腰部如果堆滿贅肉，就會讓你看起來像個圓潤的水桶，毫無曲線可言，這聽起來簡直太可怕了，怎麼辦？小編給大家分享5個瘦腰的瑜伽動作，幫你快速消滅腰腹贅肉，迅速趕走大腰怪，恢復窈窕好曲線。
貓式瑜伽的扭轉體式，練習這個動作可以使脊柱更富彈性，腰部側彎的動作可以鍛鍊到腰部的肌肉。動作分解如下：
1）跪姿，雙手緩緩向上舉高，帶動身體向前彎曲，頭部接觸地面；
2）調整身體重心，將腰部向下，臀部翹起來，逐漸扭動腰部將右手向下。
斜板式瑜伽，練習此式可以強腿部肌肉，同時可以加強腹部力量滋養腹部器官，消耗腰腹的多餘脂肪。動作分解如下：
1）身體向右傾斜，靠右手和右腳保持平衡。右腳外側應該牢牢地放在地面上；
2）左腳放在右腳上，左手手掌放在左臀上，整個身體要挺直。
輪式瑜伽，此體式可以收緊大腿和臀部的肌肉，增強背部和手臂的力量，同時還能增強頸部、胸部和肩膀的靈活性。動作分解如下：