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腰粗就練這些瑜伽動作,平坦小腹,收緊腰線,練出柔軟的小蠻腰
腰粗就練這些瑜伽動作，平坦小腹，收緊腰線，練出柔軟的小蠻腰 對於大部分女生而言，練習瑜伽的目的除了鍛鍊身體之外
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腰越來越粗?堅持這些瑜伽動作,每天3分鐘變身小腰精
腰越來越粗？堅持這些瑜伽動作，每天3分鐘變身小腰精 擁有纖細迷人的腰肢是女人的畢生夢想。
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腰越來越粗?這些簡單瑜伽體式,讓你越練腰越細
腰越來越粗？這些簡單瑜伽體式，讓你越練腰越細 長期久坐伏案工作導致腰部越來越粗，相信這也是大多數辦公室一族的煩惱事了，尤其是在這個炎炎夏日裡，滿大街都是秀腰露肉的好身材，再看看自己那粗成「遊泳圈」的腰，更是感覺瘦腰迫在眉睫。
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每天5個瑜伽動作,甩掉腰腹贅肉,練出迷人的馬甲線
每天5個瑜伽動作，甩掉腰腹贅肉，練出迷人的馬甲線
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常練這些瑜伽動作,小腹變得平坦了,腰也更加纖細了
常練這些瑜伽動作，小腹變得平坦了，腰也更加纖細了 肚子是身體比較容易長胖的地方，尤其是對於很多缺乏鍛鍊的辦公室一族來說
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別讓腰粗毀了形象!想要楊柳細腰就多練這幾個瑜伽動作
別讓腰粗毀了形象！想要楊柳細腰就多練這幾個瑜伽動作 瑜伽最現實的解釋就是『活在當下，感知當下』。
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專治水桶腰和大粗腿的褲子,穿上秒變螞蟻腰,顯高顯瘦又顯腿長
天氣越來越暖和了，又到了小姐姐們露腿的季節。衣櫥裡的輕薄夏裝又可以上身了，而被厚衣服藏著的「大象腿」和「水桶腰」也要現世了，真心有些尷尬！穿搭博主們，總是想方設法，希望通過衣服來隱藏水桶腰和大象腿的同時，還要搭配出好看的效果來。但對於腿粗腰粗的女生來說，這又是何其的難啊！
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腰粗沒有線條?6式瑜伽練出你的纖纖細腰
腰粗沒有線條？6式瑜伽練出你的纖纖細腰 腰粗沒有線條，會讓身材大打折扣，關鍵是誰也不想男朋友摟著自己的時候摸到一團肥肉，對吧？接下來，小編介紹6個瘦腰的最快的瑜伽動作，簡單又有效，讓你輕鬆練出纖纖細腰。
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腰上長肉了?5個瑜伽動作讓你2周練回小細腰
，原本S形線條也變成水桶腰身材。下面給大家分享5個瑜伽動作，讓你分分鐘感受腰部脂肪燃燒的感覺，2周練回小細腰。女神式除了可以很好鍛鍊腿部肌肉，消除腿部脂肪，讓粗腿瘦下來之外，還能通過扭轉上身來鍛鍊腰腹部肌肉，減少腰腹部多餘贅肉，達到瘦腰瘦腹的目的，特別適合辦公室裡的練習。
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堅持練習這些瑜伽體式,越練腰越細,擁有迷人的小蠻腰不再難
，越練腰越細，擁有迷人的小蠻腰不再難 無論是「楚腰纖細掌中輕」，還是「柳腰春風過，百鳥隨香走」，都是古人用各種詩句對擁有纖細柳腰的女生的一種讚美之意了，腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，整個身型都會有曲線，不管你顏值多高，只要肚子大腰粗就會給人壯實的感覺，這可千萬要不得。
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如何解決水桶腰的煩惱?不妨試試瑜伽,甩掉贅肉,助你練出小蠻腰
