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腰粗就練這些瑜伽動作,平坦小腹,收緊腰線,練出柔軟的小蠻腰
腰粗就練這些瑜伽動作，平坦小腹，收緊腰線，練出柔軟的小蠻腰 對於大部分女生而言，練習瑜伽的目的除了鍛鍊身體之外
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小腹凸出?9個瑜伽體式「躺著練」,平坦小腹超級有效!
練瑜伽，經常有伽人問：老師，我練了很多瘦腰的動作，兩側腰腹和上側腹部的贅肉有明顯改善，但小肚子還是很難收進去，是我練的還不夠嗎？ WINTER 其實，小腹對應的是我們人體深層的腹橫肌，它是最深層的核心肌肉，也被稱作人體天然腰帶。
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常練瑜伽瘦身動作,減去頑固脂肪,縮小腰圍臀圍,小肚腩消失無蹤
【文章導讀】常練瑜伽瘦身動作，減去頑固脂肪，縮小腰圍臀圍，小肚腩消失無蹤！女孩子的身體素質不同於男孩子，很多高消耗的瑜伽動作強度過高，很多柔軟的女孩子都吃不消，所以在選擇瑜伽動作時一定要量身定製，針對每個女孩子的脂肪堆積區域不同，我們可以靈活的挑選動作，腰腹部贅肉多就練習站姿扭轉式和站立後彎式，腿部脂肪過多就練習廣角式和坐角式，選取專業的減脂動作進行練習，健身塑形效果也會事半功倍，讓贅肉無處藏身。
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腰越來越粗?練好這些瑜伽動作,徹底甩掉水桶腰
腰越來越粗？練好這些瑜伽動作，徹底甩掉水桶腰 你的小蠻腰還在嗎？
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5個瑜伽動作,專心練習,平坦小腹,人魚線指日可待
5個瑜伽動作，專心練習，平坦小腹，人魚線指日可待 總是會有人抱怨：明明很瘦了，肚子上的肉肉還是一大圈；明明肚子上沒有什麼肉
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為什麼腹部平坦的人,在練這5個瑜伽動作?瘦肚子的效果確實好
你是不是覺得只要瘦就可以讓腹部變得很平坦？不，如果你腹部力量薄弱，你不只是瘦不出來馬甲線，肚子上的贅肉還特別容易下垂。想要擁有好看的馬甲線，讓腹部變得更加平坦，低體脂和一定的腹肌訓練都是必不可少的。通過7年的訓練經驗，我總結了5個簡單有效的瑜伽動作，分享給大家。
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7個瑜伽動作燃燒脂肪,「水桶腰」很快消失不見
小密語錄：小姐姐們想要打造迷人的腰腹線條，只是嘴上說說可不行，關鍵還是得每天堅持運動，不妨試試小密今天給大家推薦的瘦腰腹體式，輕鬆甩掉腰腹贅肉，瘦下20斤！迷人的身體曲線，可離不開纖細平坦的小腹。腹部贅肉易積不易減，想要擁有一個平坦小腹還真得費一番功夫呢！小密強烈給大家安利一波瑜伽瘦腹體式，消耗脂肪，打造完美小腹線條，可千萬不要錯過哦！
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小蠻腰怎麼練?5式瑜伽練出玲瓏的腰線
小蠻腰怎麼練？5式瑜伽練出玲瓏的腰線 由於久坐的原因，很多女性都急著要瘦腰了，而且腰腹的贅肉再不減掉夏裝衣服都穿不了了。那麼怎樣才能練出小蠻腰呢？今天小編給大家分享5個瑜伽動作，讓你快速消滅腰間贅肉，練出玲瓏的腰線。
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6式瑜伽讓小腹迅速變平坦
6式瑜伽讓小腹迅速變平坦 當幹練時髦的OL女郎變成小腹婆，這種落差是我們很難接受的，可是一天8小時的坐班加上偶爾的加班，腹部長贅肉好像成了理所當然的事情，我們應該如何擺脫腹部贅肉，恢復平坦小腹呢？
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女性小腹凸出,宮寒?這8個瑜伽動作要常練
練瑜伽，我們經常會遇到身材看起來很好，前凸後翹，但仔細觀察，你會發現，她們整體看起來不胖，但唯獨小腹會很凸出，即使穿收腰的衣服，也很難掩蓋。 此外，這類的人群不僅小腹凸出，而且她們在久坐之後，尤其是生理期，還會產生嚴重的下腰背部疼痛問題，一到冬天腹部連同四肢都會比較冰涼，嚴重的還有宮寒的問題。
