瑜伽瘦腿動作練習,越練腿越長,輕鬆練出蜜大腿

瑜伽瘦腿動作練習，越練腿越長，輕鬆練出蜜大腿

練瑜伽就像我們學習生活是一樣的，總要有一些是自己最擅長的，根據自己的需要去學習一定的技能，人的精力是有限的，不可能做到什麼都會，完美的人是不存在的。瑜伽體式有許許多多，不乏簡單的、困難的，不要以為簡單的體式效果就會差，難度高的體式就一定適合自己。

每一天，全世界不同的地方會有不少人在享受瑜伽。這當中，有人只是把瑜伽當作一种放松。伸展身體，舒緩神經，調節儲備能量後更好的工作學習生活。也有人把瑜伽當作全部的生活，借著瑜伽更深入的向內探索、內省靈與肉的和諧。一種是讓瑜伽服務於生活，另一種是全然投入瑜伽。我們說，都挺好。

瑜伽的領悟就分享到這，接下來是一個瘦腿的練習，夏天到了，對於保守點的姑娘來說，夏季露哪裡最性感？當然是美腿啦！一雙纖細筆直的大長腿絕對能為你賺足百分之兩百的回頭率。那麼腿粗的MM應該怎麼瘦腿最快最有效呢？下面6個瑜伽瘦腿動作練習，讓你越練腿越長，輕鬆練出蜜大腿。

站立前屈式瑜伽，想瘦腿，那練習這個體式就很合適了，可以很好的拉伸大腿肌肉，促進脂肪燃燒，拉長你的大腿。練習時雙腿併攏站立，雙臂向上伸直，手心相向。吸氣，從髖部折髖，雙手帶動上身向下，手指朝向雙腳，手背壓實地面。呼氣，雙腳尖踩在手心上，坐骨朝向天花板，頭部略微抬起，眼睛看向地面，雙腿與雙手保持伸直，背部保持延展，呼吸保持順暢。保持這個姿勢10~15秒後，鬆開雙腳，直立上身，還原自然站姿即可。