前文《練習太極功夫站樁的時候，要不要用意念導引》中我們提到了導引，有許多話沒有說，事實上徐文兵老師曾經講過：「導引術作為一種極好的養生治療方式，往往容易被人忽視。」
有拳友在文章後面留言說：「不過高手都是慢慢練出來的。」確實如此，高手需要長期的磨練，還需要有高人指點，不走或者少走彎路。
就拿站樁來說，先做到百日築基，而後開始借地之力，之後開始意守下丹田。進入中級功法，開始練中丹田，等等。
一步步，循序漸進，逐步開始接觸導引。
徐文兵老師講了自己的例子。徐老師剛工作時有很嚴重的抑鬱症，他那會兒不敢上太高的樓，心裡邊兒有個衝動就要往下跳。
後來，到美國碰到周稔（ren）豐老師為他點穴和做導引。徐老師感覺很奇妙，點完穴後，右腳湧泉那裡，第二天長紅疹。紅疹破了之後，流黃水兒。從無形到有形，這些東西被老先生導引出來了。後來就好了。
從那以後（97年），徐文兵老師承認了「氣」的存在。
從徐老師這裡，我明白三點：首先，「氣」存在，我是2020年練出了氣感；其次，導引很好，可以把病氣導出體外；第三，抑鬱症有人能夠治好。
那麼，啥是導引呢？
導氣令和，引體令柔。從胸腹往四肢為導，從四肢往回為引。太極拳，站樁，五禽戲，易筋經，八段錦等都是導引功法。
導引治哪些症狀呢？
《內經》中總結導引療法的適應症有「痿、厥、寒、熱」和「息積」。
為什麼說導引是極好的養生治療方式呢？
這個說來話就長了。首要的是先改變觀念。
生病了怎麼辦？5人中4個人會說「吃藥」。但是這個觀念不可取，因為「是藥三分毒。」藥（古人稱毒藥）可治病，也可致病。
那生病了不吃藥？別走極端，吃藥要適可而止，一旦病邪衰退就要換用其它方法。
不吃藥還能治病的方法有哪些？有針灸、推拿、導引等。
有沒有更好的辦法？
有，洞察先機，別生病。從飲食、起居、勞作、情緒方面著手，一舉一動皆可養生。
《孫子兵法》雲常勝之法：「用兵之法，無恃其不來，恃吾有以待也；無恃其不攻，恃吾有所可不攻也。」不能指望疾病不來，而要做好充分準備迎頭痛擊；不能指望疾病講武德，而要讓它無處下手。
聖人不治已病治未病。從前面提到的各個環節做好防範。練習導引之術就屬這個範疇。
善治者治皮毛。早期治療容易取得療效。《醫學源流論》中說「久而深入，則難治。」
平時對任何小毛病，積極治療，不要養虎為患。
「冬練三九，夏練三伏」，在這個時候靜坐和站樁，滋陰養陽的效果最好。
導引的最大優勢就在於不求人，不挑場地。練好導引站樁，使體內陽氣充足，就是健康長久之道。「正氣存內，邪不可幹。」
功夫練到一定境界了，就可以通過導和引，把你的氣血疏通了，疏暢了，而且呢，意到氣到。
需要注意，導引並非「練氣」，而是「鍛鍊運用意識」的功夫。形神合一，神排第一，形二，氣三，「氣」是溝通「形」與「神」之間關係的使者。
這裡的意思就是讓您重視意識的作用，放下千頭萬緒，可得渾身輕鬆。
還有一層意思，就是不要去捨本逐末，意圖表現自己，比如拿冠軍，表演求彩頭。
第三層意思就是，不要往身外找尋，依靠自己，而非藥物。
希望本文能增加善良的您對於太極和養生的了解，傳播健康知識，弘揚傳統文化，積累點滴善行。
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善去善必歸，此為道。歡迎評論。