復活期第三主日星期二（2020年4月28日）
我是生命之糧
1.前導
伏求聖神降臨……
2.讀經：若 6:30-35
6:30他們又說：「那麼，你行什麼神跡給我們看，好叫我們信服你呢？你要行什麼事呢？6:31我們的祖先在曠野裡吃過『瑪納』，正如經上所記載的：『他從天上賜給了他們食物吃』。」6:32於是耶穌向他們說：「我實實在在告訴你們：並不是梅瑟賜給了你們那從天上來的食糧，而是我父現今賜給你們從天上來的真正的食糧，6:33因為天主的食糧，是那由天降下，並賜給世界生命的。」6:34他們便說：「主！你就把這樣的食糧常常賜給我們吧！」6:35耶穌回答說：「我就是生命的食糧；到我這裡來的，永不會飢餓；信從我的，總不會渴」。
3.注釋
上文提到耶穌步行海面，當時向門徒隆重地說出：「我是……」（若6：20；思高本翻譯為「是我」並不是很理想，但是翻譯的事情總是很無奈）。現在面對人們要求他行一個讓他們能夠信服他的「神跡」時，耶穌回答所有的人說：「我是生命的食糧」。
30-31.猶太人將信將疑，故向耶穌要一個證明他是默西亞的證據。這一年多來耶穌雖然行了不少的奇蹟，最近又顯了這增餅奇蹟，但猶太人仍不信他的默西亞。在他們看來默西亞該是第二個梅瑟(申8:15)，並要超過梅瑟，這位耶穌在哪一點上超過了梅瑟呢？按猶太經師的道理：「就如第一個救主(梅瑟)叫『瑪納』從天上降下：這樣第二個救主(默西亞)也該叫『瑪納』從天上降下。因為用72:16上寫著：『在地上五穀必要茂盛"』(Strack-Bille《新約塔木德和米德拉什》Ⅱ, 481)。為猶太人來說那增加五餅二魚的奇蹟豈能比得上梅瑟四十年之久，在曠野中，叫「瑪納」每天從天上降下，養活全民族的奇蹟？(出16:15；戶11:7；21:5；申8:3；智16:20；厄下9:15)。
32-33.耶穌解釋說：賜給他們祖先「瑪納」吃的，不是梅瑟，而是天主自己。「瑪納」只能養活現世的生命，不能養活超性的生命，「瑪納」只能養活生命，卻不能賜給生命。然而現今天父從天上賜給他們的食物，是真正養生之糧，不但能養活生命，而且能賜給人生命；況且被養活的生命，還是超性的生命。「瑪納」只養活了一個民族的現世生命，然而這真正的食糧卻要養活整個人類的超性生命，直到永遠。
34-35.猶太人沒有完全明白這句話的深意。他們只想耶穌的這句話是表示他所應許的食物比「瑪納」更美，更滋養人，他們便如撒瑪黎雅婦人（4:15）一樣，只求解決目前物質的問題，便向耶穌要這食糧。但是，這個「真正的食糧」並不是一個「東西」，而是「一位」：天主給予人最根本的禮物就是他自己，他借著耶穌、並在耶穌內把自己給予人。在耶穌內，天主啟示了自己，在他內，把自己分享給人。耶穌答應他們說：這生命的食糧（在51稱作「生活的食糧」）就是他自己。「到我這裡來的……」是指歸屬於耶穌的人，不會再餓，也不會再渴，因為耶穌滿盈了聖神，「從他的滿盈中我們都領受了，而且恩寵加恩寵」（1:16）。除非經過耶穌誰也不能到天主那裡去，因為耶穌是往天主那裡去的唯一無二的道路(14:6)。
4.冥想
4.1前導：你們渴望生命之糧嗎？猶太人一直認為曠野中的瑪納是天主的食糧（詠78:24，出16:15）。猶太人相信，當默西亞來的時候，祂會賜下天上瑪納。這是梅瑟最偉大的工作。現在，猶太人的領袖要求耶穌天降瑪納，來證明祂就是默西亞。耶穌回答他們，不是梅瑟賜給瑪納，而是天主賜的，並且梅瑟給百姓的瑪納，並不是真正的從天而來的食糧，而只是將要來的生命之糧的象徵。
4.2耶穌賜給我們天上的糧，使我們有靈性的生命：耶穌說：「我就是生命之糧」，這話只有天主才能這樣說。耶穌所賜的食糧，是天主的生命。這是真正的食糧，是能夠滿足我們內心的飢餓的真正的食糧。天降的瑪納是聖體聖事的預像，或者是在耶穌受難前夕的最後晚餐的預像。在曠野中的瑪納作為以色列人往應許之地去的路上的食物，它不能給以色列人帶來永恆的生命。
4.3耶穌是真正的生命之糧，永遠養育著我們：耶穌給祂的宗徒們的食糧，不僅在我們去天堂的旅途中養育著我們，它還賜給了我們天主豐富的超性的生命，它從現在直到永遠保持著我們的生命。當我們從主的餐桌上領受的時候，我們就與耶穌基督結合在一起，使祂我們分享祂的體和血，並分享祂的永恒生命。聖安提約基亞的殉道依納爵（公元35-107年）稱其為「這食糧是不朽生命的良藥，是死亡的解藥，使我們在耶穌基督內獲得永生的食糧」。這超性的食糧能治癒我們的身體和靈魂，是我們通往天堂之路的力量。你渴望天主和獲得永恒生命的食糧嗎？
5.祈禱
「主耶穌基督，你是生命之糧。只有你能滿足我內心的渴望。使我永遠在你內獲得來自天上的真正食糧，這食糧使生命和營養的源泉，是走向天堂之路的生命來源。」
6.聖詠吟唱：詠31:3-8, 19-21
31:3因為你是我的磐石，我的城堡，為你的名，求你引導我指教我。31:4求你救我脫免暗布的網羅，因為唯有你是我的避難所。31:5我將我的靈魂託於你的掌握，上主，忠實的天主，你必拯救我。31:6拜虛無偶像的人，你深惡痛絕。上主，然而我卻對你全心信賴。31:7我要因你的慈愛喜樂歡暢，因為你曾俯視了我的慘狀，體會了我心靈所受的悲傷；31:8你沒有將我交於仇敵之手，反而使我穩立於廣闊之處。31:19上主，你為敬畏你的人所保留的恩澤，是何等豐盛！你在人前施予投奔於你者的慈惠，又是何等寬宏！31:20你將他們掩護在你儀容的影下，免遭世人的重創；又將他們隱藏在你帳幕的裡面，免遭口舌的中傷。31:21願上主受讚美，因為他在堅固的城內，向我特別顯出他那奇妙無比的慈愛。
7.教父語錄：信靠主
「你們若靠錢財，就會徒勞無益。如果你把自己的寄托在高位上，你就會妄加關注虛無的東西，終必徒勞無功。當你相信這一切的時候，要麼你死了留下一切，要麼它們就會在你活著的時候崩塌，你所信靠的會讓你失望，我卻不信靠那些虛無的事物，也不在這虛無的事物上徒勞；我信靠的是主耶穌基督。」
——選自聖奧斯丁（公元400-461）的《聖詠集》31.12.
8.結束
我們的天父……。願光榮歸於父……。