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小穴位裡裝著大健康，古老的經絡學說就是我們隨身的醫藥箱。穴位密碼，帶您穿越古今，探尋穴位的奧秘！
很多朋友都知道，端午節是吃粽子、喝雄黃酒（過量有毒）、燻艾條、划龍舟等傳統活動日，但今天要提醒大家：
「端午節這天為一年中最毒的九毒日之首，這一天必須用午時水排出一身毒。」
在氣候發展上說，端午節這一天之後日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，環境中越來越複雜……
從曆法上來說，農曆五月，被稱為「惡月」或「百毒月」，從端午開始之後的九天是傷身損氣耗精元的日子，就是「九毒日」，身體裡積聚了半年的「熱毒」會在這個時間發出來。
在養生上，端午這一天是「九毒日」之中的第一天，處在熱毒的頂點，卻也是治癒它的最好時期，所以，端午更是：
一個全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的關鍵日，排毒是這一天的首要任務。
「九毒日」的「毒」一方面是節氣的暑熱，一方面是身體裡的溼熱、寒溼淤積，所產生的「熱毒」。很多人這段時間身上特別容易長癢疙瘩、小疹子、或者發痘痘、髮腳氣等等。
不過不用擔心，「熱毒」既然能發出來，說明也是最容易被清理的時期：就像至陰的冬至日，是扶植陽氣的最好時間一樣，端午這天能借天力排10年毒。
「農曆五月十四」為天地交泰日，端午這一天開始、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天為「天地交泰九毒日」，一共十天排毒最好！！！
在這幾天裡都要注意排毒，而且排毒的效果好於全年中其他的日子。以端午這天為最好。
「午時水」說的就是端午節中午打上的井水。據說「午時水」用來泡茶、釀酒特別香醇，生飲甚至具有治病的奇效。
有諺語道：「午時洗目睭（眼睛），明到若烏鶖」，又說「午時水飲一嘴，較好補藥吃三年」。
1.時間：11點15分至13點整。在11 點半與12點半時取水飲用,最好能取12點以後的。
2.取自來水： 一般古人是取井水或泉水，但現代人取這二項水實在不易，因此若取自來水者，宜在正午的太陽下曝曬最少半小時以上。
一來將氯氣蒸發，二來再增強水管中(沒有接觸到地氣)的水與大自然接觸的時間！
3.取泉水或井水。如果能取到泉水或井水，恭喜您，這是最好的「午時水」水質。
「午時水」三種功效：
傳說，喝過午時水的都能活過九十八歲；用午時水加雄黃洗澡，那一年入夏不會生痱子，外出不會被蛇咬。
在這一天如果能用「午時水」煮新蒜並喝蒜水，能殺毒滅菌，熟食新蒜能清腸胃毒素，疏通血脈。全國大部分地區的習俗是煮食新蒜頭，以疏通血脈，消毒滅菌。
另外：吃粽子之後喝點蒜水，有利於消化，防止積食哦！
你身上藏著9個健康窩，常拍拍能達到養生保健的目的。
別小看了這些健康窩。據史料記載，每當慈禧出現不適，都會按摩眼窩、頸窩、腰窩、腋窩等「養生窩」，常會收到立竿見影的效果。
耳窩位於耳垂後凹陷之處，是人體翳風穴的位置。按揉翳風穴可以起到防治感冒，預防風邪入侵身體；還能寧心安神，緩解暈車；此外可以起到聰耳的作用。
方法：用指尖來按揉，按揉的力要沿著斜內方，朝向鼻尖的方向。每次按3-5分鐘即可。
眼窩是指眼睛四周的範圍形成的一個窩。眼睛周圍的穴位非常密集，有睛明穴、攢竹穴、絲竹空、承泣穴、四白穴，它們都有很好的明目、安神的作用，經常按揉可以緩解眼睛的疲勞、改善老花眼。
方法：用指腹按揉眼眶，可以從上眼眶開始、外眼角、再經過內眼角這樣順時針（或逆時針）的單方向按摩，力度不用過大，可以起到放鬆的作用。
也可用指腹按壓重點穴位，按壓時要輕柔。因為眼周的穴位比較敏感，血管也比較豐富。
頸窩在喉結下、胸骨上的凹陷處，也是天突穴所在的位置。長按天突穴可以通利氣道，同時也能改善咽喉不適、噁心嘔吐。
方法：用拇指或食指指腹輕柔的按壓，同時配合吞津。因為按揉的過程中配合咽唾沫的動作能夠很好的緩解咽喉的不適、乾嘔、噁心的症狀。按揉時，用力要往斜下45度角，按3-5分鐘即可。
腋窩是「心經」經過地方，內有極泉穴。極泉穴是心經氣血循行的開始，按摩極泉穴能夠梳理心經的氣血循行，有寬胸理氣、寧心安神的作用。容易生氣的人，遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窩。
