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每天5個瑜伽動作練習,持之以恆,練出撩人美背
每天5個瑜伽動作練習，持之以恆，練出撩人美背 有的人說瑜伽一天只需要二十分鐘以上就會有效果，加上身體熱身和修復
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堅持練習6式瑜伽,練出你的蜜大腿
堅持練習6式瑜伽，練出你的蜜大腿 蜜大腿是什麼?所謂蜜大腿就是女性的大腿曲線非常的好，並且非常的結實，看起來會有一些肉感。如今隨著健身深入人心，人們對於美腿的欣賞也是在慢慢的發生改變，蜜大腿就是如今社會的潮流。怎麼才能練出自己的蜜腿呢？
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虎背熊腰就練這5式背部瑜伽,每天10分鐘,塑造優雅背部曲線
五個瑜伽動作可以幫助你解決這個煩惱，讓你練出纖背蜂腰哦。讓你怎麼穿衣服都好看呢！細腰和蝴蝶背一直是性感的代名詞，也是女孩一種無言情感的表達。都說「臉大不是病，腿粗要人命，腰粗背厚毀一生」。儘管這種說法充滿了誇張和調侃，但不可否認的是，無論身體的哪個部位越來越厚，這都是女孩們的煩惱。瑜伽束角式後彎的練習不僅能鍛鍊腰腹部的核心力量，還能有效消除腰腹部和背部多餘的脂肪。
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每天練習5式瑜伽,瘦腰減肚子,練出你的窈窕好曲線
每天練習5式瑜伽，瘦腰減肚子，練出你的窈窕好曲線 腰部如果堆滿贅肉，就會讓你看起來像個圓潤的水桶，毫無曲線可言
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瘦背最有效的5個瑜伽動作,每天練一練,讓背部變得纖薄柔軟
瘦背最有效的5個瑜伽動作，每天練一練，讓背部變得纖薄柔軟 很多時候，瘦子的MM也會出現虎背熊腰，看起來並不纖維反而比實質身材還要胖
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每天堅持4式瑜伽練習,既能改善體形,還能提升氣質
每天堅持4式瑜伽練習，既能改善體形，還能提升氣質 長時間把自己陷在沙發裡看電視，很容易會使你的腰部、臀部無力，
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6式瑜伽練出你的纖纖細腰
6式瑜伽練出你的纖纖細腰 腰粗沒有線條，會讓身材大打折扣，關鍵是誰也不想男朋友摟著自己的時候摸到一團肥肉，對吧？接下來，小編介紹6個瘦腰的最快的瑜伽動作，簡單又有效，讓你輕鬆練出纖纖細腰。
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超模吉娘娘ins曬瑜伽照,細腰長腿神仙身材,4個動作教你練同款
瑜伽的好處很多，你會發現練瑜伽的人，也許容貌不會有太大的變化，可是從身材、氣質方面都比不練瑜伽的人高出一大截。瑜伽也越來越受到大家的喜愛，就連維密超模也不例外，如今瑜伽成為了不少女神、模特們的必練運動，我們一起來看一下吧。
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瑜伽練習中的好幫手瑜伽磚,帶你輕鬆解鎖,各種高難度體式
眾所周知，在瑜伽訓練中有很多輔助用具的存在，像我們非常熟悉的瑜伽磚、瑜伽帶等。有些小仙女不喜歡使用這些輔助用品，他們認為瑜伽就是很優雅浪漫的運動啊，這麼高雅使用這些輔助用品太low了吧。比如說我們常練的駱駝式，我們願意在雙腿之間夾一塊瑜伽磚，是為了防止在自己無法注意的情況下，雙腿膝蓋打開的過寬。那麼瑜伽磚在瑜伽運動中還能起到哪些積極的效果呢？
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堅持練這5式瑜伽,讓你氣質又有型
堅持練這5式瑜伽，讓你氣質又有型 單腿下犬式的練習能有效鍛鍊臀部肌肉，消除臀部及腰間的多餘脂肪，對提升臀部線條非常有益。
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每天練習5個瑜伽動作,練出緊實有線條的腿型
