關於飲食減肥本身就是仁者見仁、智者見智的事情，適合你的方法不一定適合別人，對別人管用的對你來說可能也只是浮雲而已，所以一定要在專業科學的指導下進行才能達到預期效果。
今天介紹的這位小哥絕對可以劃作健身達人的範疇，腰腹部的肌肉線條更是令人羨慕不已。但體脂率似乎一直是他的瓶頸所在，如果可以有所突破，這身材肯定會令人眼前一亮。
為了擁有更好的身材，小哥決定從飲食入手，嘗試連續1個星期的低碳水化合物飲食，看身材能有怎樣的變化。所謂的低碳水可能大家還不是特別了解，其實簡單來說就是儘量減少主食米飯麵條的攝入。
先來看看小哥挑戰開始前的體重，達到了171.6磅（156斤），這樣的數字並不能絕對令人滿意。但一個健身達人也和我們一樣進行不吃主食的挑戰，是不是瞬間拉近了和你之間的距離。
來看看小哥每天的一日三餐，其實可以算是相當豐富的，各種沙拉、牛排、雞肉，就連顏色看起來也是眼花繚亂，可唯一有一點不能突破，那就是沒有主食米飯麵條那些。
除了控制飲食之外，健身訓練當然也是必不可少。小哥進行的還是高強度的力量訓練，這啞鈴是不是很碩大，看這手臂在發力狀態下的樣子簡直太贊了。擁有好身材還這麼的拼。
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小哥每天吃的其實就是所謂的健身餐，相信有過健身房經歷的小夥伴都曾經嘗試過，但堅持下來並不容易。為了追求身材上的更進一步，小哥也是拼了。
管住嘴和邁開腿從來都是緊密結合在一起的，所以在保持低碳水飲食的同時，健身訓練絕對不能有一絲一毫的鬆懈。小哥給自己制定的計劃時間只有7天而已，咬咬牙還是沒問題的。
7天的時間就這樣過去，讓我們看一下正面身材對比，這腹肌看起來明顯的多，連胸肌似乎也凸起了一些，有付出就有回報，這從來都是顛撲不破的真理。
側面身材對比同樣一目了然，內收的小腹已經可以說明一切。當然小編還是要說，控制飲食一定要結合自己的身體情況，千萬不要因為急於求成而無所顧忌哦。
最終小哥的體重降到了166.8磅（151斤）。1個星期就減重5斤效果還是相當明顯的。他減肥成功的經驗只有1個，那就是將健身訓練和健康飲食結合起來，減肥瘦身才能更加容易，記住了麼？
—貴在堅持—
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