一個人的健康離不開健康的五臟六腑，其中腎臟在人的健康發展中可以說起著相當大的作用了，大部分的人都有兩顆腎，除了一些腎臟移植捐贈等的情況，腎臟位於人體的後背脊柱的兩側，同時也是在肋骨的下方位置。腎臟對於人體的健康起到淨化、排毒等的重要作用。
隨著快節奏的生活的發展，人們對於自己的作息以及飲食習慣不夠規律，越來越多的人因此損傷了身體，其中腎臟的損害頗為嚴重，在這裡，給予大家一些小知識。
腎怕這3點
1、腎怕渴
腎臟是在我們體內無休止工作的，因此被稱之為器官中的勞模，但是這樣的無休止工作，會使得腎臟累了下來，因此，我們要通過補充水分來讓腎臟更加滋潤有活力，不讓它渴了，腎臟怕渴，一旦缺水，就會阻礙體內毒素的有效排出，很多腎結石的情況的出現也是因為缺水，建議大家一天要保證有1700ml的飲水量。
2、腎怕憋
如果一個人長期處於憋尿的狀況的話，這是有害於腎臟的健康的。現在的上班族的工作節奏相當的緊湊，壓力也非常的大，有時候上廁所的時間也被限制了，這時候為了健康的身體，應該要有分寸，不宜過度長時間的憋尿，傷害到膀胱的健康的同時，還會影響到毒素的堆積和排出，加大誘發腎炎的可能性。
3、腎怕刺激
很多男性朋友都愛喝酒，而且在中國還普遍存在著一種酒文化，平時的應酬聚會等的酒局，再加上偶爾在家燒幾道酒菜等也可以下酒，但是要注意的是飲酒也是要有節制的，酗酒不僅僅傷害肝臟，對於腎臟的傷害也是巨大的，腎臟怕刺激，長期酗酒還會引發痛風。
五寶茶——男人的加油站，每晚一杯五寶茶，補肝益腎
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，五寶茶含有「人參、枸杞、覆盆子、黃精、芡實、肉桂、山藥、丁香、紅棗、山楂等中草藥，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。
早在2000多前；桑葚，人參、枸杞、覆盆子、黃精已是中國皇帝御用的補品，被稱為「民間茶王」，也是「男人茶」！
其實，對五寶茶藥理的研究國粹中醫就在很早以前就開始了。桑葚、人參、枸杞、覆盆子、黃精性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
現代醫學研究表明五寶茶中的某些營養物質可以起到改善男性生殖亞健康的效果，所以總體上五寶茶具有一定的壯陽效果。
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