小雪節氣（11月22日）即將到來，氣溫逐漸下降，養生需要注意些什麼呢？
誤區一：緊閉門窗
冬季，室外溫度低，很多朋友為了防止室內熱氣散去，經常是門戶緊閉。
這樣做是不對的哦。
首先，不開窗換氣會導致室內溫度過高，這樣一來，會和室外形成較高的溫度差，容易感冒；
其次，不開窗換氣會導致室內二氧化碳含量過高，引起頭暈、乏力、胸悶、煩躁等現象。
因此冬天也要多多開窗透氣，每次並不需要很長的時間，15-30分鐘就夠了；
門窗不要對開，避免對流風；
風口不直接朝向人坐臥的地方；
打開窗戶，日光直接照到室內，紫外線也能充分起到消毒，殺毒的作用。
誤區二：早起
冬季養生，切記「養藏養陽」。
晚上可以適當的早睡，同時，早上不宜起床過早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
誤區三：進補多吃有益健康
冬季進補沒有錯，但小雪之後的飲食需要區分寒熱。臉紅血熱及臉絳色血黏稠的人不宜吃溫補食物；血熱的人應吃偏涼性食物，血黏稠的人應吃平性食物。
此外，秋冬也是消化道疾病的高發期，不適當進補會讓脆弱的腸胃「雪上加霜」。
如果你平時腸胃不好，這個時候還是應該儘量少吃高油高脂的食物，給腸胃一個調整適應期。
誤區四：天冷少運動
民諺有「冬季動一動，少鬧病一場；冬季懶一懶，多喝藥一碗」之說，指出了冬季鍛鍊的重要性。
不過冬季進行運動要更加注意：
首先可以適當延長運動熱身時間，否則很可能因為溫度低，人體肌肉伸展性降低，關節比較僵硬，而造成肌肉拉傷和關節扭傷。
其次注意及時增添衣物，開始可以多穿一些，熱身到身體發熱並開始出汗時，再脫去多餘的衣服。
最後，做運動一定要量力而行，同時注意補充水分。
這裡要提醒一下習慣了早起進行晨練的老年朋友們，冬季晨練「趕晚不趕早」，最好等太陽出來以後再進行鍛鍊。
在小雪節氣裡，要順應季節的變化特點，把養生重點放在「藏」和「預防」上面，保持心情舒暢，心態愉悅，減少疾病的發生。
【小雪節氣吃什麼最好】
農諺云：小雪不見雪，來年長工歇，小雪雪漫天，來年必豐產。小雪節氣的前後，天氣時常是陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。
這個季節宜吃溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等。這個季節宜吃益腎食品有腰果、芡實、山藥、慄子、白果、核桃等。
為了改善心情可增加以下食物的攝取：
全麥麵包：研究人員建議把麵食、點心類食物當作可以吃的抗抑鬱劑。吃複合性的碳水化合物改善心情，效果慢但更合乎健康原則。微量礦物質硒能振奮情緒，全麥麵包等全穀類食物也富含硒。雞肉、海鮮等食物也含有較多的硒。
香蕉：當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。但脾胃虛寒的人不宜吃。
菠菜：葉酸攝入不足的人容易出現失眠、健忘、焦慮等抑鬱症狀。菠菜中富含葉酸，蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸。另外粗麵粉製品、穀物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。
小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚乾、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前後來到臺灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。臺灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農曆十月可以捕到「豆仔魚」。臺南縣歸仁鄉的「沙侖小西瓜」盛產在冬天，瓜香肉甜，它是南部冬天水果的極品。
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靜安園坐落於國家歷史文化名城武威市涼州區城南13公裡處新華鎮頭壩寨村，園區三面環山，一面朝城，南依巍峨祁連山，北朝浩瀚涼州城，東靠磨嘴子漢墓群，西擁東山省級漢墓保護區，蜿蜒的金塔河猶如一條青龍緩緩沿墓園西側流過。靜安園佔地面積3485.07畝，其中生態綠化用地2685.08畝，殯葬用地800畝。距離城區13公裡，交通便利，環境優美。靜安園由「上海福壽園」規劃設計，以「先建公園，後建墓園，在公園的基礎上建墓園，園中有園，景中有景」的理念建設的全國「規模一流、環境一流、服務一流」的生態人文紀念公園。
墓園地址：武威市涼州區新華鄉頭壩村
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