每天練習5個瑜伽動作，練出緊實有線條的腿型 你的腿部贅肉是不是讓你看起來更加肥胖，如何才能練出緊實有線條的腿型呢？不用急，小編提供5個瑜伽動作，幫你在夏天到來之前消滅腿部贅肉，練出讓人羨慕的蜜大腿。
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常練5式美體瑜伽,身形優雅了,身段更自然流暢
常練5式美體瑜伽，身形優雅了，身段更自然流暢 拉伸，這是很多人對瑜伽的看法，但瑜伽體式的拉伸背後有著其藝術的方面
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每天5個瑜伽動作,就算練不出人魚線,小蠻腰也指日可待
每天5個瑜伽動作，就算練不出人魚線，小蠻腰也指日可待 瑜伽不為體式而設計而是為我們身體精神心靈而設計，它已經融入們生活當中
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大肉背怎麼過夏天?打造纖薄美背就練這6式瑜伽
大肉背怎麼過夏天？打造纖薄美背就練這6式瑜伽 後背贅肉四溢真的是超尷尬啊！
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這4式瑜伽堅持練,人魚線都能練出來
這4式瑜伽堅持練，人魚線都能練出來 有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，儘是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛鍊了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，對身體不懂保養。
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5式瑜伽練出誘人的蝴蝶背
5式瑜伽練出誘人的蝴蝶背 有一副曲線完美的蝴蝶背是MM們夢寐以求的，看著電視上鏡頭裡的MM們穿著露背大秀誘人美背，只能流露出羨慕的神情？快來趕走你的背部贅肉吧，不再被叫虎背熊腰！小編教你5個瑜伽動作，迅速減掉虎背，打造誘人的蝴蝶背。
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瑜伽入門先練腿,這幾個腿部動作,堅持每天拉伸,全面改善體能!
【健身心語】浪漫姐姐陪你一起練瑜伽，每天都有不一樣的精彩！【本期導讀】瑜伽入門先練腿，這幾個腿部動作，堅持每天拉伸，全面改善體能！俗話說：「萬丈高樓從地起」。世界萬物，如同此理，一切都要從基礎開始。我們的瑜伽健身運動，也是一樣，注重基礎練習，一邊改善體能，以便提升技藝，才能收到健身健美的理想效果。比如上圖中的單腿站立拉伸，對於剛剛跨入瑜伽之門的初學者，可以說是心中讚嘆，望塵莫及。但是，我們可以將這種優美的造型當成奮鬥的目標。只要我們勤於練習，不言放棄，時間和汗水的凝結，就是健康美麗和精彩。下面我們就開始瑜伽基本體式的解析。
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早上練瑜伽好,還是晚上練瑜伽好?
——《艾揚格女性瑜伽》有很多人會糾結，練習瑜伽到底是早上練比較好，還是晚上練比較好。早上練和晚上練又有怎樣的區別？如果早上練更好的話，又好在哪裡？因此，如果你是瑜伽的初學者你可以在下午或者晚上開始練習。但如果你已經有了一定的瑜伽經驗，除非你有嚴重的失眠，不要在晚上練瑜伽，因為早上練瑜伽，效果會比晚上練瑜伽更好。
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小蠻腰怎麼練?5式瑜伽練出玲瓏的腰線
小蠻腰怎麼練？5式瑜伽練出玲瓏的腰線 由於久坐的原因，很多女性都急著要瘦腰了，而且腰腹的贅肉再不減掉夏裝衣服都穿不了了。那麼怎樣才能練出小蠻腰呢？今天小編給大家分享5個瑜伽動作，讓你快速消滅腰間贅肉，練出玲瓏的腰線。
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瑜伽4式練出柔軟身姿,讓你的軀體展現活力青春
瑜伽4式練出柔軟身姿，讓你的軀體展現活力青春 「你幾歲開始練瑜伽，你的年齡就停留在多少歲」，這句話絕對不是一句空談