車曉T臺走秀氣質佳，身高170僅82斤！體重不過百全靠普拉提

2020-09-24 健身知識指南

文/七月

在娛樂圈從來就不缺少高顏值和好身材並存的美女，因為優質的外形條件是進入娛樂圈的「敲門磚」，也因為這樣，女明星們都會使盡渾身解數，想要保持美貌和身材。

前段時間，演員車曉參加了一場T臺秀，穿著深灰色西裝外套和長紗裙的車曉，一亮相就驚豔了全場。出生於1980年的她，身高170公分，但體重僅有82斤，這樣的身高，連90斤都不到，可想而知有多骨感了。

車曉作為一名演員，出演了不少膾炙人口的好劇，第一次認識她，是從她和鄧超主演的《艱難愛情》開始，當時的車曉還很年輕，扮演的大學生形象，看起來特別青春靚麗。

雖然車曉的顏值不算是很驚豔，這些年也多多少少用了一些醫美的手段，早已經沒有了剛出道時天然的少女感，但我們卻不得不承認，車曉的身材是真的好。

對於女孩子來說，這樣的身高和體重，是大多數人渴望的，畢竟我們的審美觀一直都是「以瘦為美」！而明星也好，路人也罷，很多事例都證明，女孩子要想穿好看的衣服，走路帶風，又美又颯，首要條件還是要瘦！

不管現在都流行什麼樣的身材，「瘦」還是王道。我們都知道女明星們對於身材管理特別嚴格，再加上「上鏡胖三分」的原因，她們往往要比鏡頭前還要更瘦，像車曉這樣的身高和體重，到了現實生活中，恐怕就是「皮包骨」了吧。

但是大家別看車曉這麼瘦，人家的健身時間可不短了，雖然女明星們保持身材基本上都是靠「餓」，但也有不少人在私底下都有運動的習慣，車曉就是其中之一，而她最喜歡的就是瑜伽和普拉提了。

就這樣一根吊繩，車曉就能像「小龍女」一樣，穩如泰山地坐在上面，這絕對不是隨隨便便擺拍一下就可以的，能呈現出這樣的姿勢，沒有幾年的運動功底是絕對不可能做到的。

瑜伽和普拉提被認為是最適合女性去做的運動，近些年來，練習的人也越來越多，可能很多人都覺得瑜伽和普拉提差不多，但其實它們的鍛鍊效果是完全不同的。

瑜伽注重的是一呼一吸之間對身體和心靈的淨化，主要是鍛鍊柔韌性和平衡能力，而普拉提是針對身體最深層的小肌肉群進行鍛鍊，主要是提高身體對肌肉力量的控制能力。

但是瑜伽和普拉提在減脂塑形方面，都不遜於有氧運動和力量訓練，特別是對於女性而言，如果不想練出太明顯的肌肉，不妨試試普拉提吧，同樣可以鍛鍊肌肉，還不會讓你變強壯。

假如沒有時間去健身房，也可以在家練習，每天下班後來幾組，長期堅持，身材和氣質都會得到改善。接下來分享幾個適合居家練習的塑形普拉提動作，苗條的身材以及馬甲線都能因此收穫。

站姿提拉

作用：雙腿併攏，主要鍛鍊手臂和肩背部肌群，甩掉拜拜肉

仰臥卷腹

作用：注意不要傷到尾椎骨，主要鍛鍊腹部核心肌群以及手臂前側

仰臥舉腿

作用：上半身保持穩定，主要鍛鍊下腹部和腿部肌群

仰臥收腿

作用：上半身緊貼地面，不要聳肩，主要鍛鍊腿部和臀部肌群

這4個動作使用到的拉力器，是採用高密度的NBR材質，更加防滑耐磨，每根乳膠管都是天然乳膠，彈性非常大，回彈力也很好，都做了升級加粗處理，結實耐用。

寫在最後：

不管是想瘦身還是增肌，除了運動，還要注意飲食的配合，養成一個健康的生活習慣，只有健康的瘦下來，才能更長久地保持。

（圖片來源於網絡，侵刪）

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