女性最害怕什麼，不得不提的就是肥胖與衰老，雖然兩者都是女人恐懼的，但相比較而言，女性更害怕衰老。
隨著年齡逐漸增長，身體各方面機能逐漸走下坡路，此時衰老的痕跡也會越來越明顯，如果不加以保養，臉上的皺紋和色斑也會越來越多。
女性在平時除了要注意臉部護膚之外，也要注意自己的飲食，因為不正確的飲食習慣，可能更容易加速衰老的進程，導致你的皮膚狀態越來越差。
愛美的女性，四類食物，趁早撤離飯桌！
1：甜品
有些人在平時特別喜歡吃甜品，看見甜品就比較興奮，甚至有些人每天都要吃一點，但是這樣的做法並不利於身體健康，因為吃甜品過多就會導致糖分攝入超標，導致皮膚衰老速度加快。
經常愛吃甜品的人會使肌膚慢慢失去彈性，更容易出現大量的皺紋和色斑，日常生活中一定要少吃甜品，多吃一些清淡的飲食才有助於保養肌膚，也有助於淡化皺紋和色斑。
2：含鹽較多食品
延時生活中最常用到的調味品，但是並非吃鹽越多越好，如果鹽分攝入超標就會破壞血液滲透壓，造成體內鈉離子增多，導致身體水分流失，皮膚缺水粗糙，出現皺紋。
經常吃含鹽較高的食物就會造成體內鈉離子增多，身體水分大量流失也會增加身體化病的風險，所以含鹽量較高的食物一定要少碰，另外其中含有的亞硝酸鹽也會破壞人體健康，加速衰老。
3：酒
俗話說，「小酌怡情，大酌傷身」。
經常大量喝酒，更容易給人體帶來巨大的傷害，現在人不懂得控制喝酒量，每次喝酒就喝多了，尤其是女性朋友經常大量喝酒，更容易導致肝功能下降。
經常大量喝酒的人，更容易導致體內積累毒素和垃圾，加速皮膚的衰老，所以為了自身健康著想，儘量做到滴酒不沾，更有助於呵護身體。
4：咖啡
咖啡越來越受到年輕人的喜歡，尤其是上班族喝咖啡不僅僅是生活品位的象徵，還可以提神醒腦，但是咖啡喝多了更容易影響健康。
咖啡中含有咖啡因的成分比較多，會對腎臟造成極強的損傷，加快身體的衰老，如果再熬夜時喝咖啡更是不可取的，喝咖啡還會導致皮膚狀態越來越差，希望你不要任性。
保養肌膚：飲2水，做2事
飲2水
檸檬
檸檬相信大家非常熟悉，這是一種比較好的養生保健佳品，有些女性在平時特別喜歡喝檸檬茶，其中含有豐富的維生素C以及多種微量元素，有助於美白肌膚淡化斑點。
檸檬含有維他命，可以促進人體內部新陳代謝加速毒素垃圾排出，有助於身體健康，檸檬酸還能消除色素，在皮膚沉積軟化皮膚角質層，讓肌膚更加白皙有光澤。
桃膠
桃膠是從桃樹上分泌出來的汁液，具有一定美容養顏抗衰老的作用，經常吃一點能夠讓你由內而外的美麗。
把桃膠，皂角米雪燕等食物搭配在一起，用牛奶熬煮，更有助於吸收其中的營養成分，而且能讓皮膚更加有彈性，淡化皺紋和色斑，氣色越來越好。
做2事
愛上一項運動
俗話說：生命在於運動。適當運動有助於加快身體新陳代謝改善皮膚的血液循環，對於滋養肌膚有好處，每天進行適當運動，還能改善精神狀態，增強身體抗病能力，減少炎症發生。
建議女性朋友，每天堅持30分鐘以上的有氧運動，比如慢跑，遊泳，瑜伽等都有助於改善血液循環，讓你由內而外的美麗。
少生氣
衰老不只是身體各方面機能衰老還包括心理的衰老，保持良好的心態能夠幫助延緩心理衰老，保持年輕有活力，心態好少生氣，學會調節自己的情緒，不管遇到什麼問題都應該保持樂觀的心態，才更有助於延緩衰老，讓你比同齡人更顯年輕。