如果大家比較喜歡運動，比較關注運動比賽的話，會發現有很多運動員身上貼著花花綠綠各式各樣的小布條。比如我們國家非常受關注的網球運動員李娜在參加比賽的時候就經常會在膝蓋上使用這種小貼布，很多人很困惑這是什麼東西，其實一個小布條，有一個專門的名字叫做肌內效貼！
那麼為什麼很多運動員喜歡使用這種肌內效貼貼布的技術呢？我們從它的發明來聊一聊。
01肌內效貼是咋來的？
肌內效貼的發明人是一名日本的博士，叫做加瀨建造，據他本人所述，發明肌內效貼，主要的目的是為了協助身體本身自我癒合的過程。
肌內效貼的設計說起來並不是特別的複雜，在肌內效貼與皮膚貼合的表面是一層亞克力膠，這個膠被設計成了類似於指紋的紋路，而且肌內效貼充滿彈性，在編織肌內效貼的纖維內還另藏有玄機，在這些纖維絲當中有一些更細小的充滿彈性的細絲在裡面，如果大家有肌內效貼的話，可以嘗試用徒手撕開肌內效貼，就會發現那些細小的隱藏著的細絲！
通過肌內效貼這個技術，主要起到的作用是促進局部的血液、淋巴循環，提拉局部的筋膜，就類似有一隻按摩師的手不停的在給使用技術的部位做按摩。所以這個技術對於緩解疲勞，緩解一些肌肉筋膜的問題，效果是比較好的。
在最開始的時候，肌內效貼主要應用於運動人士，但是隨著這項技術被越來越多的人所認識，很多人都體會到了肌內效貼的好處，所以呢，也慢慢的開始應用到很多領域，比如康復領域，在小兒腦癱、在腦卒中康復得到了很好的應用，而在運動醫學領域也是非常火熱的一種技術。
02肌內效貼使用效果如何？咋用呢？
謝醫生本人最開始學習肌內效貼的時候是抱著試一試的態度，沒想到它會有多大的效果，只是想多掌握一門技術。但是在使用的過程當中發現它對於緩解腰背部、肩背部、頸部的肌肉筋膜的問題，對於一些早期的髕骨軟骨軟化患者是有非常好的作用的，在臨床上，有一些患者，出現了明顯的上、下樓梯膝蓋的疼痛，通常使用今天效貼技術以後，三天就就能得到明顯的緩解，在我們單位有很多同行在使用了這項技術之後，親切地稱它為神奇小貼布。
但我們也認識到比較嚴重的膝關節的問題或者是其它部位的問題，使用肌內效貼效果並不會特別的好。所以本人只對於在門診或者是臨床當中遇到的一些有問題的患者，尤其是一些慢性的肌、筋膜有問題的患者，在疾病早起時候使用肌內效貼。
另外有一些喜愛運動的人群，在過度訓練或者是過度運動以後，出現了某些部位的明顯疲勞感和酸痛，使用肌內效貼技術效果也非常好。
03肌內效貼使用時通常有常見的三種貼法！
●I型貼：這種貼布的使用方法主要是為了穩定關節，提拉局部的筋膜。
●x型貼：X型的貼布，主要的目的是為了緩解局部的疼痛。
●Y型貼：Y形貼布的目的主要是為了松解局部的肌肉緊張。
●另外還有少見的燈籠型貼法，這種貼法主要是為了促進局部的淋巴回流減輕腫脹。
以上是幾種常見的貼布使用技術，根據每一個患者的不同傷情和不同問題，可以選擇不同的使用技術。
關於貼布的使用技術其實並不難學，本人有時間的時候，經常會到一些體校，給專門的體育生進行科普講座，這些體育生也會很簡單的學會這些技術，並應用的很好。一般只要了解了局部的解剖，了解了肌內效貼使用的基本原理之後，通過醫生的或者是健康人士的簡單講解，很快就會熟悉這個技術的使用。
04那麼使用肌內效貼可以預防運動損傷嗎？
對於這個問題還是有爭議的，謝醫生查閱了很多的文獻，有一些文獻顯示肌內效貼對於預防運動損傷是有一定作用的，但有一些文獻和研究顯示，肌內效貼對於預防運動損傷沒有任何的意義。
其實這也是可以理解的，儘管肌內效貼在運動領域、臨床上或者是在康復醫學領域獲得了比較好的效果，但有時候臨床和科研是兩回事，我們的人體是特別複雜的，對待一項技術的研究可能需要很多年和大量的研究來綜合分析，期待將來有更多的循證醫學證據來證明肌內效貼對於預防運動損傷是否真正有效。
另外預防運動損傷也是比較綜合的事兒，比如做好熱身、運動後做好拉伸、對運動場地的選擇，注意運動量的控制等等很多方面都影響著運動損傷是否發生，想要通過簡單的肌內效貼技術來徹底的預防運動損傷，也是很不現實的。
05那麼這個技術在運動中，到底值不值得使用呢？
其實大家只要關注一下運動比賽，就會知道那麼多的大牌運動明星都在使用這個技術，它到底是否有效是不言而喻的。
即使使用這種技術不能徹底的預防運動損傷，但可以起到很好的輔助我們緩解疲勞、避免過度勞累，加速恢復，緩解疼痛，它不香嗎？
反正，謝醫生本人在運動之前，尤其是要慢跑之前，一定會在膝蓋上使用肌內效貼！
06總結
肌內效貼在運動醫學領域是非常好的一種輔助技術，對於一些疾病的早期也有很好的治療效果，建議到專業的康復科或者是康復理療科尋找這種技術，可以很快的掌握這門技術的要領，之後就可以在家中自行使用了。
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