很多年前，我讀過一個關於卡爾劉易斯的寓言：
花兒在那兒，我有時間欣賞他們，但現在不行。厭倦了跑步，放棄了未來的生活更好的生活。當我們垂垂老了，我沒有牙齒咀嚼香味，沒有腿爬山渡河，我不能去蹦極，我不能去跳傘，我不能嘗試所有的年輕的餘輝節目。我寧願讓我的每一天充滿快樂，即使我沒有那麼多錢和權力。我享受的幸福也許別人看不到，但這幸福感是真的，舌尖有點甜。
這本書以採訪記錄的形式呈現，許多受訪者回答了以下問題：
1、你早上的例行公事是什麼樣的？
2、你這樣做多久了？有零錢嗎？
3、你經常用鬧鐘叫醒自己嗎？
4、你什麼時候睡覺？
5、你的伴侶是如何適應你早上的日常生活的？
6、在你睡覺前做些什麼讓你更放鬆？
7、你起床後多久吃早餐？
8、你在周末中遵循同樣的程序嗎？
9、旅行中的情況如何？
10、如果你不按常規辦事怎麼辦？
所以總結一下精英們的習慣：
1、大多數人早睡，9-11
2、他們大多起得很早，5-7點鐘，基本上不需要鬧鐘就能早起馬上起床
3、早餐，大多數人吃穀類食品，奶昔水果（非常簡單），有些人不吃早餐，好像他們吃得很少
4、他們大多做早操（健身房，跑步）
5、大多數冥想（冥想，例如煮咖啡時）
6、大多數人早上或睡覺前都不碰手機
7、第一天晚上準備好第二天的大部分日程和服裝（健身服或通勤服）
8、書中的許多例子都是自由職業者或家庭辦公人員
這些圖像似乎與通常的美國人奢侈和色情的夜曲圖像不同。
▼▼▼
對我自己來說，我可以從以下幾個方面學習：
1、建立自己的morningroutine並嘗試維護他；
2、適當的優化、變更和調整；
3、為前一天晚上的第二天做計劃和準備
4、減少夜間幹擾和晨起後的社交網絡
我以前的老闆經常重複一句話，這樣他就永久地印在我的腦子裡：「如果您複製成功人士的100％的舉動，您將獲得他們成就的75％。」
讓生活更美好。儀式很重要，他讓我熱愛生活，享受生活，增加幸福感，減少焦慮和抑鬱，每天都感到快樂和充實。
EnjoyYourReading！／End。
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