說到健美小姐，曾經大多出自於歐美，但如今亞洲也有許多優異的女性健美選手在世界健美舞臺上取得了優異的成績，尤其是來自韓國的健美選手，比方Seobin Ha，李妍和，金海妍等，都曾在世界健身舞臺上奪冠，而今日的主角j.suran，相同也是一位實力派健美小姐，擁有豐腴的形體和緊緻的肌肉線條，同時顏值也頗高，儘管年近四十，但在韓國依舊擁有很高的人氣。
j.suran酷愛健身，享用增肌流汗的感覺，是bikini&fitnessmodel的專業選手，曾取得BFF競賽冠軍，WBFF商業模特冠軍等，多項榮譽加身，讓她成為不少健身愛好者的偶像和目標。
她在大學時期就開始健身，本來只是練著玩玩，但一入健身深似海，結業之後她決議朝著健美方向開展，全身心投入健身工作。備賽期她的體重通常會維持在52kg，體脂率控制在較低的範圍內，非賽季區則會適當放鬆一下，但體重也會把握在57kg以內，身段會略顯豐腴一點，但絲毫不影響她凹凸有致的身段曲線。
suran喜愛擼鐵喜愛力氣練習，不論去不去競賽，力氣練習成為了她的健身日常，這也讓她的身段在日復一日的練習中越來越好，肌肉緊緻飽滿，但又不會很大塊，肌肉線條柔美流通，加上恰到好處的腰臀比和優異的胸圍，讓她成為了他人眼中「脫衣有肉穿衣顯瘦」的理想身段。
健身讓她收穫了成功，找到了人生的方向。目前的她是一名健身模特，一位頗搶手的私家健身教練，也是一位小有名氣的網絡紅人，時不時會分享自己的健身經驗和練習成果，為更多的人提供一點協助。
想要健身，可以藉助瑜伽墊和拉力器的作用，在家練習這樣也不必去健身房，而且拉力器攜帶相對來說很方便，可以隨時隨地做運動，下面小葉教大家3個健身動作，對保持身材，健身塑形非常有用，一起來學習一下吧！（看完點個讚吧，祝你越來越瘦！）
第一步：站立拉伸
這一動作相對簡單些，站在瑜伽墊上，腳踩拉力器的腳踏部位，然後用手臂的力量拉伸拉力器，把拉力器拉到胸前，每天堅持這一動作，共4組，每組20次，一段時間後，手臂的線條會變得更加緊緻優美。
第二步：仰臥拉伸
這個動作主要是鍛鍊你的腿部力量，讓大腿與瑜伽墊成45度角，每天做4組，每組20次，持續一段時間，可幫助你改善大腿粗腿外翻等現象。
第三步：卷腹運動
這個動作主要鍛鍊我們大腿和手臂的力量，注意一點，此項運動主要是腹部拉伸，每天4組，每組20次，堅持一段時間後，你的馬甲線就不再是夢了。
很多女性不太注重鍛鍊，其實我們很多時候的肥胖都是長久不運動積累的，等到發現的時候，才發現已經胖了10斤，希望大家能夠經常的鍛鍊這些動作，才能很好的瘦身！
好的鍛鍊動作一定能夠擁有好的效果，下面就是鍛鍊前後的效果對比，大家可以看看，非常的明顯，趕緊行動起來吧！
當然，想要更好的運動，選擇一款質量好的拉力器是很關鍵的，今天小編就為你推薦一款，絕對是良心的好物，它採用的是4管橡皮管彈性十足，超厚的泡棉材質，握在手裡更舒適，高密度NBR材質更安全。
綜合考慮用戶的感受，在鍛鍊久了也不會出現磨手的現象，真正在乎用戶的體驗。有不少的新老顧客在使用後都反饋給我們說真的很好用！
再加上我們的拉力器配套瑜伽墊，質量過硬且非常的柔軟，在使用上很貼合大家的使用習慣。
這樣的拉力器，現在只要49.9元就能夠開始健身了，好的身材需要自己主動去付出，沒有等來的好身材，而好的器材卻能夠幫你加快進程。