過專注和靜坐冥想來淨化內心，強化這兩種紀律之後，阿特曼才會自我顯露。
習慣、欲望和恐懼就住在感官和受限之心裏面，而靜坐冥想可以引領尋求者穿過感官和受阻之心的層次，到達三摩地的超意識境界，到了那個境地，尋求者才能面對面直接見證永恆。當尋求者了悟了阿特曼，他便能起身超越苦樂、傷悲，以及其他短暫世間的所有限制。有阿特曼的地方，死亡就無法觸及。阿特曼是那絕對的領域，是無限的領域，他距離我們不遠，就近在我們的內心深處。