雖然國外健身的發展比我國早，但現在我國已經開始大力推廣健身，似乎進入全民健身時代。此外，短視頻的出現，湧現了不少健身博主或健身網紅。
今天，我們要舉辦一場國內外健身美女大賽，這個身材自然是有胖有瘦，各有千秋，但她們都通過健身收穫了健康好身材
讓我們看看第一組比賽。這組比賽是關於腰臀比的，首先，中國的美女是宋昱欣，她有中國第一臀神的稱號，她的身材被許多人公認的。
她的丈夫也是一位著名的健身專家，宋昱欣的腰臀比例與外國女子有過一番搏鬥，而且比普通女孩更完美。
在工作日，經常去健身房，有時也會和男朋友秀恩愛。現在兩人已經結婚了，這讓很多男孩感到心痛。
在看完國內的健身美女之後，我們又看到了國外的健身美女。照片中，她的腰臀比例也很完美，不看她的臉，不看她的身材，就可以看出這是外國女人的身材，尤其是她的臀圍，但亞洲女孩無法與她相比。
她平時也是一個喜歡健身的女孩，她也是一個大碼模特。她的體重自然超過了剛才宋昱欣的體重，肉眼可見的「胖」。
你覺得她和宋昱欣比較，誰的身材略勝一籌呢？雖然都是健身，但效果卻大相逕庭。
我們來看看第二組。第二組是國內健身達人，她是個網紅，人們給她起了「shishi美女」的綽號，在工作日鍛鍊是必要的，她的身材很有特色，也就是說，她的腰圍出奇的小，腰很細。
有些人稱她是漫畫中走出來的，也被稱為真人版娜美。不過，這樣的身材也被不少網友唾棄，因為有網友覺得這樣的身材有點假而不實。
讓我們來看看國外健身之美，這位外國美女也是網紅，有很多粉絲，她喜歡展示自己的健身照片，經常得到很多人的瘋狂讚揚。
這與剛才國內的健身美女大不相同，首先，我們可以用肉眼看到，這兩個人的風格完全不同，她們的類型也完全不同。
在我們介紹了這兩對。在你心目中，你認為國內的健身美女贏了還是國外的健身美女贏了？但你選擇國內還是國外，人的身體是健身訓練出來的，不是天生就是這樣。雖然基礎是好的，但後天的努力也更重要。
一提到健身，很多人都說自己沒有時間，工作太忙，或者有的人想要去健身，因為沒有時間所以想要尋找一種在家就能減脂塑形的訓練。今天小編就為想要在家健身的朋友推薦一個不錯的選擇，普拉提訓練，普拉提最大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛鍊，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。
普拉提運動強度不大，需要注意的更多是控制、拉伸肌肉和呼吸，對於女性朋友來說，對於一些重點部位如腰部、腹部、臀部等，有很好的塑造效果。同時還能高效燃脂，甚至能在48小時內短暫提高你的基礎代謝能力。
下面小編還為大家準備了幾個簡單易學的普拉提動作，趕緊熱熱身行動起來吧
動作一：站姿提拉
雙腿踩在拉力器腳踏部，雙手握住拉力器手柄，手臂用力拉伸拉力器至胸前，這個動作每天做4組，每組20次，能夠鍛鍊手臂肌肉，減掉胳膊贅肉，告別粗胳膊
動作二：腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，上手握住拉力器手柄，雙腳踩在拉力器腳踏部位，雙腿發力拉伸拉力器，這個動作每天4組，每組20次，有效減掉腿部贅肉，遠離大象腿，還可以優化腿型
動作三：卷腹運動
動作簡單，要領在於腰腹部用力，將雙腿與瑜伽墊成90度角最標準，效果也最明顯，告別小肚腩，練出馬甲線
上面的動作難度都很小但需要做到標準才能有更好的效果，一款好的拉力器能帶來事半功倍的效果，下面小編給大家推薦一款質量更好的拉力器，有防滑防汗的作用，而且安全係數非常高。
一根拉力繩，一張瑜伽墊，一天20分鐘，在家也可以練出健康好身材
無論是國內健身美女還是國外健身美女，她們的身材都是健康美麗的，她們卻依然堅持健身，而很多人身材不僅肥胖，還拿各種各樣的理由不去健身鍛鍊，不僅會對身體健康造成影響，還容易受到排擠，讓人變得自卑，所以說還在等什麼，趕緊行動起來吧。