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小腹贅肉減不掉?5式瑜伽快速瘦腹不反彈
小腹贅肉減不掉？5式瑜伽快速瘦腹不反彈 想要御駕各種好看的衣服，減掉肚子是必不可少的。
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瘦腰有妙招,常練5個瑜伽動作,緊緻腰線,助你變成「小腰精」
瘦腰有妙招，常練5個瑜伽動作，緊緻腰線，助你變成「小腰精」 現代女性同樣渴望著擁有纖瘦的腰肢，顯得身材凹凸有致
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張馨月產後首曬照，穿露臍裝練習倒立瑜伽，四肢纖細小腹平坦
她分享了自己正在練習倒立瑜伽的照片，還沒有出月子身材就已經這麼好了，也太讓人羨慕了。照片中的張馨月四肢纖細，仔細看她還穿著露臍裝練習瑜伽，小腹上幾乎沒有一點贅肉，非常平坦。從她作出的高難度動作來看，張馨月的體質很好，所以產後恢復的很快。她對著鏡子雙手抱頭，兩隻腿也不斷變換著練習的姿勢。
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辣媽熊黛林曬健身照，小腹平坦馬甲線清晰可見，想瘦肚子這樣練
important}這年頭炫耀腹肌，馬甲線可不再是男明星的專利了，女明星也紛紛加入虐腹大軍中，這不，前天王嫂熊黛林最近曬出了兩張健身照，對鏡自拍的她手臂纖細，小腹平坦，馬甲線清晰可見 在我的印象裡一般生完寶寶的女性都要經歷一個尷尬期，別說練出馬甲線了
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解決難題練下腹,7點建議8個動作,幫你平坦小腹,練出性感人魚線
我們常說腹肌是身體的第二層外衣，結實並輪廓分明的腹肌、平坦的腹部、川字型的馬甲線總是會成為我們在追求好身材時的一個重要目標。但是無論是想要腹肌顯現還是想要腹肌變厚都是比較困難的事情，因為要腹肌顯現就需要有著低的體脂率，要腹肌變厚就要進行規律的腹部訓練。
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瘦背最有效的5個瑜伽動作,每天練一練,讓背部變得纖薄柔軟
瘦背最有效的5個瑜伽動作，每天練一練，讓背部變得纖薄柔軟 很多時候，瘦子的MM也會出現虎背熊腰，看起來並不纖維反而比實質身材還要胖
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夏天常練4個瑜伽動作,緊實腰線,讓你越練腰越細
夏天常練4個瑜伽動作，緊實腰線，讓你越練腰越細 瑜伽是修心的藝術，讓你在習練中心靜止水，安之若素，用懷感恩之心面對這個世界
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想要美腹常在?練好這些瑜伽動作,比卷腹更有效
想要美腹常在？練好這些瑜伽動作，比卷腹更有效 都說腹部是比較容易囤積脂肪的部位之一，長期久坐缺乏運動，腹部脂肪就難以消除，小肚腩就出現了，不管怎麼樣，對於愛美的女性來說，這就絕對不能接受的。
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腰腹贅肉該如何減掉?這些瑜伽體式要多練,平坦小腹,練出馬甲線
由於久坐不動、生活壓力大或者排便不暢等問題非常難以解決，這都會讓小姐姐們的身材都慢慢地變得臃腫。而網上關於減小肚子和收腹的教程有非常多，讓人看的是眼花繚亂，不知道該如何選擇是好。那麼怎麼樣才能夠有效地減掉肚子上的贅肉呢？那就不妨試著堅持下面這些瑜伽的練習吧，只要你可以秉持著堅持不懈的精神，就可以幫助大家甩掉小肚腩，腹部的馬甲線就可以練出來了呢。
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3個動作燃脂練腹肌,或能練出纖細腰圍
尤其是我們經常說的A4腰馬甲線，擁有一個平坦的小杜講信是很多人的夢想了，而為了這個夢想他們也在努力，即使是天上的瘦子，在沒有訓練的情況下，也不可能有這樣清晰的輪廓，所以還要靠後期的鍛鍊才可以。那麼在減肥與塑形的過程中，到底是先減脂肪再練腹部，還是兩者一起來呢？對於這個問題還要根據實際情況來定。如果說你想以減脂為目的，那麼腹部訓練就要先放一放，當然了，如果你要想兩個一起練，這也不是不可能的。說到這裡很多人肯定在想，如何才能讓自己在瘦下來的同時又擁有平坦的小腹呢，這也是大多數人較為關心的問題。