小夥伴們好啊！芒果醬又來給大家分享減脂期間吃的美食啦！
減肥似乎就是所有人都要經歷的一個時期了，有的時候，這個時期就是短短的三兩個月，但有的時候，可能就是一年兩年。像芒果醬這樣子懶散的人，三天打魚兩天曬網的，很難堅持去健身房，健身減肥。既然邁不開自己的腿，那就控制自己的嘴。
芒果醬今天給大家分享的這一款減脂美食，就是懶人版的香蕉派啦。香蕉果肉的營養價值很高，每100克的香蕉果肉裡邊，含有碳水化合物20克，蛋白質1.2克，脂肪0.6克。這麼低的脂肪含量，也難怪香蕉是大家減肥期間都愛吃的水果啦。香蕉裡邊還含有多種的微量元素和維生素。
香蕉是一種很好的減壓的食物，它裡邊所含有的鎂元素，可以讓我們的肌肉放鬆。工作壓力或者生活壓力大的小夥伴們，可以多吃一些香蕉，緩解一下自己壓抑的心情。
芒果醬今天給大家分享的這一款小甜品，懶人香蕉派，熱量只有180大卡。食材很簡單，做法更是簡單。做了這一道懶人香蕉派之後，芒果醬才知道，原來香蕉加熱之後的味道，竟然是這樣子甜甜的，很好吃！很快手有很減脂的懶人香蕉派，一起來看看怎麼做吧！
食材準備：
香蕉一根，混沌皮15張。
這兩種就是我們做懶人香蕉派的所有的食材了。你沒有看錯，這一款懶人香蕉派，只有這兩種食材。只看這食材，是不是都可以感覺這個香蕉派有多簡單啦吧！
做法步驟：
第一步：把香蕉切成小塊，放在碗中，用勺子把香蕉壓碎，壓成香蕉泥。
第二步：把餛飩皮平鋪，在餛飩皮的四個角分別抹上一點的水，再把我們壓好的香蕉泥放進去。
第三步：餛飩皮對摺，用叉子把餛飩皮壓緊實。剩下的香蕉泥和餛飩皮，也都依照這樣子的辦法，包起來。
第四步：鍋中刷一層油，把包好的香蕉派放進去。一面煎至金黃色之後，翻面，把另一面也煎至金黃色。把包好的香蕉派，全部依照這樣子的辦法煎好，我們的懶人香蕉派就做好啦！
芒果醬小貼士：
家裡邊有榨汁機的小夥伴，可以直接用榨汁機，把香蕉榨成泥。餃子皮也是可以包這個懶人香蕉派的，不過餛飩皮薄一些，更好煎。壓餛飩皮的時候，可以選擇用一把叉子去壓，壓出來有好看的紋路，而且又緊實。小夥伴們在做的時候，可以適當地加一些蜂蜜，味道會更甜一些。水果大家也可以換成自己喜歡的水果哦，比如說蘋果，也是很低脂的。
這一款超級懶人的香蕉派，小夥伴們是不是都學會了呢？芒果醬這次是做了十五個小香蕉派，熱量加起來只有180大卡。如果是加了蜂蜜的話，熱量就要重新計算了，但是也不會高很多。
這麼簡單的懶人香蕉派，香甜焦脆，快去做個自己吃吧！小夥伴們，可以在吃香蕉派的時候，再榨一杯香蕉奶昔喝哦！兩者搭配，邊吃邊喝，超級愜意！
食物，跟愛一樣溫柔，唯美食與愛不可辜負！我是芒果醬，和你分享世間美食。如果喜歡我的分享，記得點讚收藏哦！