「腎乃先天之本，是五臟六腑的根基，五臟之陰氣非此不能滋，五臟之陽氣非此不能發」。
中醫認為腎臟是我們人體內重要的器官，只有腎氣充足才能夠讓全身的器官得到滋養，人體的排毒功能才能正常運行，所以養護腎臟是非常重要的一件事情。
腎臟的健康對於男人來說尤為重要，腎不好的男人不僅會出現體虛無力的情況，夫妻生活也會受到很大的影響。
男人身體行不行很大一部分要看腎好不好，腎臟不好的人一般從表面就能夠明顯看到異常變化。
男人腎臟不好，臉上會出現3個異常表現
1、鼻子變黑
腎氣不足就會發現鼻子上面發黑，這時候要記得調整好自己的作息習慣和飲食習慣。長期熬夜和食用重口食物都會加重腎臟的工作負荷。
2、面部發黑
中醫認為，當我們的腎臟出現陰虛的時候，面部就會呈現灰黑色。如果我們長期沒有養護好自己的腎臟，可能面部的部分灰黑色，會發展成比較大的黑色斑塊。
3、嘴角發黑
有的男人早上起來會發現自己的嘴角兩邊有點發黑，這是由於腎臟出現陽虛導致的現象，及時的調整好自己的作息規律，不要長期熬夜。
現在是我們人體內重要的排毒器官，只有保護好腎臟，我們的身體健康才不會受到影響。
不要以為只是一些小小的現象，如果長期任由其發展下去，我們身體的各項機能可能會提前出現衰老的現象。
特別是男性，如果沒有好好保護好自己的腎臟，那麼自己的生理機能也會受到影響。
平時生活中就要記得戒掉菸酒，飲食上也要注意控制，防止加重腎臟的負擔，讓它受到損傷。
傷腎的「禍首」不是菸酒，而是它
我們都知道，長期抽菸和喝酒都會對腎臟造成傷害。但是其實真正對腎臟損傷最嚴重的是我們經常吃的一種食物。
老人常說吃什麼補什麼。這是一種比較古老的養生方式，所以一些想要補腎的人都會去吃動物的腎臟。
其實這樣的方式是錯誤的，動物的腎臟裡面含有較多的膽固醇，過多的食用對我們的身體有害無益。
而且有一些動物的腎臟還含有非常多的重金屬，攝入過多的話無疑是加重了腎臟的工作負擔，反而會損傷到腎臟。
建議常吃2種食物，對身體更有好處
1、龍眼乾
龍眼乾就是我們常說的桂圓乾。桂圓性溫，能夠補氣血。一些氣血不足，腎虛的人可以多吃，有滋陰補腎的效果。
2、當歸
當歸裡面含有的物質能夠改善腎功能，緩解腎臟炎症，多吃的話對我們的腎臟是有比較大的好處的。
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黑桑葚：黑色桑葚中含有錳元素和補腎因子，是很好的養腎佳品。
《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。早在2000多前，黑桑葚就是宮廷的御用補品。
黃精：黃精歸腎經，補諸虛，填精髓，自古以來就是補腎佳品。
著名的醫藥家陶弘景將此草根收入《名醫別錄》，並起名「黃精」，因為它養陰補腎效果特別好，為地之精華，土地色黃，故名「黃精」。
準備：枸杞、桑葚、紅棗、黃精、瑪咖粉、人參，六種天然藥材配製成茶包。
食用方法：用300ml開水泡5分鐘即可飲用。
一般情況下大概7天，就能打通腎經，徹底激活腎臟先天之本，夫妻生活更加和諧。
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