方法：
① 按揉法：雙手交叉，掌心面對胸部，用併攏的四指順時針、逆時針各按揉10次，以提高淋巴循環；
然後找到極泉穴，順時針、逆時針各按揉10次，有酸、脹、麻的感覺。交替按摩100-200次即可。
極泉穴在哪裡呢？雙側上肢交叉，然後左手拇指置於右腋窩下，右手拇指置於左腋窩下，指尖到達腋窩的頂端，大拇指指腹自然對應的部位就是極泉穴。
② 拍打法：四指併攏，手微曲，用「虛掌」拍打上肢的內側面，由輕到重，節奏均勻，拍到皮膚發紅。
孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者，不要隨便拍打腋窩。
常拍打肘窩有瀉火的作用，因為肘窩附近有大腸經穴位，經常便秘、腹脹，或者牙痛、胃火大，或者風熱發燒、頭疼、咽喉腫痛，都可以拍拍肘窩。
方法：
用手掌的指頭根部拍打肘關節的外側，由輕到重均勻拍打100下左右，如果火氣比較大，很容易就會拍出痧點。
不過久病身體虛弱的人，最好不要過重拍打刺激，可以在肘窩處輕輕推擦。
腿窩就是腿部彎曲後的窩，此處有一個委中穴，《皇帝內經》有「腰背委中求」一說，不管是風寒、腰肌勞損、跌打損傷及扭傷引起的腰背痛，都可以求助委中穴，能夠緩解腰背疼。
方法：
曲腿時，腿窩處橫紋的中點處就是委中穴。先把手掌搓20-30下搓熱，然後把手放在腿窩後側捂30秒，做10個來回；用拇指指腹來按壓委中穴，停留3-5秒，瞬間放鬆。
腳窩，就是蜷足時的凹陷處，也是湧泉穴所在的位置，它是腎經的第一個穴位。
方法：
湧泉穴位於足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3的位置上。用手部的大魚際單方向的擦湧泉穴，至腳底有發熱的感覺，搓5-10分鐘。力度、節奏均勻。
腰窩是腰背後的兩個小窩處，是腰眼穴。無論是因腰肌勞損、內臟病變、腰椎病變引起的腰酸腰痛，都可以按揉腰眼穴緩解。常揉腰窩還有調和內臟功能的作用。
方法：
一般手握空拳，自然往後腰一放，拳頭所在的位置，大概就是腰窩的位置。
雙手放在後腰，用我們的手掌根從上往下擦，擦到腰部發熱為止，擦30-50次。胳膊不方便的人，可以和家人之間相互推擦。
臍窩也就是我們的肚臍眼，是神闕穴所在之處，神闕穴有大補元氣之效。愛腹瀉、腹部怕冷、甚至先天體質弱者，都可以通過臍窩來保健。
方法：
拉肚子、肚子涼，需「補」之時，建議逆時針揉肚子；易便秘的、想減肥，需「瀉」之時，建議順時針揉肚子。每次可以揉100次。
人體內的毒包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、氣毒，血液裡邊的淤毒。人到了一定的年齡（通常是40歲以後），可謂五毒集全，所以我們都要學會排毒。
作為人體最大的排毒通道，它擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出，所以它是排毒的最佳利器。
而身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經排出。也就是說：我們的膀胱經如同城市中的各種排汙管道，匯聚多處的汙水，等它們把這些毒素輸送到這裡後，就會由膀胱儲存和排出！
故而端午排毒，可以用勺子刮一刮，或者用艾條艾草燻一下！好處特別大！
具體是下面5種毒都能排掉：
40歲以上的人要注意，如果早上起來，下眼皮浮腫，腳踝浮腫，這很可能就是有水濁了。如果水毒排不出去，氣血運行就會不暢，腎臟也會出問題。
正常人的痰，早晨起來一兩口就完了，可是有的人不停地吐痰，沒完沒了，這說明有痰毒。痰從哪裡來？一個是飲食來的，一個就是肺不好，那就要看看肺是不是有什麼病。
血管最怕這個！有的人很年輕的時候肚皮就大大的，挺著大肚子，這是因為脂肪太多了。中年人，很少運動還大口吃肉、大口喝酒，血管怎麼可能不堵。
就是血液裡邊的淤積的毒素。淤毒大多是從40歲以後開始的，跟二三十歲的脈就沒法比了。我們現在很多老年人，血管已經堵得很厲害了，可是還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險的。
氣毒是在我們的肺裡邊。為了防止氣毒，我們每天早上起來，最好做做深呼吸，把肺裡邊的毒、濁氣呼出去，讓我們人體裡邊保持清新的空氣，這對我們生命健康是非常重要的。
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