天冷多吃這碗菌菇濃湯!好消化更營養,10分鐘就能煮一鍋!

2020-12-27 蜜桃廚房

有句俗話說得好:吃飯先喝湯,不用請藥方。

意思就是吃飯前先喝點湯,有利消化食物,不容易犯腸胃類的疾病,自然就不用吃藥了。

之所以提這個,是因為小主有個同事最近犯了急性腸胃炎,幾個晚上都睡不好,整個人都很虛弱。

所以大家一定要保養好自己的腸胃呀!

拋去養生不說,其實在冬天、特別是晚上,多喝點熱湯還是挺不錯的。

畢竟晚上一下班,天又冷風又大,誰不想回家的時候馬上來一碗熱湯焐焐手、暖暖身呢?

所以今天就給大家盤一道既鮮美、又簡單的快手小湯啦~

這道湯非常靈活。有其他主菜時,它可以簡單地作為配角;如果沒有,它也可以成為主菜。

畢竟作為「山珍」的菌菇和富含蛋白質的雞蛋合在一起,鮮美的味道還是非常足的。

這裡除了香菇,我還加了一個平菇。它具有驅風散寒、舒筋活絡的功效,暖胃暖手腳兩不誤哦。

雖然看起來和胡辣湯有點像,但它做起來更快手,調味也不是很重口,老少鹹宜。

唯一的要點在處理雞蛋上。湯勾芡變濃後即可加蛋液,但火不能太大,點到為止,湯才不會溢出來。

想吃別的配菜也可以自己下。如果家裡不煮飯,把它作為麵條的湯底也是挺不錯的~

先來看看視頻教程吧

平菇150g 香菇(鮮)8個 雞蛋2個 大蔥1小段 薑絲5g 料酒5g 生抽5g 鹽3g 黑胡椒碎少許 水澱粉68g(澱粉8g) 香油少許 蔥花少許 熱水適量 油適量

一起來看看詳細的製作步驟吧

1. 食材洗淨後,姜切絲、大蔥切片,平菇撕成條,香菇切片,雞蛋打散備用

2.熱鍋倒油,爆香薑絲和大蔥片,加入香菇片和料酒炒香,再倒入平菇翻炒一會

3.倒入熱水煮開,再加入鹽、生抽和黑胡椒碎調味,煮5分鐘左右

4.倒入水澱粉勾芡均勻,再倒入蛋液稍微攪散,蛋花浮起就關火

5.將湯裝到湯鍋中,淋入香油,撒上蔥花即可

噔噔!菌菇濃湯完成~

煮好的湯質地濃稠,菌菇和雞蛋仿佛堆滿了整個湯鍋,一點都不顯得單調。

一勺湯入口,菌菇、蔥花和麻油的香氣瞬間在嘴裡炸開,順著陣陣暖意流到腸胃中,飢餓感一下就被喚醒。

軟彈的香菇和滑嫩的蛋花則留在嘴裡,釋放出鮮甜的湯汁,吃起來輕鬆而又舒服~

其實湯這種食物,不一定要在正餐做。自古就有的醒酒湯,也是不拘一格、隨做隨吃。

而這道菌菇濃湯呢,除了營養豐富,熱量還很低。吃起來不僅好消化,而且不怕長胖。

所以沒事拿來當夜宵,也比泡麵、燒烤要健康得多。吃完暖暖地睡一覺,豈不美哉?

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