導語：現在的人真是越來越注重保養，讓自己越變越好看。那麼在這麼多帥哥美女層出不窮的時代，我們要怎樣才能脫穎而出呢？除了外貌長相有特點，可以讓人留下深刻的印象之外，就是你的身材了，人們往往第一眼就會記住你的輪廓，如果你的身材格外突出，就會讓人印象深刻。
韓國健身模特，36D身材被稱「真人版娜美」，這身材著實愛了
所以今天小編要給大家介紹的就是一位國外的網紅姜賢京，她可不是一般的網紅，她的走紅並不是因為長相甜美，而是身材突出，被幾十萬粉絲所喜愛，是因為她是一名專業的瑜伽老師，普拉提講師，可以說是現在眾多網紅中的一股清流。
這位小姐姐明明可以憑藉著自己的顏值獲得更多粉絲的喜愛，卻偏偏選擇了成為一名老師，在社交平臺上分享自己的健身經驗，幫助大家得到自己想要的身材。圖片中我們可以看到姜賢京完全可以當一名健身女神，她那充滿活力的笑容，優雅的曲線，身材勻稱凹凸有致，三圍傲人，馬甲線，大長腿翹臀，應有盡有。
就是這樣的一位韓國網紅，不僅自身條件非常優越，還儲備了大量專業的健身知識和實踐經驗，真是讓人羨慕不已。
而她這樣的身材是怎樣才能得到呢？為什麼我們不能夠練就這樣的身材？是因為沒有掌握正確的方法嗎？並不是，想要獲得這樣的身材不是不可能的，只是需要我們日復一日、一朝一夕的練習和付出，才能夠得到的回饋。下面我就來給大家分享幾組普拉提健身動作，來幫助大家塑造身體的曲線。
現在也有很多的健身達人喜歡坐普拉提運動，這項運動是近幾年比較流行，而且對於瘦身以及塑形效果非常好的一項運動，今天我們就一起練起來吧。
動作一站姿提拉
再次提拉，這個動作是普拉提運動當中較為簡單的一種，首先採用拉力器的腳踏手握住拉力器手柄向上進行反覆的提拉。
經常做這個動作，有助於減掉手臂上的贅肉，對於手術的小姐妹來說是一個不錯的選擇，每天堅持做4組，沒做20次。
動作二：拉伸腿部
首先平躺在瑜伽墊上，然後腳踩拉力器，腳踏手，穩住拉力器的手柄，雙腳向身體45度方向反覆的進行提拉。
做這個動作能夠改善我們腿部的線條，尤其是對於那些腿部比較粗的美女來說，是一個非常好的選擇，每天做4組，每組20次。
動作三：仰臥拉伸
這個動作就像我們平時做的仰臥起坐一樣，腳踩住拉力器的腳踏，雙手拉住拉力器手柄，我們用腰部力量進行反覆的提拉。
經常做這個動作，能夠有助於腹部的脂肪燃燒對於腹部的贅肉有著很好的減脂效果。每天堅持做4組，每組20。
以上的三個動作，大家在家中或者是工作之餘都可以反覆練習，它不僅動作簡單，而且也只需要藉助瑜伽墊和拉力器來完成，非常方便，怎樣選擇一款，既安全又性價比高的拉鏈器，也是至關重要的。
今天小編就給大家推薦這樣一款拉力器。它採用4管橡膠管，彈力十足，高密度NBR材質，防滑係數更高，超厚的泡棉設計，握起來更加舒服，這一款拉力器不管是從安全性還是舒適度都特別人性化。
結語：人人都想擁有姜賢京一般的身材，但是成功的只有少數，鍛鍊貴在靜心、堅持，不能浮躁，一步一步來，即便不能像她一樣完美，但是可以幫助我們打造出身材曲線，一樣可以讓你在人群中突出。