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這幾天閨蜜碰到了一個世界性的難題，閨蜜的孩子連著幾天都沒有午睡了。
心焦的閨蜜，為了能讓孩子睡午覺，一改往常溫柔作風，急的又吼又罵，好幾次孩子都是哭著睡了個午覺。
看著越來越抗拒的孩子，閨蜜身心俱疲，一時之間也不知道該怎麼辦了。
其實身邊像閨蜜這樣的朋友也不少，他們經常會這樣說。
最近為了孩子睡個午覺，各種誘惑都用上了，結果他就是不睡！
每天都會被幼兒園的老師投訴，孩子一到睡午覺就作妖。
為了能讓孩子乖乖睡個午覺，多數家長操碎了心、用盡了招數，可孩子還是精神抖擻的睡不著。
實在沒招了，有時候只能用上最後一招：「那你就躺著，總能睡著！」
雖然在威逼之下，孩子暫時妥協了，但結果總是不太理想，不是家長先睡著了，就是孩子在床上翻個底朝天來結束這次午睡。
關於孩子睡不睡午覺的問題，10個有9個家長都為此身心俱疲。
甚至有些家長擔心，孩子不午睡就能影響大腦發育。
那麼事實果真如此嗎？今天我們就孩子到底需要不需要午睡，來進行科學驗證。
就充足的睡眠來說確實是重要的，因為人三分之一的時間都在睡覺，孩子更需要在深睡眠期產生和釋放對於發育至關重要的生長激素。
但也不能定性，不午睡就影響了孩子的發育。
因為不同年齡段的孩子，對於睡眠的需求並不同。
美國睡眠醫學學會（AASM）的科學家們花了兩年時間，制定出了目前最新的睡眠指南，關於兒童和青少年，需要多少睡眠才能獲得最佳健康。
根據指南可以發現，隨著孩子年齡的增長對於睡眠的需求量是在逐漸減少。而且睡眠時長，通常指的是孩子一整天所需的睡眠量，也就是說孩子如果不午睡，但是夜晚睡眠時長達到標準，也是屬於正常的。在促進孩子成長中是需要一種生長激素的，但生長激素多數是在深睡眠中進行分泌的。相較於午睡，夜間更能保持孩子長時間的深睡眠，那麼這對於孩子的發育有很大的促進作用。如果要從科學的角度來看，可能這確實是一件好現象。
首先就要從孩子的睡眠模式說起，根據孩子睡眠的需求變化，0-1歲的孩子不論是白天還是晚上，睡覺的次數都很多，但時長並不固定，這一階段研究人員稱為「多睡階段」。
緊接著，1歲到1歲半的孩子會進入第二階段，雙相睡眠，這一階段的孩子會在晚上和白天中午左右的時間，出現短暫的睡眠休息。
最後，3歲左右的孩子中，會有大約50%的人發展出和成人一樣的單相睡眠模式，到了5歲的時候這個比例更會達到92%。
國際上也有不少研究顯示，4歲的孩子中，只有不到33%的孩子仍保持著每天睡午覺的習慣。
可以明顯看出，孩子不愛睡午覺，不一定就是孩子出問題了，而是孩子已經逐漸發展到了單相睡眠模式。
而3歲就是孩子午睡的一個轉折點，對於午睡的需求量會隨著年齡而改變。
不少家長的舊觀念裡，午睡可以幫助孩子緩解疲勞。
但仍舊需求強調的是，需不需要午睡是需要根據孩子的發育階段來的。就嬰幼兒時期的孩子來說，還處於一個高速發展和完善的過程中，所以這個時期的孩子，大腦工作時間和能力非常有限，這就意味著這時期的孩子需要更多的睡眠時間來「充電」。隨著成長有些孩子會表現出，不午睡但仍有精神，其實這是大腦成熟的表現。那麼自然而然的，他們對於睡眠的需求就會減少，而且孩子要是平時比較安靜的狀態，其實就是他們緩解大腦疲勞狀態的休息時間。這樣來看，孩子不午睡但仍舊精神狀態不錯，是一種發育成熟的表現，為此父母應該感到欣慰。在睡午覺這件事上，家長最不該盲目一刀切。
記得兒子有段時間開始不睡午覺，幼兒園的老師也是頻繁向我投訴，焦慮的我為了讓孩子睡覺，給孩子規定了責罰規則。
只要孩子一出現不睡覺，回家就會相應的受到懲罰。
一開始孩子會非常不情願的躺在床上試圖睡著，但到了後來老師向我反映孩子仍舊睡不著，不僅如此孩子還會無聊的騷擾旁邊其他的同學。
有時候周末在家，為了讓孩子養成午睡的習慣，也會試圖利用各種手段，到後來發現孩子不但有了牴觸心理，還會因為午睡時睡不著，養成了一些不良習慣。
那段時間兒子會焦慮的撫摸生殖器，後來我查閱了大量資料發現，其實這是一種孩子面對壓力時的心理安慰方式，就跟啃指甲一樣，是孩子面對壓力時的自我調節方式。
但是出現這種情況，也就意味著，強迫孩子午睡給孩子造成了不小的心理壓力。
並且有科學家就午睡，做出過研究認為，從睡眠自我調節機制的角度出發，過多的午睡會減少兒童晚間的睡眠需求和睡眠衝動，降低晚上的睡眠質量，影響大腦認知功能的發揮。
看來，強迫孩子午睡產生的壞處要大於好處更多。
即使孩子前幾天都午睡了，突然今天不午睡也並不能說明孩子就有問題。
因為強迫孩子午睡，只會改變孩子已經發育成熟的睡眠模式，最明顯的就是導致孩子晚上睡覺時間推遲。
或者是夜間睡眠質量差，那麼孩子更不容易養成規律的睡眠時間。
哲學家康德說：「有三樣東西有助於緩解生命的辛勞, 就是希望、睡眠和微笑。」
那麼孩子不疲勞時，自然是不需要通過睡眠來緩解的，因為任何生命的成長都是有自己的規律和軌跡可循，那在孩子該不該睡午覺這件事上，家長也應該尊重孩子的規律。
所以只要孩子睡夠了、精神好，那麼允許不午睡，好處要大於逼迫孩子午睡哦！
來源：波比英語，趣味英語啟蒙，培養國際寶寶。轉載請在後臺回復「轉載」，投稿請發送至1095675971@qq.com。
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