自己的腰部粗的像水桶該怎麼辦？難道每天只能穿著寬大的衣服遮掩著嗎？難道只能是一直忍受著「女人味」或是「性感」這些形容詞都和自己毫無關係嗎？千萬不要著急了，今天軒姐就給大家介紹5個動作。八體投地式這個動作可以幫助我們加強腰部以及腿部的力量，讓腰部變得更加的纖細。動作分解：彎曲你的膝蓋並坐在地面上，臀部向後伸展。手肘向內收，大臂夾著你的肋骨。手肘不要離開地面，發力推動你的身體向前。胸部和下巴貼地，腳尖要踮地。站立V字式這個動作可以在給腿部塑形的同時拉伸腰部的肌肉。
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女性如何甩掉水桶腰?4個部位減肥法收藏好
減肥最難減的就是要不的肥肉，身材對於一個女性來說是非常重要的，如果有一個好的身材，平時不管穿什麼衣服都好看。現在正是減肥的好時機，等到夏天的時候，可以穿上漂亮的衣服。今天小編跟大家分享幾個甩掉要不肥肉的方法？身體各個部位該如何減肥？
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堅持瑜伽瘦腰練習,越練腰越細,讓你年輕態更健康
堅持瑜伽瘦腰練習，越練腰越細，讓你年輕態更健康 練習瑜伽無需太多的天賦，需要的只是你對一種健康生活的追求和渴望
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女人一過30腰變粗?堅持5個瑜伽動作練習,變身20歲的小蠻腰
女人一過30腰變粗？堅持5個瑜伽動作練習，變身20歲的小蠻腰 女人一過30之後，通常壓力就會變得非常大，白天需要面對難搞的上司，晚上還要洗衣做飯帶孩子，基本上根本沒有時間顧及自己。
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瘦腰有妙招,常練5個瑜伽動作,緊緻腰線,助你變成「小腰精」
瘦腰有妙招，常練5個瑜伽動作，緊緻腰線，助你變成「小腰精」 現代女性同樣渴望著擁有纖瘦的腰肢，顯得身材凹凸有致
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每天5個瑜伽動作,纖腰平腹,3周練回小蠻腰
每天5個瑜伽動作，纖腰平腹，3周練回小蠻腰 你是不是經常有這樣的困擾，腰越來越粗，被朋友說你的腰部沒有任何曲線
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練瑜伽,如何有效放鬆你的腰肌?這套動作超級好用!(收藏級)
所以，練瑜伽，不論是在私教課，還是大眾課程中，亦或是自我練習中，放鬆腰肌都是練習內容的重要組成部分。那麼，練瑜伽，該如何有效放鬆腰肌呢？今天，就給大家分享一套放鬆腰肌的動作，記得一定要收藏哦！動作1：挺屍式用意識放鬆腰肌仰臥在墊面上，雙腳分開略大於髖部將右手放在下腰背部，左手放在腹部
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夏天常練4個瑜伽動作,緊實腰線,讓你越練腰越細
夏天常練4個瑜伽動作，緊實腰線，讓你越練腰越細 瑜伽是修心的藝術，讓你在習練中心靜止水，安之若素，用懷感恩之心面對這個世界
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練瑜伽誤區:男生才需要練腰?3招強健女士腰力
美好肉體集合地，快來一起玩耍練瑜伽的很多人都有一個健身的誤區，就是認為男士才需要練腰，需要練習自己的八塊腹肌。腰力代表著一個人的力量源泉，因此男士都會專門去練習腰的力量。女士腰力更少被人關注，其實你的氣質不好，彎腰駝背不僅僅是因為你的脖子前傾等問題，更多的是你脊柱不直，腰力不強，無法撐起你的這個脊柱力量。今天教你3招，強健女士的腰力。弓式做弓式這個動作需要身體有足夠的柔韌性，腰部足夠柔軟。在練習時感受胸部向外擴張，肩部向後打開，頸肩肌肉慢慢軟化。臀部收緊，塑造臀部曲線。
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範冰冰短裙裝暴露「水桶腰」，這個部位咋那麼難減？
俗話說：腰粗毀所有。然而，腰卻是渾身上下最難減的部位，肚子一捏全是肉，哪裡還能找得到腰啊？跑步、轉呼啦圈、仰臥起坐，這些瘦腰動作沒少做，但腰還和水桶一般。康妹兒不禁想問：腰咋這麼難減？怎樣才能有效瘦腰呢？