夏天常練4個瑜伽動作,緊實腰線,讓你越練腰越細

夏天常練4個瑜伽動作，緊實腰線，讓你越練腰越細

瑜伽是修心的藝術，讓你在習練中心靜止水，安之若素，用懷感恩之心面對這個世界，讓你的氣質由內而外地散發。瑜伽體式的練習，還可以伸展身體，疏通經絡，刺激你的腺體分泌，保持你的身型，瑜伽讓你的宛如出水芙蓉般的美麗。

瑜伽是尊重你的身體，把它當成你的宮殿。柔軟靈活是瑜伽的副產品，而不是要求實踐它，你從自己的起點開始練習，今天的結束的地方是你明天的起點，所以保持樂觀和積極，你身體的靈活性將隨著練習提升。

瑜伽感悟就給大家分享到這，我們言歸正傳，炎熱夏季看似每天排汗可以給身體排毒，但是空氣中的溼氣也很容易「鑽進」毛孔。這樣體內就會存溼，而溼氣過重就容易導致肥胖。那麼，夏季該如何祛溼呢？今天給大家推薦4個瑜伽動作，可以增加水分代謝，祛溼排毒，讓你越練腰越細，下面就是乾貨時間嘍。

下犬式瑜伽，練習時俯臥進入，分開雙腿，與臀部保持同寬，腳跟離開地面，臀部抬至最盡處；之後彎曲右腿膝蓋，直至膝蓋點到右手手臂，繃直腳背。下犬式的練習有助於強健腰腹肌肉肌肉，促進腰腹脂肪的燃燒，從而恢復緊緻的小蠻腰，同時還能加速身體的血液流程，排汗去祛溼，然你瘦腰事半功倍。